El cos humà depèn vitamines així com minerals per al bon funcionament de diverses funcions i processos. Això inclou, entre altres coses, àcid fòlic. Les dones embarassades en particular tenen una necessitat creixent àcid fòlic. Si és necessari àcid fòlic no es compleix durant embaràs, Pot lead a diverses queixes que posen en perill la mare i el fill.
Què és l'àcid fòlic?
L’àcid fòlic pertany al B vitamina família i és aigua soluble. De vegades també es coneix com àcid fòlic vitamina B11, B9 o M. Com que l'organisme no pot produir àcid fòlic per si sol, depèn de la ingesta d'aliments. Per una banda, hi ha folats naturals, per una altra, l'àcid fòlic produït industrialment. La necessitat d’àcid fòlic no es pot generalitzar. Per exemple, els nadons, nens i bebès necessiten molt menys àcid fòlic que els adults. La necessitat augmenta bruscament amb embaràs. L’àcid fòlic es troba en diversos aliments. Si és necessari àcid fòlic durant l’embaràs no està cobert per aliments, pot ser que calgui prendre-ne específics suplements.
Per què les dones embarassades necessiten més àcid fòlic?
Les dones embarassades necessiten molt més àcid fòlic que abans concepció. Al llarg de tot embaràs, la divisió cel·lular per part del nen que creix augmenta molt. Al cap i a la fi, el cos forma fins a 100 milions de cèl·lules més. En conseqüència, el requeriment d’àcid fòlic augmenta al voltant d’un 50 per cent. L’àcid fòlic afavoreix el desenvolupament del nen i la formació del sistema nerviós. Els estudis han demostrat que un augment de la ingesta d’àcid fòlic ja és útil per a les dones que desitgen tenir fills. Prendre 600 micrograms d’àcid fòlic al dia redueix el risc de malformacions en l’infant entre un 50 i un 70 per cent. Per tal resultat, és aconsellable prendre una quantitat significativa d’àcid fòlic tan sols quatre setmanes abans de començar l’embaràs. A més, s’ha de prestar atenció a un àcid fòlic adequat equilibrar, especialment al primer terç de l’embaràs. L’àcid fòlic es troba en grans quantitats principalment en aliments vegetals. Perquè el vitamina és sensible a la calor, les verdures s’han de preparar el més suaument possible. Per exemple, curt cuina amb poc aigua és adequat per a això.
Conseqüències de la deficiència d’àcid fòlic
Alguns nens pateixen un defecte del tub neural. Es tracta de malformacions en el desenvolupament embrionari que es poden produir a la columna vertebral i medul · la espinal, entre altres àmbits. Aquesta malaltia es pot remuntar a una deficiència d’àcid fòlic. Com que el tub neural es forma al primer terç de l’embaràs, és necessària una ingesta suficient d’àcid fòlic. A més, no es poden descartar altres malformacions del nen a causa d’una deficiència d’àcid fòlic. Per tant, una ingesta negligent de vitamina posa en perill inicialment el nadó en particular. En adults, pot produir-se una deficiència anèmia. Les deficiències d’àcid fòlic no són infreqüents, fins i tot als països industrialitzats occidentals. Sovint no s’assoleixen els valors d’ingesta recomanats. El risc de deficiència d’àcid fòlic augmenta sobretot amb un desequilibri dieta, alcohol abús, ús de certs medicaments i degut al tractament de càncer i epilèpsia. Els grups d’alt risc haurien de prestar-hi una major atenció dieta i, en determinades circumstàncies, adoptar específics suplements. La sang test proporciona informació sobre una possible deficiència. Després de només dues o tres setmanes, el nivell plasmàtic d’àcid fòlic a la sang caigudes per manca d’aportació d’àcid fòlic. Una deficiència d’àcid fòlic redueix el nivell de homocisteïna al sang. Homocisteïna és un bloc constructiu de proteïnes. Tan aviat com el homocisteïna concentració a la sang augmenta també el risc de malalties cardiovasculars i calcificació vascular. Com a resultat, hi ha un risc de cor atacs i cops. Tanmateix, una deficiència d’àcid fòlic durant l’embaràs afecta principalment el nen no nascut. La deficiència es nota, per exemple, a causa de la irritabilitat, pobra concentració, estats d’ànim depressius, nàusea, pèrdua de pes i diarrea.
Tractament de la deficiència d’àcid fòlic
Si s’ha diagnosticat una deficiència d’àcid fòlic, cal una acció ràpida, especialment si la pacient està embarassada. En general, molts aliments han augmentat els nivells d’àcid fòlic. No obstant això, en cas de deficiència, la ingesta de vitamina a través dels aliments ja no és suficient. Per aquest motiu, els metges tractants solen prescriure una preparació que es pren a més, que solen ser tauletes que conté de dos a cinc mil·ligrams d’àcid fòlic. Ja al cap d’uns dies el valor millora significativament i el valor health disminueix el risc per al nen.
Prevenció de la deficiència d’àcid fòlic
La deficiència d’àcid fòlic s’ha d’evitar en general, ja que d’altra manera afectarà health. No obstant això, la ingesta adequada de vitamina és especialment important durant l’embaràs. Com que de vegades les dones s’assabenten de l’embaràs al cap d’un temps, es recomana prendre més àcid fòlic com a precaució si existeix el desig de tenir fills i anticoncepció està suspès. L’àcid fòlic es troba principalment en verdures verdes, patates, tomàquets, cereals integrals, llegums, nous i brots. Com que la vitamina és sensible a la calor, es recomana una preparació suau o un consum cru. Les dones embarassades haurien de consumir 600 micrograms d’àcid fòlic diàriament. Els adults consumeixen diàriament entre 200 i 300 micrograms de vitamina. Perquè la diferència sovint no pot ser coberta per una persona sana dieta per si sol, té sentit prendre més suplements. Les dones embarassades haurien de confiar en la consulta del seu metge per evitar efectes negatius sobre el nen. En general, no s’ha de subestimar la necessitat augmentada d’àcid fòlic durant l’embaràs. Amb folat natural, no health fins ara s’han observat queixes a causa d’una gran dosi. L’àcid fòlic produït industrialment, en canvi, pot emmascarar els símptomes d’una deficiència de B12 existent en determinades circumstàncies. En conseqüència, no es recomana la ingesta independent de preparats.
