Esport i embaràs: un bon equip! L'esport té molts beneficis per a les dones embarassades: l'exercici regular enforteix el sistema immunitari i, per tant, augmenta la protecció contra les infeccions. L'esport també enforteix la musculatura, que pot prevenir o, almenys, alleujar el mal d'esquena durant l'embaràs. L'esport també es recomana a les dones embarassades en altres aspectes: Problemes circulatoris o digestius... Exercici durant l'embaràs
Banyera: ni massa calenta ni massa llarga Quan es tracta de banyar-se durant l'embaràs, moltes dones pensen en un bany de bombolles calent a la banyera, potser amb espelmes i la seva música preferida. De fet, banyar-se a la banyera relaxa cos, ànima i esperit. El relaxant "deixar-se passar l'estona" et fa oblidar la vida quotidiana, la calor... Banyar-se durant l'embaràs: què cal tenir en compte
Embarassada: sauna, sí o no? En general, no hi ha res que impedeix suar a la sauna durant l'embaràs. Les dones que ja han anat regularment a la sauna abans de l'embaràs poden continuar fent-ho en general com a dones embarassades, des de l'inici de l'embaràs fins poc abans del part. El teu cos està entrenat, així que... Sauna durant l'embaràs: coses a tenir en compte
Quant de iode necessito durant l'embaràs i la lactància? El requeriment de iode augmenta durant l'embaràs. Per a dones embarassades i en període de lactància, la Societat Alemanya de Nutrició (DGE) recomana una ingesta diària de 230 micrograms i 260 micrograms, respectivament. En comparació, el requeriment mitjà de iode de les dones adultes és d'uns 200 micrograms per dia. Agafar … Iode: embaràs, lactància materna
Medicaments durant l'embaràs: el mínim possible Si és possible, les dones no haurien d'utilitzar cap medicament durant l'embaràs, ni tan sols els medicaments sense recepta. Això es deu al fet que els ingredients actius poden arribar al fetus a través de la sang. En el cas d'alguns fàrmacs, això pot tenir conseqüències greus, ja que s'ha demostrat que tenen... Medicaments durant l'embaràs: què cal tenir en compte
Ioga durant l'embaràs: consells importants Si vols fer ioga durant l'embaràs, primer has de parlar-ne amb el teu metge o llevadora. El millor és fer ioga sota la guia d'un professor o terapeuta de ioga. Hi ha exercicis que generalment no són tan adequats per a les futures mares o possiblement només per a tu... Ioga prenatal
Quin és el curs de l'herpes durant l'embaràs? L'herpes causat pel virus de l'herpes simple no és estrany durant l'embaràs, ja que els canvis hormonals que l'acompanyen afavoreixen la reactivació del virus en molts casos. Per tant, l'herpes reapareix sobtadament en algunes dones durant l'embaràs després que no hagin tingut brots durant anys. Els canvis hormonals relacionats amb l'embaràs... Herpes durant l'embaràs
Volar embarassada: quins són els riscos? L'embaràs i el vol no s'exclouen mútuament. Tanmateix, encara que no hi hagi complicacions, volar durant l'embaràs comporta alguns riscos, encara que es consideren en gran part menors. Radiació a gran altitud Tothom que vola està exposat a un augment de la radiació (radiació còsmica). Com més llarg sigui el vol, més alt serà i... Volar durant l'embaràs: què cal tenir en compte
El ioga no només ofereix exercicis d’enfortiment, sinó també de relaxació. En qualsevol cas, es tracta de punts importants que poden ser útils durant l’embaràs o el part. Al cap i a la fi, també s’ha de tenir en compte el benestar de la dona embarassada. Durant un embaràs, el cos femení passa per diversos processos en què el cos canvia. Un subministrament ... Ioga per a dones embarassades
Des de quan / riscos Per regla general, el ioga també està permès i fins i tot és benvingut durant l’embaràs. No hi ha pautes exactes per a l’aplicació del ioga durant l’embaràs. L’important és que la dona escolta el seu cos durant l’embaràs i s’hi fixi. En cas d’incertesa, la dona hauria de tornar a consultar el seu ginecòleg. ... De quan / riscos | Ioga per a dones embarassades
La gimnàstica aquàtica (aquafitness) inclou exercicis gimnàstics i es practica a piscines normals i també a piscines que no són per a nedadors. És adequat per a nens, adults i gent gran. Fins i tot les persones obeses es poden beneficiar de la gimnàstica aquàtica perquè s’estimula la crema de greixos. La flotabilitat de l’aigua permet fer exercicis de resistència i força amb menys ... Gimnàstica aquàtica
Resum La gimnàstica aquàtica permet reduir l’estrès a les articulacions, discos, ossos i altres estructures implicades. Això és crucial, ja que certes malalties com l’osteoporosi, el reumatisme, l’espondiliti anquilosant, lesions de disc intervertebral, TEP de genoll, TEP de maluc, atrofies musculars i moltes més poden no permetre l’entrenament normal a terra. A més, la flotabilitat de l'aigua i l'aigua ... Resum | Gimnàstica aquàtica
