La síndrome de la vora tibial és una tensió crònica que afecta els músculs de la vora tibial. Això és típic en cas de sobrecàrrega incorrecta o càrrega incorrecta a causa de l’activitat esportiva. Causes La síndrome de la vora de la canya és causada per una tensió excessiva dels músculs i les seves fàsies durant els esports. Això és típic dels esports de córrer com ... Síndrome de Shinbone Edge
Diagnòstic Mitjançant una conversa entre metge i pacient sobre la història clínica existent (anamnesi), es mira la imatge dels símptomes de les queixes per obtenir una primera impressió i filtrar les característiques típiques d’una síndrome de la vora tibial. Les característiques típiques inclouen no només el tipus d’esport, sinó també la zona del dolor. ... Diagnòstic | Síndrome de Shinbone Edge
Estiraments En la síndrome de la vora tibial, es troba una musculatura tensa de la part inferior de la cama. Tot i que el múscul està engrandit, pot perdre tensió mitjançant exercicis d’estirament. Estirament a través de la rotació interna i externa Els músculs de la cama inferior s’estiren en la direcció oposada del turmell girat cap a dins (pronació). A la posició de rotació exterior del ... Estirament | Síndrome de Shinbone Edge
En el cas de la síndrome de la vora tibial, també coneguda com a fèrules de la tibia, la fisioteràpia és un component important de la teràpia conservadora. Un fisioterapeuta experimentat elaborarà un pla de tractament adaptat al pacient individual mitjançant exercicis específics i tècniques de massatge per alleujar la pressió de les estructures afectades de l'os de la canya. L'objectiu … Fisioteràpia per a fèrules de tibia
Exercicis Hi ha diversos exercicis per a la síndrome de la vora de l'altiplà tibial en el context de la fisioteràpia, que haurien d'ajudar a pal·liar els símptomes i prevenir el problema a llarg termini. Aixecament de vedelles En aquest exercici, se situa en un esglaó amb els dits dels peus. Ara empenyeu-vos cap amunt fins a la posició de la punta dels peus i baixeu ... Exercicis | Fisioteràpia per a fèrules de tibia
Embenat Es pot utilitzar un embenat com a mesura de suport per alleujar el dolor en cas de síndrome de la vora tibial. En contrast amb el seu efecte més conegut, l’embenat serveix per estabilitzar les articulacions en lloc de promoure la circulació sanguínia i generar calor. És important que l'embenat s'emboliqui correctament perquè quedi ... Embenat | Fisioteràpia per a fèrules de tibia
Plantilles Atès que la síndrome de la vora tibial sol produir-se com a conseqüència d’una postura incorrecta o d’una execució incorrecta de moviments, a més de caminar sobre una superfície massa dura, l’ús de plantilles especials pot ser una teràpia sensata. Aquests objectius són distribuir la pressió de manera òptima sobre tot el peu per tal d’alleujar els sobressar ... Plantilles | Fisioteràpia per a fèrules de tibia
En decúbit supí estirar els braços cap als costats. La cama afectada es guia amb un angle de 90 ° sobre la cama estirada fins al terra. Mentre la part inferior de l'esquena gira, la part superior del cos roman fixada al terra. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons. Segueixen dos passos més. Continueu amb el següent exercici.
Gos relaxat: des de la posició dels quatre peus, esteneu la cama afectada en un angle de 90 ° fins a l’alçada de l’esquena. Tota la part posterior forma una línia recta. Repetiu la distribució 15 vegades amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
Secció: es troba en posició lateral amb els genolls doblegats. Esteneu la cama per sobre vostre. Els peus estan en contacte constant entre ells. Per dificultar l’exercici, podeu lligar-vos una rodeta al voltant dels genolls. Repetiu la distribució 15 vegades amb 3 passades. Tornar a l'article: Fisioteràpia per a la síndrome de Piriformis.
Estirament assegut: assegut, col·loqueu la cama afectada sobre l’altra. Empenta suaument el genoll cap al terra, inclinant-se lleugerament cap endavant. A continuació, agafareu les natges externes. Mantingueu l'estirament per a 10 pells i repetiu l'exercici dues vegades. Continueu amb el següent exercici.
"Estirament en decúbit supí". Mentre estigueu estirat, col·loqueu la cama afectada sobre la cama erigida. Ara estireu amb les dues mans per sota de l'articulació del genoll la cama fins al pit. Això crearà una atracció sobre el múscul gluteal extern que mantindreu durant 10 segons. Feu un total de 3 passades. Continueu amb el següent ... Fisioteràpia de maluc: exercici 3
