El HCG dieta és una de les moltes tendències de pèrdua de pes que es va originar a Hollywood. El dieta va ser desenvolupat als anys cinquanta pel metge Albert Simeons i ha tornat diverses vegades. És especialment popular entre les mares que actuen, al cap i a la fi, gràcies a un HCG dieta segons el pla, presumptament poden tornar a situar-se davant de la càmera amb les millors dimensions del model poques setmanes després del part. Però també els homes prometen a la dieta HCG un aprimament fàcil i ràpid sense efectes secundaris ni efecte jo-yo. Aquest èxit propagat també té el seu preu: els costos d’un HCG Diät varien molt, tot i que s’hauria d’abstenir d’ofertes barates a Internet. A més dels efectes monetaris, però també possibles health cal tenir en compte els efectes secundaris, ja que la dieta és molt controvertida.
Dieta HCG: aprimar-se gràcies a les hormones.
El principi de la dieta HCG és senzill i a primera vista s’assembla a moltes dietes convencionals. A més d 'una reducció extrema en calories, es centra en una dieta baixa en greixos, molta beguda i exercici. Això fa que la dieta HCG soni tan tediós com altres el dejuni dietes. Per al HCG Diätplan pertany, però, una diferència crucial: en un període de diverses setmanes el embaràs hormona cloriongonadotropina humana (HCG) s'injecta sota la pell al cos. Aquesta hormona es produeix a la la placenta durant embaràs i està pensat per mantenir l'embaràs assegurant que el cos ataca les seves reserves de greix en moments de necessitat, és a dir desnutrició, durant embaràs. Es tracta d’assegurar una alimentació adequada tant per a la mare com per al fill. Suposadament, la dieta HCG es dirigeix específicament als dipòsits de greixos dels malucs, cames i braços. Les pràctiques mèdiques i les clíniques que ofereixen la dieta d’HCG a diversos països també promocionen altres efectes positius que proporciona l’hormona durant l’embaràs: inclouen un efecte d’alçament de l’estat d’ànim i la millora de la pellaspecte i elasticitat, que haurien de fer-ho lead per endurir les zones afectades i ajudar-los en contra cel·lulitis.
Pla de dieta HCG: com funciona?
El pla de dieta HCG es basa principalment en la ingesta baixa de calories. Només es poden consumir 500 quilocalories diàries; segons el proveïdor, el límit pot ser de 800 quilocalories. Es combina amb almenys dos litres de aigua - en cas contrari, l'HCG Diät no obté l'èxit desitjat, es diu. Es poden veure els resultats anunciats: entre set i 15 quilos menys és per indicar el equilibrar després de vuit setmanes com a màxim. A més l’hormona normal injeccions (de vegades també gotes, esprais o tauletes s’utilitzen en el seu lloc). Això és per evitar el sang sucre de caiguda, que d’una altra manera seria el cas d’una ingesta calòrica tan baixa. La reducció de pes s’aconsegueix reduint la ingesta d’aliments, mentre que l’hormona només està destinada a suprimir la fam. Es diu que això evita els desitjos d’aliments, fatiga i estats d’ànim depressius. Presumptament, fins i tot les persones treballadores haurien de poder treballar a ple rendiment. Es recomana esport com a acompanyament a la dieta de HCG. No existeix un pla de dieta HCG universalment vàlid: alguns proveïdors elaboren un pla de dieta HCG individual per a aquells que vulguin perdre pes, d’altres recomanen receptes dietètiques d’HCG, d’altres permeten menjar qualsevol cosa que tingui bon gust, sempre que el 500 calories per dia no es superen.
Les fases de la dieta HCG
Molt sovint, el pla de dieta de la dieta HCG té aquest aspecte:
- Dies de festa (fase de preparació): en aquests dos dies es pot menjar tot, que tingui gust. Es pot tornar a fer un correcte zulangen. Per tant, s’hauria d’augmentar el metabolisme.
- Fase de dieta: en aquestes tres setmanes, un màxim de 500 calories es permeten per dia. Aquí es prescindeix d'acord amb el pla de dieta respectiu principalment hidrats de carboni, greix, sucre i alcohol.
- Fase d’estabilització: aquesta fase també dura 21 dies i serveix per mantenir el nou pes corporal. En aquest procés, la ingesta de calories augmenta de nou i es permeten més aliments.
- Fase de manteniment: després de la dieta real, el focus se centra en el manteniment a llarg termini del pes. Es tracta de menjar sa i baix en calories a llarg termini.
Receptes: què hi ha al pla de dieta?
En general, la recomanació s’emet per evitar sucre, dolços i aliments grassos durant la dieta HCG. Com a mínim després de completar la dieta HCG, aquests aliments s’han de retirar del menú de totes maneres. Els aliments recomanats inclouen carn i peix magres (màxim 100 grams per menjar) i fruites i verdures. En general, el menú inclou principalment aliments rics en proteïnes. És important que les receptes de dieta HCG ofereixen tanta varietat com sigui possible, així com nutrients i minerals. De vegades dietètic suplements també es recomana evitar deficiències. A més, les receptes no s’han de preparar amb mantega o olis. Després de la dieta HCG, les primeres tres setmanes continuen abstenint-se en gran mesura d’una dieta alta en hidrats de carboni i greixos. El retorn a la ingesta calòrica normal és gradual, amb canvis dietètics per garantir un èxit durador.
Cost: Quant costa la dieta HCG?
A la dieta HCG, HCG injeccions s’han de donar diàriament o s’han de prendre gotes d’HCG. Molts metges també realitzen una prova hormonal i assessorament nutricional per completar una dieta HCG. Això explica finalment els preus de diversos centenars o milers d’euros que poden costar les curacions amb HCG.
Dieta HCG: efectes secundaris i crítiques
El pla de dieta HCG i baixar de pes ús les hormones són molt controvertits. La dieta HCG atrau amb èxit en la pèrdua de pes a les àrees problemàtiques causades genèticament, on no entren en vigor ni altres dietes ni esports. Els proveïdors asseguren que amb l’HCG Diät els efectes secundaris són impossibles i lead com a "prova" que des del desenvolupament d'aquest Diät en els 50 anys anteriors no es van produir efectes secundaris ni conseqüències a llarg termini. Tot i que els defensors afirmen que la dieta redueix el risc de patir càncer de mama, altres veus assenyalen un possible augment del risc de formació de tumors i altres efectes secundaris. L’extrem desnutrició (500 calories al dia són aproximadament un terç de les necessitats normals de les dones i una quarta part de les dels homes) no està exempta de risc. Els possibles efectes secundaris poden incloure deficiències nutricionals i minerals. A causa de la baixa ingesta d’aliments, mals de cap de vegades es compten entre els efectes secundaris al començament de la dieta de HCG. Com a resultat de desnutrició, ronyó problemes així com cor també es poden produir trastorns del ritme o del metabolisme. A més, aquestes dietes radicals afavoreixen l’efecte jo-yo, és a dir, un ràpid augment de pes després de finalitzar la dieta. Altres possibles efectes secundaris de HCG inclouen:
- Un major risc de patir trombosi.
- Trastorns menstruals
- Un efecte reduït de la píndola anticonceptiva
- Inquietud i irritabilitat
- Fatiga i depressió
- Edema i quists
- Dolor al lloc d'injecció de la xeringa
Falten proves científiques
L'efecte de la dieta HCG s'ha estudiat en diversos estudis científics. El resultat és inquietant: no s’ha confirmat cap efectivitat de l’HCG en termes de pèrdua de pes. Les experiències positives i els èxits de pèrdua de pes amb la dieta es van deure exclusivament a la ingesta de calories radicalment reduïda. A més, els estudis no van trobar cap efecte positiu sobre la sensació de fam ni altres beneficis. L’HCG no està aprovat per a la pèrdua de pes i, per tant, el seu ús com a producte aprimant és il·legal. Els experts desaconsellen fermament seguir una dieta amb HCG. En cap cas haureu de dur a terme una dieta d’HCG i demanar preparacions adequades a Internet.
La cura del metabolisme com a desenvolupament de la dieta de HCG.
Un altre desenvolupament de la dieta HCG és l'anomenada cura del metabolisme de 21 dies. En aquest HCG no s’injecta, sinó que es pren en forma de glòbuls o gotes. Aquí també el subministrament de calories es limita radicalment a 500 quilocalories diàries. Els defensors de la dieta argumenten que a causa de l'aplicació homeopàtica de HCG els seus efectes secundaris són absents. Tanmateix, el dieta metabòlica és tan criticable com la dieta de HCG, perquè el seu efecte està tan poc demostrat, mentre que els efectes secundaris com a conseqüència de la reducció radical de calories es poden produir aquí igual que amb la dieta de HCG.
