Moltes persones es poden sorprendre quan, de jove de seixanta anys, ha estat somnolent durant vint anys de la seva vida i pot tenir la idea que hauria pogut aconseguir molt més si no hagués dormit tant de temps. de distància. Aquest pensament seria un error, ja que sense aquest terç de la vida adormida no hauria pogut gaudir de la vigília dels dos terços. El son és un procés actiu naturalment necessari que protegeix el nostre cos de l’esgotament.
És important un son saludable: els tipus de son
Trastorns del son afecten l’alegria de la vida i augmenten el disgust per la irritabilitat. La persona sana dorm una mitjana de vuit hores al dia, l’infant grassonet molt més (fins a divuit hores) i el vell menys. Probablement hi ha alguns artistes del son que s’enorgulleixen de dormir sis o fins i tot quatre hores, tot i que de vegades s’obliden d’incloure la migdiada de la tarda. Per cert, aquests artistes del son solen trobar-se només entre homes, mentre que moltes dones són prou honestes com per admetre que els agrada dormir molt quan tenen temps. S'ha de saber que hi ha diferents tipus de travesses: per exemple, aquells que van a dormir d'hora, s'enfonsen ràpidament en el son més profund: "dormir abans de mitjanit és el més saludable", diu el refrany popular, i adormen una mica més superficialment cap al matí. O d’altres, que només es tornen més desperts i frescos al vespre, per tant van a descansar tard, però ara tenen problemes per adormir-se i només arriben al seu somni més profund cap al matí. Sens dubte, és incorrecte i injust jutjar moralment les persones que dormen primerencament i tard, considerar el tipus I com a bo i el tipus II com a mandrós. A més de les condicions antecedents, el medi social, l’ocupació i els hàbits de vida poden tenir un paper decisiu. El seu programa de treball fa que l’agricultor es vegi obligat a anar a dormir amb les gallines per aprofitar al màxim la llum del dia per a la seva activitat. L’artista intel·lectual de la metròpoli preferirà precisament el silenci de la nit, la quietud de la nit per la seva possiblement ocupació creativa.
Els trastorns del son d'un cop d'ull
La profunditat del son és decisiva per a la cura constant de la recuperació de l’organisme. Per tant, es podria dir que la quantitat de son és igual a la profunditat del son i la durada del son, de manera que el dormidor de profunditat ràpida és el millor. Els que dormen bé treuen més profit de la vida. Això ho pot confirmar millor els que pateixen trastorns del son; al cap i a la fi, experimenten de primera mà el greu i agotador que pot ser una prolongada irregularitat del son reparador a la nit. Els que han perdut el son no tenen son. Per descomptat, això no pot ser una qüestió d’una nit passejada com tothom experimenta una o dues vegades al calendari. Tampoc no es tracta de treballar ocasionalment durant el dia i la nit, per exemple durant els exàmens, perquè aquestes mancances de son es tornen a omplir ràpidament i gairebé ningú considerarà necessari fer per aquest dèficit visitant un metge. Tanmateix, si un dormidor normal dorm malament durant diverses setmanes sense cap motiu i contra la seva voluntat i comença a patir sense recuperar-se de les seves nits perforades, hauria de fer-ho i hauria de demanar consell mèdic. Trastorns del son pot ser molt diferent: Adormir-se pot ser difícil; l’interessat es llança i gira inquiet al llit, el sol del matí ja brilla per les finestres quan finalment troba son; al cap de poc temps sona el despertador i s’ha de llevar mort cansat. O el despertar es produeix molt d’hora; després d’un inici relativament bo cap al regne dels somnis, es desperta molt abans de les ordres del despertador, sense poder adormir-se, o el son és superficial, interromput diverses vegades, trossejat en quarts per cada soroll més petit, esquerdes de mobles, lladrucs d’un gos llunyà, de manera que aquest mig dormidor troba el matí gairebé com una salvació, tot i que es lleva del llit tan cansat com hi va entrar. Amb prou feines necessita més paraules sobre el fet que aquests turments del son poden perjudicar l’alegria de la vida, disminuir la força de treball i augmentar el disgust fins a la irritabilitat. Per tant, els trastorns del son es poden dividir en diferents subtipus i avaluar-los amb més detall. En l'idioma de la professió mèdica es tracta de:
1. trastorns orgànics del son,
2. trastorns del son endògens,
3. trastorns psicogènics del son i
4. els trastorns peristàtics del son
Ara, què s’entén per això? El primer inclou tots els trastorns del son que són l’expressió d’una malaltia orgànica. Es poden presentar com a símptomes antecedents o com a símptomes concomitants de malalties metabòliques, per exemple diabetis, de malalties vasculars, per exemple arteriosclerosi, d’intoxicacions cròniques com alcohol abús, de malalties nervioses i altres. En aquests casos, per descomptat, no n’hi ha prou amb tractar trastorn del son, que també pot consistir en una major necessitat de dormir, aïlladament; ha d 'incloure's, per descomptat, al teràpia del subjacent condició.
Trastorns del son en depressió
Els trastorns del son endògens són potser els més difícils d’entendre per al no mèdic. Hi ha trastorns mentals que, per manca de coneixements millors, encara es coneixen com a endògens, és a dir, sorgits des de dins. En el nostre context, endogen depressió aquí s’ha d’esmentar, un trastorn de l’estat d’ànim que sembla afectar a una persona sense cap motivació. El pacient se sent tristament descontent, fa autocràtics infundats, no troba alegria en res, té por del futur i pensaments que neguen la vida. Perd la gana, baixa la corba de pes, no pot treballar. Sobretot, es queixa d’un mal son. Fins i tot es pot dir que no n’hi ha d’endògens depressió sense trastorn del son o, vist al revés, que el metge hauria de pensar en la depressió en tots els casos de persistència insomni. De nou, el subjacent condició s’ha d’identificar i tractar, que es fa millor en una clínica especialitzada.
Trastorns del son mental
Els trastorns psicogènics, és a dir, purament mentals, coincideixen amb els que també es resumeixen fàcilment en nerviosisme. Són, sens dubte, els més freqüents i sovint es consideren una malaltia dels nostres temps precipitats. Tothom ha experimentat que la il·lusió del dia pot introduir-se en el moment de dormir i robar-li la bona nit de descans: conflictes professionals, angoixa existencial, remordiment, dissonància sexual sobrepassen els ulls cansats. Es fan discursos, s’escriuen cartes, es troben línies de puny perdudes, s’expliquen arguments no dits anteriorment cervell, les discussions persegueixen la ment i, com més es pensa en el son, pitjor es pot trobar. El pacient comença la seva feina al matí, destrossat i desesperat, no pot concentrar-se i es resisteix a fer-ho, ja ple de pors ansiosos sobre com dormirà la nit següent i si dormirà. Certament, en aquests casos, una pastilla per dormir de vegades pot tenir un efecte beneficiós, però és decisiu que la persona es tracti en la seva contradicció, que se l'ha d'ajudar a superar la contradicció del seu entorn. A més d’un constructiu teràpia física, el principal èmfasi aquí és el tractament mental dels malalts (psicoteràpia). No ens entenguem malament: qualsevol persona que s’hagi molestat mai amb el seu cap o el seu amo, amb una autoritat o el seu professor, amb la seva xicota o dona (o xicot o marit, respectivament), no anirà immediatament a buscar una factura per malaltia; però qualsevol persona que sigui físicament atropellada per un nerviós trastorn del son, es fa poc agradable i no pot gaudir de res, busqueu el seu metge, que sens dubte l'ajudarà a descobrir i harmonitzar la font poc freqüentment oculta del mal.
Trastorns del son per influències externes
Un calmant picea el bany d’agulles sovint aporta la calma necessària i després cau en un somni profund al llit. Mitjans peristàtics causats per circumstàncies externes. Els trastorns peristàtics del son són, per tant, els que es poden explicar fàcilment per l’entorn del dormitori. La higiene del dormitori és un suau coixí de descans. No hauria de ser massa sec, ni massa humit, ni massa calent ni massa fred i sempre ben ventilat. Si al vell llit hi ha un vell rellotge de menjador setze vegades a mitjanit, no us sorprengueu si l’home o la dona cansats no poden dormir. La història de detectius de la televisió no és un somnífer i el tramvia esgarrifós no sedant. També hi ha un entorn interior del que dorm: bufeta i s’han de buidar les entranyes, la roba de nit ha de ser lleugera i el cobrellit no ha de ser massa pesat. Alguna dona, per exemple, no es pot adormir a causa de peus freds, i sovint els consells per proporcionar peus calents cada nit l’han eliminat insomniCertament, hi ha dormidors robustos que poden dormir sobre una taula d’ungles o roncar en una sorollosa sala d’espera tal com ho fan a la comoditat de casa seva, però també hi ha ciutadans sensibles que només s’acostumen a un llit de vacances marxa de nou. Com un llit, així que un dorm.
Tractament i teràpia dels trastorns del son
Per tant, hi ha trastorns del son molt diferents per tipus i causa, i és comprensible que requereixin mètodes terapèutics diferents. Tanmateix, també sabem que un gran nombre de persones tracta aquests estats d’inquietud a la botiga d’autoservei de medicaments. No passa res de res que el secretari cansat en prengui uns quants valeriana gotes o un bany de son relaxant al vespre, però el veritable pastilles per dormir estan disponibles només amb recepta mèdica per un motiu, de manera que han de ser prescrits per un metge amb instruccions estrictes. No té sentit presentar una enorme llista de llum sense recepta sedants o hipnòtics pesats per als nostres lectors. Més aviat, volem advertir contra l’ús insensat d’aquestes pastilles en dosis excessives. És massa fàcil habituar-se i, més enllà d’això, ser addicte, de manera que hom ha expulsat el dimoni amb Beelzebub. Preferim el pacient que posa la seva "tauleta màgica" a la tauleta de nit, s'oblida de prendre-la perquè és bo quedar-se adormit i d'aquesta manera es porta bé amb una tauleta durant quatre setmanes. A més, no s’ha d’oblidar l’aplicació inofensiva però tan eficaç de l’hidroterapèutic mesures: Compreses de vedells, banys alterns, paquets humits, picea els banys d’agulles sovint creen un efecte calmant calmant. I si un mal dormidor no sap res millor, llegiu aquest assaig, que podria resultar soporífic per a aquesta o aquella persona. Bona nit!
