Les lletres de la V a la Z il·luminem a la darrera part de la nostra fred ABC. Què cal tenir en compte al voltant virus, calent aigua ampolles, bufant el vostre nas X vegades, ioga i la llimona i què té a veure tot això amb els refredats, podeu llegir a continuació.
V - Virus
Virus fa temps que desconcerten la ciència perquè no es poden veure amb un microscopi òptic ni es poden cultivar. Com que no tenen metabolisme propi i, per tant, no es poden reproduir independentment, depenen del seu hoste. Aquest és un dels motius pels quals la majoria dels científics ho creuen virus no són organismes vius. Un cop el sistema immune ha reconegut una cèl·lula infectada per virus, que pot fer morir. Conseqüentment, inflamació i es produeixen danys a altres cèl·lules. Els virus són específics de l’hoste, de manera que no causen el mateix dany en tots els organismes vius. Així, tot i que els micos també poden infectar-se amb el VIH, no es desenvolupen SIDA. En particular, les nostres membranes mucoses són víctimes fàcils d’atacs virals. Però hi ha diverses malalties causades per virus, des de influença, xarampió, paparres i rubèola a la poliomielitis, ràbia, hepatitis i alguns càncers.
W - ampolla d'aigua calenta
Tot i que a fred no es desencadena pel fred, sinó que augmenta el risc de malaltia. La calor, en canvi, dóna força al cos i proporciona una sensació de benestar. Per als peus especialment calents health. Per tant, des de temps immemorials, la gent ha escalfat pedres i les ha posat al final de la zona de dormir. A més del clàssic hot aigua les ampolles, que s’omplen d’aigua calenta (que no bull!), avui també hi ha diverses alternatives, per exemple, el coixí de la cirera, que es pot escalfar al microones. El calent aigua l'ampolla plena de gel també s'escalfa d'aquesta manera. Resistent a fuites i específicament adequat per a refredats. Si encara decidiu utilitzar la vella ampolla d’aigua calenta de goma, hauríeu d’invertir uns quants euros més per evitar-ho cremades i tapar-lo amb una funda o embolicar-lo amb una tovallola. Els nens gaudeixen especialment de les nombroses variants de peluix. No obstant això, en cas de malaltia no s’ha de produir més que una calor acollidora. S’aplica el següent: sense transpiració ni aplicació en cas de febre.
X - X vegades que bufa el nas
A fred és molest, però és important que s’afluixi el moc. Això neteja els sinus i elimina els patògens. Però tot depèn de la dreta nas tècnica de bufat! Perquè si us bufeu el nas massa fort, acumuleu massa pressió interna al nas, cosa que pot empènyer els virus cap als sinus. Evitar sinusitis, moderat nas bufar està a l'ordre del dia. Primer, mantingueu tancada una fossa nasal i bufeu amb cura el moc al mocador de l’altra banda. El procés es repeteix a l'altra banda. Després, s’ha de llençar el mocador immediatament. Si us plau, no utilitzeu mocadors de tela, perquè els patògens sobreviuen en un entorn humit i poden tornar a entrar en contacte amb les mucoses quan es bufa el nas de nou. A més, hi ha disponibles mocadors de paper que contenen un additiu d’olis essencials que netegen les vies respiratòries i que són particularment suaus pell. A propòsit, cebes també tenen un expectorant efecte: poseu un bol de ceba picada finament a les postres a la nit; en realitat allibera el nas.
Y - Ioga
Tot i que s’ha d’evitar l’esport quan es refreda, n’hi ha d’especials ioga exercicis que us poden ajudar. Amb aquest propòsit, s’han desenvolupat diverses sèries d’exercicis que ajuden específicament a netejar el nas o que són adequats per a cròniques bronquitis. El capçal, per exemple, ajuda a eliminar la mucositat dels tubs bronquials, mentre que el pont facilita l'expectoració. A més, els exercicis corresponents també ajuden a protegir contra les malalties. Això és normal ioga l 'entrenament enforteix sistema immune, no menys important reduint estrès. Tanmateix, és important que, si ja esteu malalt, us haureu de guiar pel grau de debilitat i realitzeu els exercicis de manera relaxada. En lloc de poder ioga, cal apropar-se acuradament al ioga restaurador o, si cal, practicar només exercicis de respiració i meditació. Aquells que amb prou feines poden mantenir-se dempeus amb lassitud farien millor que es quedessin al llit.
Z - llimona
Un altre clàssic dels remeis casolans de l’àvia per als refredats és la llimona calenta. De fet, la llimona com a cítrica és un ric donant de vitamina C, que també té expectorant, efectes antibacterians, antiinflamatoris i antiespasmòdics. Així, la llimona contribueix a l'enfortiment del sistema immune, encara pot evitar o mitigar l’aparició d’una malaltia als primers signes d’indisposició i afavoreix el procés de recuperació en cas d’aparició de refredat o grip. Com a regla general, el suc d’una llimona s’infusiona amb aigua calenta i s’endolceix amb una culleradeta de mel. L’inconvenient és que, com més calenta és l’aigua, més health-Es maten els ingredients potencials del suc de llimona. Per tant, té més sentit escalfar lleugerament l’aigua de la llimona o fins i tot beure-la freda. Prendre un te calent després també proporciona una agradable sensació de calor des de dins.
