Teràpia / tractament
La teràpia o el tractament d 'un bloqueig vertebral a la columna vertebral toràcica varia d’un pacient a un altre. Sempre depèn de la posició de la vèrtebra bloquejada i dels efectes del bloqueig. Depenent del pacient historial mèdic i edat, s’inicia una teràpia adequada.
Tot i així, sempre té sentit canviar la vèrtebra bloquejada. Això es pot fer de manera suau estirament exercicis, moviment, teràpia manual o manipulació. En aquest darrer cas, un especialista aplica un impuls de moviment ràpid i dirigit en la direcció del costat en moviment lliure de la vèrtebra, que torna a saltar a la posició correcta. Normalment s’acompanya d’un crack acústicament audible.
Tanmateix, la manipulació no torna a portar la vèrtebra a la posició correcta per a tots els pacients. Per exemple, processos inflamatoris o osteoporosi pot ser una contraindicació. Aleshores és important mantenir la vèrtebra en la posició desitjada a llarg termini.
Amb aquest propòsit, un pacient específic pla de formació s’elabora, que inclou diverses estirament, exercicis d’estabilització i enfortiment per ajudar els pacients a enfortir els músculs i els teixits de manera que la vèrtebra mantingui una posició estable. Esports fàcils a la columna vertebral, com ara esquena natació o la marxa nòrdica, poden ajudar a mantenir la columna vertebral en moviment. Analgèsics i es poden prendre medicaments antiinflamatoris durant un curt període de temps per alleujar l’agut dolor causada per un bloqueig de la columna vertebral.
Tractaments tèrmics o freds i electroteràpia (depenent del que sigui més còmode per al pacient individual) també pot proporcionar alleujament. En molts casos, la teràpia adequada ni tan sols és necessària en el cas d’un bloqueig vertebral, ja que els bloquejos també es poden resoldre espontàniament. Tanmateix, si es produeix amb més freqüència o no desapareix per si sol en pocs dies, haureu de consultar un metge.
Allibereu-vos el bloqueig
És possible alliberar el bloqueig per si mateix mitjançant un objectiu específic estirament o exercicis de mobilització activa a la columna vertebral toràcica. A causa del fet que els bloquejos vertebrals també s’alliberen espontàniament mitjançant determinats moviments, un passeig també pot ajudar. És important que els pacients s’encarreguin de reposicionar les vèrtebres bloquejades a bon temps, ja que en cas contrari dolor es poden fer crònics i els bloqueigs poden ser difícils d’alliberar a causa de la tensió muscular permanent.
Especialment durant la mobilització activa, heu de demanar a un fisioterapeuta experimentat que us indiqui prèviament, ja que hi ha moltes coses que es poden fer malament i, per tant, causar un dany encara més gran. A continuació, es descriuen alguns exercicis de com es poden alliberar els bloqueigs vertebrals a BWS. Posa’t en la posició quadrúpede.
Ara fes una gepa de gat extrem, amb el cap inclinat cap al estèrnum. A continuació, baixeu l'esquena lentament i estireu-la cap cap al sostre. Repetiu l’exercici 5 vegades.
Seieu de genolls. Assegureu-vos que els malucs estiguin rectes. Ara poseu les mans a les temples amb els colzes apuntant cap a l'exterior.
Ara gireu la part superior del cos cap a l'esquerra i, a continuació, moveu el colze dret cap al terra (la mà es manté a les temples). Torneu lentament a la posició inicial i repetiu l'exercici per l'altre costat. Si és possible, busqueu una plantilla elevada bar o marc de la porta.
Agafeu el bar amb les mans i aixecar les cames del terra. Deixeu-vos balancejar lentament cap endavant i cap enrere per poder alliberar els bloqueigs existents. Estira't de costat amb 90 ° al genoll i Articulació del maluc (embrió posició).
Els dos braços estan estirats cap a pit d’alçada amb els palmells els uns enfrontats. Amb el primer profund, lent inhalació, la part superior s’estén cap a l’altre costat. La mirada segueix el palmell de la mà, excepte el braç i cap el cos es manté en la seva posició inicial.
Ara respireu i expireu-vos 5 vegades profundament a l'expansió pulmó. En inhalar 6 vegades, el braç torna a la posició inicial. A continuació, canvieu de bàndol.
- Moveu-vos a la base de quatre peus. Ara feu una gepa de gat extrem, amb el cap inclinat cap al estèrnum. A continuació, baixeu l'esquena lentament i estireu el cap cap al sostre.
Repetiu l’exercici 5 vegades.
- Seieu de genolls. Assegureu-vos que els malucs estiguin rectes. Ara poseu les mans a les temples amb els colzes apuntant cap a l'exterior.
Ara gireu la part superior del cos cap a l’esquerra i, a continuació, moveu el colze dret cap al terra (la mà es manté a les temples). Torneu lentament a la posició inicial i repetiu l'exercici per l'altre costat.
- Si és possible, busqueu una plantilla elevada bar o marc de la porta. Agafeu la barra amb les mans i aixequeu les cames del terra, deixeu-vos balancejar lentament cap endavant i cap enrere per poder alliberar els bloqueigs existents.
- Estirar-se en posició lateral amb 90 ° al genoll i Articulació del maluc (embrió posició).
Els dos braços estan estirats cap a pit d’alçada amb els palmells els uns enfrontats. Amb el primer profund, lent inhalació, la part superior s’estén cap a l’altre costat. La mirada segueix el palmell de la mà, excepte el braç i el cap, el cos roman en la seva posició inicial.
Ara respireu i expireu-vos 5 vegades profundament a l'expansió pulmó. En inhalar 6 vegades, el braç torna a la posició inicial. A continuació, canvieu de bàndol.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
