Cep muscular, juntament amb la rigidesa muscular, és una lesió esportiva típica i habitual. Igual que, com el fibra muscular llàgrima, la tensió muscular pertany a les lesions musculars tancades, perquè només es veu afectat el múscul. No obstant això, externament no es pot veure res que indiqui una soca.
Què és una tensió muscular?
Els atletes ho coneixen especialment: el tensió muscular. En aquesta lesió, el pell roman intacte, de manera que es tracta d’una lesió muscular tancada (vegeu també lesions esportives). Depenent de quines parts del cos es trobin sotmeses a tensió, la tensió es pot produir en qualsevol grup muscular. Mentre que els corredors són més propensos a un múscul estirat al vedell i cuixa músculs, els jugadors de bàsquet tindran especial dificultat amb els músculs del braç o de l’espatlla. Els símptomes són principalment còlics dolor a la part del cos afectada. Depenent de la gravetat de la lesió, també pot haver-hi una restricció de moviment. No obstant això, en principi, una tensió muscular no és una lesió real del múscul; en canvi, hi ha un enduriment del múscul perquè es altera el to muscular.
Causes
Una tensió muscular, a diferència d’altres lesions esportives, no és causat per danys externs, sinó que té les seves causes en la pertorbació de la funció muscular. Un esforç excessiu durant un llarg període de temps o, alternativament, un canvi molt ràpid de tensió pot provocar una alteració de la tensió muscular, que condueix a un enduriment del múscul en qüestió. El resultat és semblant a rampes dolor perquè el múscul ja no pot relaxar-se com de costum. A més de la tensió excessiva, n'hi ha d'altres factors de risc que afavoreixen el desenvolupament d’un múscul estirat. En particular, les persones els músculs dels quals es debiliten a causa de la manca d’exercici són propenses a un múscul estirat si els músculs se sotmeten sobtadament a una major tensió. També hi ha un risc si la gent no ho fa warm up prou abans de fer exercici per estirar els músculs i augmentar així la seva resistència. Les persones que tenen pocs líquids i electròlits al seu cos o que mengen un aliment inadequat dieta també es veuen afectats sovint. Les malalties, com els refredats, debiliten els músculs i, per tant, poden suposar un risc addicional per a la tensió muscular.
Símptomes, queixes i signes
En el cas d’un múscul estirat, al principi es produeix una molèstia lleu, com una sensació de tensió o una lleugera estirada del múscul afectat. Normalment el teixit s’endureix, però això encara no restringeix la capacitat de moviment. Els afectats sovint intenten alleujar aquesta tensió amb massatges o exercici moderat. Al llarg dels propers dies, tirant dolor s’instal·la, que lentament es fa més fort i, finalment, es converteix en un malestar semblant a rampes. Posteriorment, l'extremitat afectada ja no es pot moure sense dolor. Externament, una tensió muscular només es pot reconèixer per l’enduriment descrit dels músculs. Normalment no es produeixen hemorràgies o efusions. Si l’activitat esportiva s’interromp i es tracta ràpidament la soca, els símptomes disminuiran en un termini de quatre a sis dies. Després d'això, es pot reprendre l'exercici moderat. No obstant això, si el múscul estirat continua sotmès a una forta tensió, la tensió també augmentarà. Això pot lead a una fibra muscular llàgrima, que s’associa a complicacions addicionals. Un tractament incorrecte, com ara massatges massa intensius, també pot agreujar el malestar. Llavors, el dolor es pot estendre a les regions circumdants i, en el pitjor dels casos, a dolor crònic es desenvolupa la síndrome.
Progressió de la malaltia
A diferència d'altres lesions esportives, una tensió muscular normalment es desenvolupa gradualment, mentre que a fibra muscular la llàgrima es produeix sobtadament després d’un moviment incorrecte. El curs d’una soca sol ser similar. L’estirament excessiu del múscul provoca una forta contracció, que al seu torn comporta l’enduriment. En funció del procés de curació, la durada de la soca també pot variar. El dolor sol disminuir després d’uns quants dies, però, tot i així, la curació completa sol trigar fins a tres setmanes. Com més aviat es diagnostiqui i tracti la tensió muscular, més aviat la persona afectada torna a estar lliure de símptomes.
complicacions
Per descomptat, es poden produir diverses complicacions quan hi ha una tensió muscular. En la majoria dels casos, una tensió muscular es produeix per un ús excessiu o per força externa tendons s’estiren molt fort en aquest cas, de manera que es produeix una soca. Si la persona afectada continua pressionant molt aquesta part del cos, pot fins i tot lead a una llàgrima muscular. Aquesta complicació ha de ser definitivament examinada per un metge o tractada en conseqüència. En cas contrari, es poden produir danys permanents conseqüents, de manera que ja no és possible una recuperació completa. En altres casos, inflamació també es pot formar al múscul o a l’individu articulacions, de manera que un abscessos fins i tot es pot produir. An abscessos és una acumulació excessiva de pus que requereix tractament. De fet, si el els bacteris i virus entrar al torrent sanguini, es pot produir una infecció. Nàusea, vòmits, febre, extremitats dolorides i mal de cap són el resultat. Sense tractament mèdic i sense prendre la medicació adequada, es pot desenvolupar una infecció greu, per la qual cosa és imprescindible buscar tractament mèdic. Aquesta és l’única manera d’evitar les complicacions esmentades. No obstant això, aquells que opten per un tractament oportú poden esperar una recuperació ràpida i cap complicació greu.
Quan ha d’anar al metge?
Si es produeix un dolor muscular inesperat durant moviments bruscos, a causa d’una forta càrrega física o per activitats esportives, s’ha de consultar amb un metge. Després d’una caiguda o d’un accident, també s’ha de fer una visita al metge. S'han de descartar lesions greus o danys al sistema esquelètic en diverses proves i mitjançant l'ús de tècniques d'imatge. Si l’afectat ja no pot engreixar el cos com de costum, si es produeix una disminució sobtada del rendiment físic o si es produeix dolor intens, necessita ajuda. No es recomana l’ús autodirigit d’un medicament contra el dolor. El risc de possibles efectes secundaris és elevat, per tant, es recomana consultar amb un professional mèdic per evitar complicacions abans d’administrar medicaments. Cal presentar un metge amb alteracions de la locomoció, alteracions del moviment general o sensació de malaltia. S’ha d’investigar i tractar una sensació d’estirada al cos durant el moviment, una alteració sensorial o perceptiva i la irritabilitat. Si hi ha hipersensibilitat al tacte, dolor en repòs o pressió, cal una avaluació del metge. El metge també ha de diferenciar una tensió muscular d’un nervi pessigat o d’un dany existent a les fibres nervioses. En aquests casos, cal evitar el deteriorament permanent.
Tractament i teràpia
El tractament d’una tensió muscular es fa principalment alleujant els símptomes i corregint el mal funcionament del múscul perquè es pugui relaxar de nou. En qualsevol cas, s’ha d’aturar la tensió del múscul perquè no es puguin produir més lesions. A més, el múscul respectiu s’ha de refredar amb gel i elevar-lo per mantenir el dolor el més baix possible. Depenent de la gravetat de la soca, sovint també és útil aplicar un embenat a pressió i, idealment, embolicar-la en combinació amb un paquet de gel. No obstant això, s’ha de tenir precaució per evitar-ho congelacions. També és important que l’embenat de pressió no causi cap dolor addicional ni tan sols problemes circulatoris, ja que estava embolicat massa fortament. També s’ha de procurar que la mobilitat no estigui restringida. Un gel esportiu de refrigeració també pot proporcionar alleujament als músculs estirats.
Perspectives i pronòstic
El pronòstic d'un múscul estirat depèn de com la persona s'ocupi de la tensió muscular i del tractament. Les distensions tractades i estalviades idealment tenen gairebé un 100% de possibilitats de recuperació completa. Aquest és el cas generalment en qüestió de dies o setmanes i depèn molt del múscul afectat, així com del health condició de la pròpia persona afectada. És important per a una bona probabilitat de curació sense complicacions la interrupció immediata de la tensió muscular quan es produeix la tensió. Si un múscul estirat continua estressat, pot lead a una esquinç de fibra muscular, que és més dolorós i triga més a tractar-se. Per obtenir el millor pronòstic, el múscul afectat s’ha de refredar i elevar el més aviat possible. Això impedeix fluids corporals de filtració, debilitant així la inflamació. També facilita enormement la curació del teixit afectat. En la majoria dels casos, un múscul estirat es cura bé en un termini de quatre a sis dies. Tot i així, s’ha d’evitar una càrrega intensa dels músculs durant uns dies. No obstant això, es recomana un entrenament lleuger, en què el grup muscular està totalment estès (és a dir, també estirat), per tal de restablir la mobilitat habitual. Pot passar que un cop estirats els músculs es tiren una i altra vegada. Molt sovint, això es deu a un ús excessiu crònic.
Aftercarecare
La cura posterior d'un múscul estirat se centra a revisar el curs de la condició per l’especialista mèdic adequat. Si la tensió muscular no es cura o si es desitja una curació ràpida, mesures per promoure la curació també estan disponibles. Els tractaments actuals d’estimulació són possibles, per exemple. En aquesta forma de teràpia, els músculs estirats s’activen amb descàrregues elèctriques, que estan destinades a afavorir la curació muscular. Una altra alternativa són els preparats enzimàtics, que estan destinats a ajudar a curar completament els símptomes com a part de la cura posterior. Aplicacions físiques com drenatge limfàtic or fred els tractaments ajuden a recuperar el múscul encara debilitat. Després que la tensió muscular s’hagi curat en gran mesura, s’ha de tornar a consultar el metge. El metge palparà el múscul i, si cal, realitzarà exàmens de diagnòstic per la imatge. Per a ceps musculars més greus, fisioteràpia o PNF s'indiquen a continuació. Actiu estirament també forma part de la cura posterior. En cas de lesions greus, és necessària una cirurgia. Després de la cirurgia i la immobilització de l’extremitat afectada, que triga entre tres i cinc setmanes en funció de la lesió, s’ha de consultar el metge per a un examen de seguiment. Després de la cirurgia, tonificació muscular fisioteràpia sovint és necessari per millorar la mobilitat dels músculs. L’atenció de seguiment l’ofereix el metge de capçalera, un metge de medicina esportiva o un cirurgià ortopèdic.
Què pots fer tu mateix?
En qualsevol cas, una tensió muscular requereix aclariments mèdics. Les molèsties agudes es tracten segons el principi PECH: descans, gel, compressió, elevació. Si se sospita una soca, l’activitat esportiva s’ha d’aturar immediatament. El múscul afectat no s'ha de sotmetre a més estrès i requereix un refredament ràpid, per exemple en forma de spray de refrigeració o fred, compresa humida. Després s’ha d’aplicar un embenat de pressió elàstic. L’ideal seria que el paquet de gel s’hagi d’integrar a l’embenat per garantir un refredament a llarg termini. Finalment, s’ha d’elevar la zona ferida. El metge ha de tornar a examinar la lesió i, si cal, tractar-la. Després del tractament, s’indica el descans. El múscul es pot tornar a carregar al cap de dues setmanes com a mínim, sempre que el metge responsable estigui bé. Si es produeix dolor, inflor o altres símptomes, és millor consultar amb un metge. Entre altres coses, es garanteix un curs positiu mitjançant massatges i un refredament posterior mesures. En consulta amb el metge, també es poden utilitzar remeis alternatius com ungüent de calèndula o preparats de medicina natural. Un bany calent o un exercici físic moderat també reforcen el sistema cardiovascular i així accelerar la recuperació.
