Fisioteràpia i teràpia manual
La fisioteràpia és una part important de la teràpia conservadora d’un disc relliscat de la columna cervical. La causa d'un hèrnia discal de la columna cervical sol ser una postura incorrecta permanent i una càrrega incorrecta del cap, la qual cosa provoca tensions al coll músculs i dolor. Els tractaments fisioterapèutics tenen com a objectiu afluixar els músculs tensos, enfortir els grups musculars afeblits, restablir una postura sana del cap i així també reduir dolor.
Això es fa mitjançant exercicis específics en el cas d'un disc relliscat a la columna cervical. Es poden fer amb o sense pesos sota la guia d’un fisioterapeuta. Altres mètodes especials de fisioteràpia utilitzats en el cas d'un disc relliscat a la columna cervical hi ha teràpia manual i termoteràpia.
La teràpia manual és un procediment que tracta l'examen i el tractament de trastorns funcionals de diversos articulacions. Amb moviments especials de la mà, bloquejats articulacions de la columna cervical s'han de mobilitzar suaument i s'ha de restaurar una seqüència normal de moviments. Això hauria de conduir a una reducció de dolor.
Tanmateix, no hi hauria d 'haver-hi maniobres de dislocació desiguals del cap, com en casos rars, el sang d'un sol ús i multiús. al coll pot resultar ferit. La termoteràpia també s’utilitza per a una hèrnia discal a la columna cervical. La termoteràpia es divideix en fred i teràpia de calor.
Teràpia de calor és particularment útil en el cas d’un disc relliscat a la columna cervical. Utilitzant un generador de calor ultrasò dispositiu o paquets calents de fang o fang poden augmentar el sang circulació en grups musculars tensos. Això comporta un afluixament dels músculs i una reducció del dolor. Les aplicacions fisioteràpiques es poden utilitzar no només per al tractament, sinó també per prevenir un nou disc relliscat a la columna cervical.
Exercicis
El conservador teràpia d'un disc relliscat de la columna cervical inclou medicació i fisioteràpia, així com diversos exercicis i esports per enfortir el coll i músculs de l'esquena. Són esports que reforcen els músculs del coll i de l’esquena natació, gimnàstica aquàtica, amb bicicleta o senderisme. Fent aquests esports amb regularitat, és possible excés de pes també es pot reduir i millorar la postura.
D’aquesta manera s’evitarà una càrrega o sobrecàrrega incorrecta de la columna cervical en el futur i es podrà evitar un disc relliscat a la columna cervical. Orientat entrenament de la força a casa també pot ajudar a enfortir els músculs del coll i de l’esquena. Un exercici senzill que es pot fer a casa en qualsevol moment és tirar les espatlles fins a les orelles en posició vertical asseguda.
Les espatlles s’han d’estirar uns segons i després tornar a la posició inicial de manera controlada. Aquest exercici s’ha de repetir unes cinc a deu vegades. Els exercicis amb peses inicialment només s’han de realitzar sota supervisió, ja que una execució incorrecta pot provocar un empitjorament dels símptomes.
Diversos per alliberar tensions als músculs del coll i de l'esquena estirament es poden fer exercicis a casa. Un exercici senzill per a estirament el coll consisteix a inclinar el cap cap a l'esquerra i després cap al costat dret en posició vertical asseguda o de peu. El cap s'ha de mantenir en posició inclinada durant uns segons i després canviar a l'altre costat. Aquest exercici es pot repetir de cinc a deu vegades. A més, diverses relaxació Tècniques, com ara ioga, entrenament autogènic o el múscul progressiu de Jacobsen relaxació, es pot aprendre i realitzar a casa reduir l'estrès i afluixar encara més els músculs.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
