introducció
Bàsicament, l'estrès es caracteritza per una major activació física. Al cap d’uns dies, es produeixen canvis relacionats amb l’estrès en l’organisme. Això es manifesta en un augment del creixement de l’escorça suprarenal i una reducció de la defensa immune. Per tant, si no es dóna clar al cos tot canviant o deixant la situació "estressant", l'estrès les hormones no es descomponen i queden els símptomes de la tensió física.
- Si el factor desencadenant de l'estrès continua existint, la resposta d'alarma entra en la fase d'adaptació, que es caracteritza per augmentar la tolerància (fase de resistència).
- Tanmateix, aquesta adaptació adquirida és temporal i passa als símptomes de la fase d’esgotament, en què l’organisme experimenta danys duradors i de vegades irreversibles.
Símptomes típics de l’estrès
- Trastorns de la concentració i oblit
- Nerviosisme
- disturbis
- Irritabilitat
- Insatisfacció o exigències excessives
- Insomni
- estafa
- Apatiment, esgotament i cansament
- Taquicàrdia i / o ensopegada del cor
- Dificultat per respirar
- Brots de soldadura
- Sequedat a la boca
- Ronquera
- Mals de cap
- el mal de coll
- Mal d'esquena
- Tensió muscular i / o contraccions musculars
- Mal de panxa
- Erupció de la pell
- Diarrea
- Nàusea
- Vòmits
- Acidesa
- Úlceres gastrointestinals
- Pèrdua de la libido o disfunció sexual
- Pèrdua del cabell
- El comportament alimentari canviat amb la gana augmenta o disminueix
- Canvi de comportament addictiu (consum d'alcohol, consum de nicotina)
- Augment de la susceptibilitat a les infeccions per debilitament del sistema immunitari
- Hipertensió
- Depressió
- Burnout
L’estrès pot provocar certs tipus de disritmia cardíaca. Estem parlant de les anomenades extrasistoles. Aquests són ritmes extra del cor que són percebuts pels afectats com a ensopegades del cor.
En la majoria dels casos, aquests batecs cardíacs addicionals són completament inofensius, però solen ser desagradables per a la persona afectada. Si es produeixen símptomes com marejos o dificultat per respirar durant el cor tartamudeig o si les extrasistoles persisteixen durant molt de temps, s’ha de consultar un metge. Aquest metge pot determinar si és o no un arítmia cardíaca que requereixen tractament mitjançant un ECG (a llarg termini).
Altres arítmies cardíaques, més greus, no poden ser causades exclusivament per l’estrès. En persones que ja pateixen un arítmia cardíaca, però, l'estrès pot provocar o desencadenar la seva aparició. Un exemple d’aquesta disrítmia cardíaca és fibril · lació auricular.
- Problemes cardíacs i de circulació
- Taquicàrdia
- Detectar l’arítmia cardíaca
L’estrès mental i físic condueix a augmentar l’activitat dels simpàtics sistema nerviós al cos humà. En una reacció d’estrès aguda, això condueix a un augment a curt termini sang pressió. Però l'estrès crònic també pot conduir a un augment permanent de sang pressió mitjançant aquest mecanisme.
Per tal de descriure la influència de l'estrès en sang pressió, s’utilitza el terme hipertensió induïda per l’estrès. Els estudis han demostrat que molts empleats tenen normalitat pressió arterial valors en la seva vida privada i durant les mesures al consultori, mentre que ells també hipertensió valors a la feina. Això es coneix com hipertensió emmascarada.
Un estudi amb més de 4000 persones de prova podria demostrar que cada segona persona a l'edat de 45 anys ho té hipertensió valors en el lloc de treball. Hipertensió és una malaltia generalitzada que, si no es tracta, comporta nombrosos factors de risc. Així, el risc de patir malalties com cor l'atac i l'impacte s'acumulen amb un augment durador pressió arterial.
Per tant, la detecció i el tractament de la hipertensió induïda per l’estrès són essencials. Inicialment, la reducció de l’estrès o la gestió de l’estrès juguen un paper decisiu en el tractament. La medicació antihipertensiva només té una importància secundària en el tractament de la hipertensió induïda per l’estrès.
Podeu trobar informació més detallada a: Alta pressió arterial la falta d'alè és un símptoma típic d'un atac de pànic. El primer símptoma és un augment de ritme cardíacAixò sovint és viscut com una amenaça pels afectats. La por augmenta i respiració es fa més ràpid i profund.
Com a resultat, es respira més diòxid de carboni. Això també s’anomena hiperventilació i en pocs minuts provoca símptomes com marejos, sensacions de formigueig a la boca i els dits i una sensació creixent d’alè. No només en tota regla atacs de pànic però també en situacions d’estrès un canvi respiració pot ocórrer.
Això pot provocar una sensació subjectiva de falta d’aire o la sensació de no poder respirar correctament. Si els símptomes es produeixen repetidament, s’hauria de considerar un examen mèdic per excloure possibles causes orgàniques. Terapèuticament, a més de reduir l’estrès o fer front a l’estrès, aprenentatge diversos relaxació es poden considerar tècniques.
- Atac de pànic
- Alè sense respiració: què hi ha darrere?
L'estrès condueix a l'excitació física mitjançant l'activació dels simpàtics sistema nerviós. En el transcurs d’aquesta excitació física, els músculs es tornen cada vegada més tensos. És probable que aquesta tensió es noti a la zona de la mandíbula i cintura d'espatlla.
A la zona de l’esquena, la tensió aguda sovint passa desapercebuda al principi. Si l'estrès persisteix, es produeix una tensió permanent augmentada dels músculs de l'esquena, cosa que inevitablement condueix tensions que es fan notables a través de dolor. Una mesura decisiva en la teràpia és un canvi d’estil de vida, sobretot si el treball d’oficina és predominantment sedentari.
Això augmenta els problemes d’esquena. Per tant, exercicis regulars de peu dret i esquena curta durant les hores de treball poden contribuir a relaxació de la musculatura. És obligatori fer exercici físic regularment.
La calor també pot ajudar en l'etapa aguda. Tot i així, també és important aprendre a fer front a l’estrès perquè no es manifesti repetidament en símptomes físics. Els esdeveniments mentals o emocionals colpegen el estómac.
Aquesta frase no existeix per res. Per tant, l’estrès psicològic o físic sol provocar queixes a la zona gastrointestinal. Aquests poden ser múltiples.
de Mal de panxa i nàusea a flatulències, diarrea o restrenyiment. A més, l'estrès psicològic es pot manifestar com a pèrdua de gana o, al contrari, com un atac d’apetit voraces. Un buit estómac i una ingesta massa ràpida i excessiva d’aliments també provoca mal d’estómac.
Per tractar l'estrès Mal de panxa, la reducció de l'estrès és, per descomptat, la primera prioritat. No obstant això, també es poden utilitzar medicaments vegetals, per exemple Iberogast®, per tal de calmar el estómac tracte intestinal. A més, l'estrès psicològic es pot manifestar com a pèrdua de gana o, al contrari, com un atac d’apetit voraces.
Un estómac buit i una ingesta massa ràpida i excessiva d'aliments també poden provocar dolors a l'estómac. Per al tractament de l'estrès Mal de panxa, la reducció de l'estrès és, per descomptat, la primera prioritat. No obstant això, també es poden utilitzar medicaments vegetals, per exemple Iberogast®, per tal de calmar el tracte intestinal de l'estómac.
Tal com es descriu a l’apartat anterior, l’estrès sovint condueix a símptomes al tracte gastrointestinal. Abdominal i mal de panxa pot ser el resultat. Els símptomes poden aparèixer en diferents moments.
Algunes persones que estan exposades a un alt nivell d’estrès es queixen mal de panxa diàriament, altres només pateixen els símptomes quan hi ha estrès agut. En primer lloc, és important descartar altres possibles causes del mal de panxa. Si estómac dolor persisteix durant setmanes o mesos, s’ha de consultar el metge de família.
Ell o ella pot decidir quin diagnòstic addicional és necessari. L’estrès és l’anomenat diagnòstic d’exclusió. Abans de l’estómac dolor s’avalua com a relacionada amb l’estrès, s’han d’excloure totes les altres causes significatives (físiques).
En determinades circumstàncies, pot ser necessari prendre comprimits reductors d’àcid estomacal o fins i tot a gastroscòpia. Això també pot ser interessant per a vosaltres: remeis casolans per al mal d’estómac, vòmits a causa de l'estrès Moltes persones que estan molt emocionades davant de tasques com conferències davant d'un públic o exàmens de sobte tenen taques vermelles a la cara i l'escot. Després de la situació d’estrès, les taques desapareixen tan ràpidament com van aparèixer.
Aquest és només un dels exemples d’erupcions cutànies que poden ser causades per l’estrès psicològic. Les erupcions relacionades amb l’estrès poden tenir un aspecte molt diferent, es poden produir amb picor o sense i poden durar hores i dies o desaparèixer al cap de minuts. També se sap que l'estrès és un desencadenant per a les urticàries (urticària).
La reducció de l’estrès i l’evitació de l’estrès són els enfocaments terapèutics més importants. Les queixes al tracte gastrointestinal sovint es produeixen en el context d’estrès físic o mental. Si això es manifesta com diarrea or restrenyiment varia individualment de persona a persona.
Per contrarestar aquestes queixes, la gestió de l’estrès és la primera prioritat. Un canvi en els hàbits alimentaris també pot ser útil. Per exemple, es poden utilitzar menjars petits, baixos en greixos i baixos en fibra per prevenir situacions en què s’espera un augment del nivell d’estrès.
També hi ha diversos remeis a base d’herbes per tractar les afeccions gastrointestinals. Un exemple és Iberogast®. A més, es poden adquirir medicaments que contraresten els aguts diarrea.
No obstant això, no s’han de prendre en cas d’infeccions gastrointestinals ni s’han de prendre de forma permanent. Imodium® n’és un exemple. Podeu trobar més informació interessant sobre aquest tema a Diarrea per estrès
- Diarrea
- Restrenyiment
El desenvolupament d’úlceres gastrointestinals té diverses causes, com la colonització bacteriana del revestiment estomacal, l’ús excessiu de analgèsics or nicotina/ abús d'alcohol.
Però l’estrès també pot desencadenar úlceres gastrointestinals. Aleshores es parla d’un induït per l’estrès úlcera. No obstant això, l'estrès no és principalment un estrès psicològic, sinó principalment un estrès físic.
Per exemple, un cos pot desenvolupar úlceres gastrointestinals com a resultat d’una operació quirúrgica important, xoc, un accident greu o sèpsia, és a dir, situacions associades a un nivell d’estrès extraordinàriament alt. En canvi, l’estrès psicològic, com el causat per un alt nivell d’estrès psicològic a la feina, no pot causar úlceres gastrointestinals. Han de combinar-se diversos factors per provocar-ho úlcera.
Per tant, l'estrès mental sol no és l'únic desencadenant de les úlceres gastrointestinals, però és un factor de risc.
- Úlcera d'estómac
- Estómac irritable
- Intestí irritable
- Acidesa
La disfunció erèctil, també coneguda com a disfunció erèctil, pot afectar homes de totes les edats. Pot ser orgànic, però també psicològic.
L’estrès juga un paper decisiu en les causes psicològiques. No és rellevant si es tracta d’estrès a la feina, en la relació o amb la família. Sovint es desenvolupa un cercle viciós perquè la persona afectada té molta por que el la disfunció erèctil tornarà a ocórrer.
La disfunció erèctil sovint és un esdeveniment puntual. Si es produeix amb més freqüència, les causes orgàniques haurien de ser excloses per un uròleg per motius de seguretat. Tant l’estrès físic com el psicològic poden ser desencadenants la pèrdua de cabell.
L’estrès mental crònic en particular és un factor de risc la pèrdua de cabell. Relacionat amb l'estrès la pèrdua de cabell sol ser pèrdua de cabell difusa, és a dir, distribuïda per tot el cuir cabellut. L'aparició de cabell la pèrdua sol ser molt posterior al moment en què va començar l'estrès.
Sovint hi ha 2-3 mesos entre el començament de l'estrès i cabell pèrdua. Això té a veure amb el cabell cicle. Abans de fer un diagnòstic de pèrdua de cabell relacionada amb l’estrès, s’han d’excloure altres causes, com ara trastorns del metabolisme hormonal, malalties de la tiroide o símptomes de deficiència.
La mesura més important és la reducció de l’estrès. Una vegada que l'estrès ha disminuït, triga el temps, a causa del cicle del cabell, fins que el creixement del cabell torni a augmentar. Poden passar de sis a nou mesos fins que els cabells perduts comencin a créixer.
Podeu trobar més informació útil a: Homeopatia per a la caiguda del cabell com a conseqüència de la tensió mental i l'estrès. Se sap que l'estrès crònic debilita el sistema immune. El propi cos sistema immune és responsable, entre altres coses, de la defensa contra els patògens que han entrat des de fora. Un debilitat sistema immune es nota per un augment de la susceptibilitat a les infeccions.
Això es pot demostrar, per exemple, pel fet que una persona amb un sistema immunitari debilitat pateix més sovint refredats banals. Però també més greus bacterians, virals i malalties fúngiques pot ocórrer amb més freqüència en aquestes persones. Fins i tot malalties bàsiques ja existents, com ara asma bronquial, diabetis mellitus o malalties cardiovasculars poden deteriorar-se si el sistema immunitari es debilita. Tot i que l’estrès crònic debilita el sistema immunitari, ocorre el contrari d’una manera interessant durant l’estrès agut: certes parts del sistema immunitari tendeixen a ser encara més fortes durant l’estrès agut i condueixen a una defensa immune més elevada en algunes zones.
Burnout i depressió són dues malalties diferents, però sovint s’equiparen. Tot i això, el burnout no es codifica com un quadre clínic independent a la classificació actual. Tot i que el burnout sol tenir un context, és a dir, una sobrecàrrega crònica a la vida laboral, depressió en molts casos està lliure de context.
Sol afectar i englobar tots els àmbits de la vida quotidiana i no es limita a l’àmbit professional. Tanmateix, es pot acompanyar de l’esgotament depressió. En la majoria dels casos, l’esgotament és causat per l’estrès crònic combinat amb l’experiència d’estar desbordat i la manca de reconeixement del treball realitzat.
L’estrès també pot jugar un paper en la depressió. No obstant això, la interacció de factors psicosocials i biològics és extremadament complexa i encara és objecte de nombrosos projectes de recerca. Tot i així, es pot suposar que l’estrès crònic, que no es pot gestionar bé, pot ser un factor de risc per al desenvolupament de la depressió.
- Burnout
- Depressió: quins són els signes?
- Conseqüències de l'estrès
El sagnat de genives es produeix principalment per una inflamació a la zona de les dents. Es discuteix si l'estrès es pot considerar un factor de risc per al desenvolupament de sagnat de genives. L’estrès no és el desencadenant directe del sagnat genives, però un alt nivell d’estrès augmenta la probabilitat d’aparició.
No obstant això, sagnat genives no és un símptoma típic de l’estrès.
- D’una banda, l’estrès físic o emocional perllongat redueix el sistema immunitari de manera que s’inflama la geniva amb sagnat genives es produeix més ràpidament.
- D'altra banda, s'ha demostrat que la cura dental està una mica descuidada en moments d'estrès, cosa que al seu torn promou placa tendència d’acumulació i sagnat de les genives.
Lip herpes és una de les malalties més esteses, ja que al voltant del 90% de la població és portadora del virus Herpes simple Virus tipus 1, tot i que no tots mostren les butllofes típiques. Es pot realitzar una teràpia, però sovint no cal res.
Se sap que l’estrès és un dels desencadenants més importants de l’herpes labial. Els patògens causants llavi herpes estan presents permanentment al cos. L’estrès agut i crònic inhibeix tasques importants de defensa contra virus.
Això facilita l'existent herpes virus multiplicar-se en situacions d’estrès, ja que el cos no té una defensa adequada. Es formen butllofes a la zona dels llavis, que es curen al cap d’uns dies. herpes és una malaltia independent de llavi herpes.
És causat per varicel virus (varicel·la). Si una persona ha contractat varicel un cop a la vida, els virus romanen al cos. Si el sistema immunitari es debilita, per exemple per l’estrès, es poden multiplicar de nou i conduir-ne teules (Herpes zòster).
Avui en dia, la vacunació contra varicel es recomana, de manera que es pot suposar que la prevalença de teules disminuirà significativament en les pròximes dècades. La suposició que l'estrès és un desencadenant clàssic per a el tinnitus està estès. No obstant això, és controvertit entre els experts si l'estrès és en realitat un desencadenant directe o només un dels diversos factors de risc per al desenvolupament de el tinnitus.
Moltes persones afectades descriuen que un repic de les orelles ja existent augmenta o surt notablement en situacions d’alt nivell d’estrès. Tinnitus per tant, no és un símptoma d’estrès típic. El mareig és un símptoma molt poc específic que pot aparèixer en el context de nombroses malalties, però també sense una malaltia tangible.
Les causes són múltiples. Una de les causes més freqüents i inofensives és la manca de líquids. Al seu torn, això pot provocar una disminució de la pressió arterial que al seu torn pot causar marejos.
Els marejos es produeixen amb relativa freqüència en el context de l’estrès físic i psicològic. Pot durar pocs segons, però també pot produir-se a llarg termini com a sensació general d’inseguretat. En la situació aguda pot ser útil seure o estirar-se i prendre una copa. No obstant això, a llarg termini s’hauria d’examinar fins a quin punt es pot reduir l’estrès desencadenant.
Es sospita que l’estrès és un possible desencadenant hemorràgies nasals. Durant una reacció d’estrès aguda, s’alliberen diverses substàncies missatgeres. Aquests poden provocar una acceleració dels batecs del cor i un augment de la pressió arterial. Un augment de la pressió arterial, al seu torn, és sovint el desencadenant hemorràgies nasals. No obstant això, hemorràgies nasals no són un dels símptomes característics de l’estrès.
