Cada vegada hi ha més gent que no pot fer front a les exigències de la seva vida professional i familiar diària. Nerviosisme, concentració els trastorns, l'esgotament o el desequilibri són possibles reaccions del cos. Si no es tracten aquests trastorns o no s’eliminen les causes, moltes persones reaccionen amb estats d’humor depressiu o trastorns psico-vegetatius, fins i tot depressió. Els trastorns psicopegetatius són queixes físiques causades mentalment que no es basen en malalties orgàniques.
Possibles causes d’humor
Hi ha una sèrie de possibles desencadenants de molèsties, com ara:
- Els canvis hormonals
- Problemes interpersonals
- Falta de llum als mesos d’hivern
- Augment de les demandes de vida
- Sobrecàrrega sensorial
- Malalties físiques
Herba de Sant Joan: efecte
Per a estats d’ànim suaus, Herba de Sant Joan pot ajudar. Herba de Sant Joan té un efecte d’alçament de l’estat d’ànim: per així dir-ho es protegeixen estímuls nerviosos forts com l’ansietat, el pànic o el nerviosisme. L’avantatge sobre molts altres les drogues: Herba de Sant Joan no pot ser addictiu i es tolera molt bé.
Drogues elaborats amb aquesta planta són molt valorats en el tractament de depressió. L'extracte funciona almenys tan bé com a sintètic les drogues en formes lleus i moderades de depressió. Els pacients també responen a l'herba de Sant Joan i al doble que als placebos (medicaments ficticis). Fa que les persones siguin més tranquil·les, més compostes i més resistents a la vida quotidiana estrès.
Efectes secundaris de l'herba de Sant Joan
L’eficàcia completa d’aquest medicament comença només al cap d’unes dues setmanes. Un possible efecte advers és l’augment de la sensibilitat del pell al sol. Gent amb fira pell en particular, no s'ha d'exposar al sol massa temps mentre es pren l'herba de Sant Joan, ja que cremades de sol pot ocórrer més ràpidament.
Prendre herba de Sant Joan pot tenir un efecte advers en certs medicaments, com ara cor medicaments que contenen digoxina, alguns els antidepressius, anticoagulants o un medicament que suprimeixi el reacció de rebuig després dels trasplantaments d’òrgans.
El millor és discutir si prendre herba de Sant Joan és adequat per al vostre metge.
Què més podeu fer? 8 consells!
Altres maneres de mitigar i prevenir molèsties són:
- Aprèn a distanciar-te.
- Traceu les causes de trastorns a la vostra vida.
- Pràctica relaxació tècniques, per exemple, enestrès seminaris.
- Estableix prioritats a la teva vida.
- Busqueu ajuda quan ja no pugueu avançar-vos.
- L’ascensor de l’ànim serotonina es troba en aliments rics en carbohidrats, com ara pasta, mongetes, patates, plàtans o en dolços, especialment xocolata.
- Aprofiteu tots els raigs de sol per passejar.
- Menja sa amb moltes fruites i verdures.
Què cal buscar quan estàs molest?
En el cas d’una depressió que va més enllà d’una molèstia, per exemple, persisteix durant molt de temps, o si a malaltia mental Se sospita que s’ha de consultar en qualsevol cas amb un metge. Els pacients que pateixen trastorns del son, ansietat o símptomes físics també han de consultar el seu metge.
Herba de Sant Joan per a la depressió hivernal
A la tardor i a l’hivern, la manca de llum retarda la degradació de l’hormona melatonina. Com a resultat, ens sentim cansats i amb poca conducció fins i tot durant el dia. A més, la manca de llum solar significa que no hi ha prou elevador d’humor serotonina es produeix. Els símptomes depressius que es produeixen regularment a la tardor o a l’hivern s’anomenen trastorn afectiu estacional (SAD) o depressió hivernal. La penumbra, la tristesa, el buit i l’ansietat són els típics signes de depressió.
Si també n’hi ha fatiga, desitjos de dolços, esgotament i augment de pes, això indica SAD, que comença els mesos de tardor i acaba a la primavera. Reconfortant per a molts malalts: els símptomes depressius disminueixen de nou a principis d'estiu com a molt tard. S’ha de distingir clarament de la depressió autèntica, que és independent de la temporada i que acostuma a anar acompanyada pèrdua de gana, pèrdua de pes i trastorns del son. En casos greus, és absolutament necessària una atenció especialitzada.
