Concentració els trastorns són lladres de temps que ens impedeixen quedar-nos amb una cosa i acabar les coses. Per tant, és important, en cas de perllongat falta de concentració, per trobar un remei i ajudar amb petits trucs de concentració al salt.
Què ajuda contra els problemes de concentració?
Les móres poden augmentar la capacitat de concentració. Sovint són coses bastant banals les que lead a distraccions no desitjades, per exemple, a funcionament TV o altres sorolls forts. Sovint n'hi ha prou amb apagar la màquina o tancar una finestra. Alguns dies simplement no tenen aire fresc, perquè en falten oxigen També pot lead a concentració problemes. Un curt passeig o almenys profund respiració davant d'una finestra oberta ajuda a recollir de nou els pensaments. De vegades, els aliments específics també en són responsables falta de concentració. El vell adagi "A la panxa plena no li agrada estudiar" s'hauria de prendre cor pels amants dels aliments rics, que haurien d’optar per menjars lleugers. Concentració normalment disminueix particularment després de dinar; aquí el consum d’una poma pot ajudar a desterrar l’atac, ja que les pomes són considerades com a bons donadors d’energia quan un rendiment disminueix. Per als nens en particular, una poma els ajuda a concentrar-se millor en les tasques escolars, que sovint es perceben com una tasca. Hi ha massa dolços a la tarda, en canvi, causen inquietud i apatia, posen molta pressió sobre el estómac i lead a falta de concentració. Abans de començar l’escola i la feina, s’ha de prendre un esmorzar abundant. Els mueslis sense edulcorar, els pans de gra sencer amb cobertures abundants i un costat de fruita picada fan que comenceu bé el dia. Cafè és un bon recollidor a primera hora del matí, però no s’ha de beure massa fort, ja que en cas contrari posa força a la estómac i cor. El que molts no saben: les móres augmenten la concentració amb els seus colorants i fragàncies. Esteneu-vos pa com a gelatina o melmelada per esmorzar, proporcionen frescor mental i un inici de dia concentrat.
Ajuda ràpida
De vegades es necessita ajuda ràpida per falta de concentració, per exemple, a l'oficina o a l'escola, quan la feina no es pot interrompre fàcilment o fins i tot es presenta una presentació o un treball de classe. Sovint, un got de aigua és suficient per fer que la ment torni a funcionar. Els estudiants poden demanar que se’ls permeti xuclar glucosa durant una tasca de classe si cal. Els professionals i els estudiants sempre haurien de tenir una poma o un plàtan a la butxaca, ja que la fruita proporciona un ràpid impuls energètic quan la seva ment està caiguda. Si la pausa per dinar es passa a l'aire fresc, el cos i la ment poden recuperar-se i tornar a començar. Uns quants ràpids estirament i els exercicis d’afluixament s’han demostrat eficaços per evitar la manca de concentració. Fred aigua atropellar els braços i les mans circulació. De vegades només unes gotes de fred aigua prement ràpidament als temples pot ajudar. En temps molt calorós, els petits glaçons als canells també fan el truc.
Remeis alternatius
Diversos remeis tenen un efecte positiu en la capacitat de concentració. Aquests inclouen seleccionats tes així com olis i algunes herbes, per exemple, inhalant oli de menta japonès barrejat amb taronja. Lleu cap la pressió es pot corregir fregant fregaments alcohol al front i als temples. Hi ha també tes que augmenten la capacitat de concentració. Per exemple, xufa el te, que es pren dues vegades al dia, és popular entre la gent gran. Per fer-ho, aconsegueix xufa herba de la farmàcia i aboqueu-ne dues culleradetes sobre un quart de litre d’aigua bullint. Tapeu i deixeu que la beguda sigui forta durant aproximadament un quart d’hora, coleu-la i beveu-la només quan s’hagi refredat bé. Els estudiants estressats pels exàmens, que sovint s’han de concentrar durament durant hores, ho juren savi fulles, que es masteguen de tant en tant. Altres prefereixen ensumar Basilio o menjar-ne uns quants nous o festucs. Lavanda les làmpades d'oli de l'habitació proporcionen un aroma que afavoreix la concentració, especialment recomanat a fred mesos d’hivern en què no sempre es pot obrir una finestra.
