En el cas de inflamació del tendó peroneal, cal alleujar la tensió, fer un descans de l’entrenament o realitzar un entrenament compensatori, refredant-se i sense irritar més el tendó. La curació de tendons és bastant llarg a causa dels seus pobres sang circulació. És important no entrenar més cap al dolor i inflamació. La inflamació crònica fa que el tendó perdi la seva elasticitat, cosa que pot tenir un efecte addicional sobre la tensió de tota la cadena muscular.
Fisioteràpia / tractament
La intervenció fisioterapèutica d’un inflamació del tendó peroneal es basa en les diferents etapes pròpies del cos cicatrització de ferides així com els símptomes individuals, condició i requeriments del pacient. Especialment, els atletes solen estar molt motivats i interessats a tornar als esports ràpidament. Part de la teràpia és l’educació sobre l’adherència als temps de regeneració.
El cicatrització de ferides de totes les estructures del cos segueix un patró similar, amb temps que varien segons l'estructura i l'estat de health del pacient. 1. cicatrització de ferides comença amb la fase inflamatòria, que dura pocs dies i es reconeix fàcilment pels signes clàssics d’inflamació: enrogiment, inflor, calor, dolor i deteriorament funcional. Aquí el pacient fa una pausa, es refreda i el peu s’alleuja.
2. després segueix la fase de proliferació, en la qual es formen noves fibres o es reparen els ferits. En fisioteràpia, mobilitzacions passives i actives del turmell i articulació del genoll (tots dos adjacents articulacions) es realitzen simultàniament per alinear les noves fibres en la seva posició fisiològica mitjançant càrregues lleugeres de tracció i compressió. Diverses mesures afluixen els ventres musculars, com ara la llum estirament, massatges, tècniques fascials i aplicacions de calor.
Ja es poden realitzar exercicis d’enfortiment lleuger sense massa esforç, però el focus continua dolor, que no es pot ignorar de cap manera. Si fa mal un exercici o una mesura, és un senyal de baixar de nou el nivell i donar més temps a les estructures. A més, l’ús de ultrasò i electroteràpia ha demostrat ser eficaç en la curació del tendó, que també té un efecte atenuant en la percepció del dolor.
L’última fase de curació de ferides és la fase de consolidació. El dolor hauria d’haver desaparegut en gran part. En aquesta última fase, les fibres acabades de formar i el teixit fresc augmenten la força.
Es pot i s'ha de tornar a carregar completament per tal d'establir estímuls per als quals es necessiten les fibres. L'objectiu final d'aquesta fase és tornar a l'antiga funcionalitat. El focus es centra en els exercicis actius, alguns dels quals es descriuen breument a continuació. L’article Lligament esquinçat al peu també pot ser del vostre interès en aquest sentit.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
