Definició El principi d'estrès i recuperació (també conegut com a principi de supercompensació) es defineix com la dependència del temps de regeneració individual de l'estrès intern i extern. Introducció El principi d’entrenament del disseny òptim de càrrega i recuperació es basa en el fet que després d’un estímul de càrrega eficaç es necessita un temps determinat ... Principi d’estrès i recuperació
Procés de recuperació Immediatament després de la càrrega i la tensió associada, comença la fase de recuperació. Això es divideix en: A la pràctica, els processos de recuperació es divideixen en recuperació activa i recuperació passiva. La recuperació activa s’entén com una carrera de resistència lenta, que s’acaba, una tensió muscular fluixa. Les mesures passives són mesures sense activitat física (sauna, massatge, etc.). ... Procés de recuperació | Principi d’estrès i recuperació
