La tristesa o abatiment fa referència a un estat d’ànim negatiu i deprimit. Normalment hi ha una causa específica per a la tristesa. Sovint, l’abatiment s’acompanya d’absurditat, esgotament o símptomes psicosomàtics.
Què és la tristesa?
La tristesa aguda sovint afecta el gaudi de la vida i pot lead a una crisi vital. La tristesa o abatiment és un sentiment normal i saludable en la vida de tots. Normalment es desencadena per esdeveniments particularment angoixants o desanimadors. La tristesa aguda sovint afecta l’alegria de la vida i pot lead a una crisi vital. En circumstàncies normals, aquestes fases de tristesa són una reacció sana que reflecteix la capacitat de tractar mentalment determinats esdeveniments. Tanmateix, també hi ha una tristesa mal dirigida que sorgeix aparentment sense cap motiu i que pot durar molt de temps. Aquest tipus de tristesa o abatiment pot ser un signe de depressió. . In En depressió, també pot haver-hi trastorns per dèficit d’atenció, trastorns del son, pèrdua de gana, problemes cardiovasculars, baixa autoestima o trastorn per dèficit d’atenció. La tristesa és un dels diversos símptomes.
Causes
La tristesa pot tenir diverses causes. Per tant, les causes psicològiques i socials poden ser responsables de l'abatiment. En detall, pot ser la mort de persones properes, malalties greus, però també la desaparició d’una persona, el mal d’amor, l’enyorança o fins i tot la manca d’èxit. Prendre certs medicaments també pot lead a la tristesa. Diverses malalties causen tristesa. Aquests inclouen, per exemple, canvis al fitxer cervell after a carrera, malalties cardiovasculars, diabetis, esclerosi múltiple i Malaltia de Parkinson. Trastorns hormonals, per exemple després menopausa, també pot causar tristesa. De vegades es produeix un abatiment a causa de l’hivern depressió. En aquest cas, canvis hormonals equilibrar i la manca de llum solar són responsables de la tristesa.
Malalties amb aquest símptoma
- Síndrome de burnout
- Menopausa
- Desequilibris hormonals
- Hipotiroïdisme
- Carrera
- Malaltia de Parkinson
- El trastorn bipolar
- Síndrome de Cushing
- Diabetis mellitus
- L'esclerosi múltiple
- Esquizofrènia
- Corea de Huntington
Diagnòstic i curs
Tan aviat com la sensació de tristesa persisteixi durant un llarg període de temps i la persona afectada ja no pugui sortir de la baixa emocional sola, s’ha de consultar un metge per tal de diagnosticar-ne la causa i teràpia pot ser utilitzat. El metge primer ho farà parlar amb el pacient per saber si la depressió és la causa de la tristesa. És important esbrinar quant de temps han existit els símptomes i si n'hi ha d'altres símptomes de depressió estan presents. Aquests inclouen la falta d’atenció i la pèrdua d’interès. Sovint, els qüestionaris s’utilitzen en l’autoavaluació i l’avaluació entre iguals per diagnosticar la depressió existent. Si no hi ha cap causa psicològica de la tristesa, s’han d’investigar les causes físiques. Amb aquest propòsit s’utilitzen diversos mètodes d’examen. Normalment, inclouen un general examen físic I a sang prova. Depenent de la causa sospitosa, es poden realitzar exàmens addicionals. Una fase normal de tristesa sempre es pot remuntar a un activador específic. Els afectats poden superar aquestes fases d’abatiment sense ajuda. Si una persona afectada no pot anomenar un desencadenant de la seva tristesa i no aconsegueix superar la fase d'abatiment per si mateixa, és necessària ajuda mèdica. En cas contrari, la tristesa es pot estendre a una vida baixa i a una desesperança absoluta.
complicacions
La tristesa es desenvolupa més sovint en el context d’un esdeveniment advers. Això pot acabar en depressió. La depressió es produeix sovint amb un trastorn d'ansietat. A més, la majoria pateix problemes de son. La manca crònica de son provoca irritabilitat i també augmenta el risc de desenvolupar malalties del sistema cardiovascular. Aquests inclouen un cor atac o cops. An trastorns de l'alimentació també es produeix en depressius. Això pot conduir a bulimia or obesitat, tots dos relacionats també amb problemes cardiovasculars. Obesitat també augmenta el risc de desenvolupar-se diabetis. Malalties conseqüents de diabetis són ceguesa (retinopatia diabètica), ronyó fracàs (nefropatia diabètica) o úlceres al peu (peu diabètic). Els que pateixen depressió també solen tenir un consum augmentat de alcohol o un altre les drogues. Massa alcohol danya el fetge, causant cirrosi, que es pot convertir en fetge càncer. En els pitjors casos, les persones amb depressió crònica tenen pensaments de suïcidi, que també realitzen al voltant del deu per cent. El trastorn bipolar també pot estar darrere de la tristesa. Els afectats solen presentar complicacions similars a les de la depressió. A més, sovint es troben amb rebuig a la societat i, per tant, s’aïllen socialment, cosa que intensifica la depressió. A més, els que pateixen de mania solen cometre crims amb més freqüència.
Quan hauríeu de visitar un metge?
La tristesa és una resposta emocional normal i sana a esdeveniments o influències estressants que es perceben com a dolents. La mort d’un ésser estimat o animal, un revés personal o fins i tot una decepció, comporten tristesa. No obstant això, la insalubritat pot ser una tristesa persistent o extrema, encara que sigui comprensible. Juntament amb altres signes, pot indicar l'aparició de l'estat d'ànim depressiu i fins i tot la veritable depressió. Els esdeveniments objectivament dolents, com la mort d’un ésser estimat o una mala experiència personal, comporten, naturalment, un risc més elevat de tristesa persistent i perillosa que els esdeveniments menys greus. Si la tristesa es produeix de forma recurrent, intermitent o persistent en diversos graus de gravetat, sense que hi hagi un desencadenant identificable, també és un senyal d’alerta. Els estats d’ànim depressius no sempre necessiten una raó per desenvolupar-se. Pot ser difícil persuadir els afectats perquè visquin un metge, perquè sovint no s’adonen sols que la seva tristesa hauria d’haver estat examinada per un metge fa molt de temps. No sempre hi ha motius psicològics al darrere. Pot ser igual que un canvi físic afecti l’humor desapercebut i condueixi a la tristesa. Atès que aquestes causes orgàniques solen solucionar-se bé i deixar de provocar símptomes, la visita al metge en cas de tristesa recurrent, persistent o greu no és una prudència excessiva, sinó el sentit comú.
Tractament i teràpia
En la majoria dels casos, la sensació de tristesa no requereix tractament. L’abatiment disminueix per si sol amb el pas del temps. La comoditat i les converses amb gent de fora ajuden els afectats a superar el moment difícil i trobar la sortida del mínim emocional. Si la depressió és la causa de la tristesa, normalment es realitza un tractament psicoterapèutic. Depenent de la gravetat de la depressió subjacent, parlar s’utilitzen teràpies o teràpies conductuals cognitives. Diversos medicaments en forma de els antidepressius també es pot utilitzar per a la depressió. En el cas que depressió hivernal, teràpia lleugera sovint és útil. El teràpia sempre es basa en la malaltia subjacent present, sempre que la tristesa sigui un símptoma d’una malaltia física.
Perspectives i pronòstic
En la majoria dels casos, la tristesa no ha de ser tractada per un metge. Es produeix al llarg de la vida en totes les persones i forma part de la vida de cada persona. Fins i tot sense tractament, la tristesa normalment desapareix al cap d’unes hores, dies o setmanes. El temps que triga una persona a superar la tristesa depèn en gran mesura de la causa de la tristesa. Pot passar que la gent pateixi tristesa durant mesos, per exemple, si els seus pares o fills han mort. Són condicions habituals. Tanmateix, els amics i la família s’han de procurar que la tristesa no es converteixi en depressió. Sovint es tracta d’una transició suau, que el propi pacient no pot reconèixer. En aquests casos, s’ha de mantenir una conversa amb un psicòleg o amb un pastor. Sovint, les converses amb els amics també ajuden. Si la tristesa és molt forta, sense tractament, en el pitjor dels casos es poden produir pensaments suïcides i altres problemes psicològics forts. Tot i això, la gent sol superar la tristesa per si mateixa, de manera que no hi ha més complicacions.
Prevenció
La tristesa que supera el nivell normal només es pot prevenir en una mesura limitada. Un entorn social intacte i consolidat pot ajudar a superar les fases de la tristesa millor i més ràpidament. Si es produeixen fases prolongades d’abatiment amb freqüència i repetides vegades com a símptoma de depressió recurrent, té sentit dur a terme mesures preventives a llarg termini. teràpia per prevenir fases profundes de tristesa.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Els enfocaments d’autoajuda en cas de tristesa depenen en gran mesura de la causa. Si hi ha una raó comprensible per a la tristesa, com ara el dolor, és útil parlar a una persona de confiança sobre la raó i la resolució possible solucions. No suprimir els sentiments, però donar-los espai (per exemple, plorant fort) també ajuda. Una tristesa fonamental més profunda que no està relacionada amb cap causa específica, però de vegades restringeix considerablement la vida quotidiana, indica un estat d’ànim depressiu. Parlar amb una persona de confiança normalment no ajuda aquí. Les activitats físiques, en canvi, poden ajudar a restablir la ment equilibrar. Segons les preferències, l'activitat pot ser un (resistència) esport - jogging, natació, bicicleta, però també activitats físiques, com ara feines domèstiques i jardineria. La interacció amb animals també té un efecte positiu en l'estat d'ànim de les persones. Si és possible, les activitats s’han de fer a l’aire lliure. Les persones amb tristesa freqüent no han de recórrer en cap cas a medicaments per alçar l’estat d’ànim. Aquesta medicació només s’indica si la tristesa provoca un episodi depressiu. De la mateixa manera, el pacient no s’ha de retirar. Estar sol, rumiar massa i consumir massa suports fa que la tristesa esdevingui més greu.
