Quines són les alternatives per aprimar-se sense esport?
Per a moltes persones, l’esport significa un esforç intens i una tensió màxima o simplement no és possible. Per no haver d’acceptar-ho, la gent sol buscar opcions de pèrdua de pes sense fer esport. Tanmateix, no hi ha d’haver només blanc o negre.
Fer més exercici i activitat física a la vida quotidiana sovint no requereix gaire temps, augmenta la taxa metabòlica basal i fins i tot pot ser divertit. Es podria començar aquí per incorporar més esport a la vida quotidiana i agafar les escales en lloc de l’ascensor. Anar en bicicleta per treballar amb bon temps o fer una mica més d’exercici mentre es passa l’aspirador o s’asseca pot ser divertit.
Algunes persones també consideren que els ajuda a concentrar-se, a caminar amunt i avall una mica a la feina o quan aprenentatge. A més, l’elecció d’activitats d’oci també pot contribuir en gran mesura a augmentar la rotació diària. Per exemple, anar al cinema o al restaurant es pot substituir per activitats com passejades o viatges al centre natació piscina.
D’aquesta manera, es poden combinar activitats d’oci amb esbarjo i exercici. Algunes persones també s’ajuden a aconseguir un gos, cosa que els obliga a moure’s tot passejant. Això també pot ser interessant per a vosaltres: pèrdua de pes amb sals de Schüssler, pèrdua de pes amb glòbuls / homeopatia
A més, no tots els esports són iguals.
Si no us ve de gust aixecar peses al gimnàs o continuar empaquetat aptitud cursos o maratons extenuants, podeu provar un enfocament diferent. Per exemple, caminar pel parc durant mitja hora, jugar a futbol amb els amics o ballar és divertit i consumeix energia. i baixar de pes sense gana Algunes persones també consideren que ajuda a concentrar-se, a caminar una mica amunt i avall a la feina o mentre estudiaven.
A més, l’elecció d’activitats d’oci també pot contribuir en gran mesura a augmentar la rotació diària. Per exemple, anar al cinema o al restaurant es pot substituir per activitats com passejades o viatges al centre natació piscina. D’aquesta manera, es poden combinar activitats d’oci amb esbarjo i exercici.
Algunes persones també s’ajuden a aconseguir un gos, cosa que els obliga a moure’s tot passejant. Això també pot ser interessant per a vosaltres: Perdent pes amb sals de Schüssler, aprimar amb glòbuls /homeopatia A més, no tots els esports són iguals. Si no teniu ganes d’aixecar peses al gimnàs o de continuar amuntegats aptitud cursos o extenuants marató corre, podeu provar un enfocament diferent. Per exemple, caminar pel parc durant mitja hora, jugar a futbol amb els amics o ballar és divertit i consumeix energia. i perdre pes sense gana
Costos
Depenent de com s’hagi menjat prèviament, el cost dels aliments pot augmentar o baixar. Per tal de menjar un aliment equilibrat, sa i baix en calories dieta, és aconsellable cuinar aliments frescos vosaltres mateixos, ja que us ofereix la millor visió general i us ajuda a estalviar innecessaris calories. Normalment és més barat i molt més sa preparar menjar per viatjar o treballar.
Cuinar més sovint vosaltres mateixos, per exemple, cuinar junts amb amics o fer un pícnic en lloc de menjar fora, també pot reduir els costos. No obstant això, les fruites i verdures en particular no solen ser els aliments més econòmics. En aquest cas, però, podeu reduir els costos en fer compres tenint cura de comprar amb més cura, comparant els preus i comprant fruites i verdures de temporada.
Sovint també hi ha diferències de preus importants entre les diferents cadenes de supermercats, tot i que la qualitat no és diferent. Fins i tot els aliments congelats tenen el mateix contingut vitamínic que les fruites i verdures fresques a causa de la refrigeració. Tot i així, heu d’assegurar-vos que no s’afegeix sucre ni greix.
A més, a l’hora de comprar sempre s’ha de mirar de prop i comparar els productes etiquetats com a “lleugers”, “dieta”O“ greix reduït ”. Aquests productes solen costar més i fins i tot en tenen més calories, perquè contenen menys greixos, però més sucre o viceversa. Aquí, la comparació exacta ajuda a estalviar costos i calories. Heu de tenir especial cura amb el iogurt, ja que els productes lleugers més cars solen contenir menys calories que el iogurt natural normal.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
