El lactat s'utilitza la prova per determinar el llindar anaeròbic.Si massa lactat està format, vol dir que els músculs del cos no en tenen prou oxigen disponible per a la producció d 'energia (= llindar anaeròbic). En canvi, més glucosa es desglossa, creant lactat. Per tornar a eliminar el lactat, s’ha de metabolitzar en carboni diòxid i aigua. Això condueix a un augment dels nivells de lactat, a causa de la degradació de àcid làctic triga més que la seva formació. Es fa una distinció entre l’entrenament a la zona aeròbica, si és suficient oxigen està disponible i entrenament a la zona anaeròbica, on glucosa ja es desglossa en major mesura i, per tant, es formen quantitats més grans de lactat. Es pot utilitzar aquesta producció de lactat de les cèl·lules diagnòstic del rendiment del lactat en esports. Aquí, el rendiment físic individual es pot determinar determinant repetidament el valor del lactat com a part d’una prova per passos.
el procediment
En la prova de lactat, la intensitat de càrrega en una cinta de córrer o en un ergòmetre de bicicleta augmenta en diversos passos.
Al final de cada pas de càrrega, una petita gota de sang està pres de la dit o el lòbul de l’orella i el lactat actual concentració de la sang es determina. Al mateix temps, el cor la taxa es registra durant la prova.
Si el lactat concentració al sang assoleix aproximadament 4 mmol / l, el llindar anaeròbic s'arriba a la indicada cor taxa.
Si es forma massa lactat, això significa que els músculs del cos, a causa d’una càrrega massa intensa quan es supera el llindar anaeròbic, no en tenen prou oxigen disponibles per a la producció d’energia. No obstant això, l'eficiència de la producció d'energia per molècula de glucosa cau a 1/19 sense respiració cel·lular. Ara, una quantitat desproporcionada de glucosa es degrada per la glicòlisi per continuar satisfent la demanda energètica, consumint el coenzim NAD + necessari allà per formar NADH / H +, sense que normalment es regeneri en la respiració cel·lular. Per a la regeneració necessària de NADH / H + a NAD +, el producte final acumulat de glicòlisi (piruvat) es redueix ara a lactat. El lactat només es pot metabolitzar quan l’organisme ha tornat a la respiració aeròbica.
Els resultats de la mesura del lactat s’avaluen de la següent manera:
| Valor mesurat | Interpretació |
| fins a 2 mmol / l | aerobi |
| fins a 4 mmol / l | Interval límit |
| > 4 mmol / l | anaeròbic |
La prova del lactat és necessària per
- Determinació de la freqüència cardíaca d'entrenament òptima
- Avaluació de la qualitat actual de la formació
- Documentació de conducció (comparació de potència de sortida (watts) en relació amb lactat i cor valors de taxa).
Nota: Optimal és realitzar la prova de lactat en un entorn individual de l’atleta competitiu (per exemple, funcionament pista, rem vaixell, etc.). Les alternatives són cintes de córrer o rem ergòmetres.
Beneficis
La prova del lactat s’utilitza per determinar el rang d’entrenament òptim –fins al llindar anaeròbic– i evitar així la sobrecàrrega del cos i els músculs. Només d’aquesta manera es pot aconseguir un rendiment òptim en l’entrenament.
