"Enfortiment dels romboides" Mantingueu la tensió vertical del seient, l'abdomen i l'esquena, moveu els colzes cap enrere en un angle de 90 ° respecte al cos i contracteu els omòplats (com en rem). Alternativament, l’exercici també es pot realitzar en posició propensa i reforçat amb una vareta o terabanda. Feu aquest exercici 3 vegades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici
