Els nostres health està influït significativament per la nostra forma de viure. A health-estil de vida conscient, activitat física i salut dieta tenen un efecte positiu sobre el nostre health i ajudar a prevenir malalties.
Malalties causades per una mala alimentació
Els científics creuen que més del 70% de totes les malalties dels països industrialitzats occidentals ho són dieta- i induïda per l’estil de vida. En particular, desnutrició, manca d'exercici i obesitat jugar un paper important. Malgrat això, nicotina i alcohol el consum també hi contribueix. S'ha demostrat una connexió amb l'estil de vida i la nutrició per a nombroses malalties, com ara malalties cardiovasculars, diabetis mellitus i càncer.
La malaltia cardiovascular
Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort a Alemanya. L’any passat es van atribuir més del 43% de les defuncions. Fa temps que se sap que almenys la meitat de totes les malalties i morts cardiovasculars es podrien evitar simplement fent els millors canvis possibles en l’estil de vida. Els més perillosos, segons l’estudi, són les cigarretes de fumar i una proporció desfavorable de certs sang lípids. Amb un exercici adequat, una salut dieta i no de fumar, la gent podria guanyar anys addicionals de vida. Fumar per si sola escurça la vida uns 30 minuts amb cada cigarreta. El que és preocupant és que ja n’hi ha nombroses factors de risc en nens i adolescents, sobretot obesitat i manca d'exercici. La base per a una posterior cor així es crea un atac a una edat primerenca. Però els canvis d’estil de vida no són populars ni tan sols entre ells cor atacar pacients. En un estudi, un grup d’investigadors de Dresden va enquestar prop de 800 pacients 6 i 12 mesos després de sobreviure a cor atacar sobre els seus hàbits de vida i l’ús de tauletes. Tot i que la majoria dels pacients eren molt conscients de prendre els medicaments, els resultats van ser menys positius a l’hora de fer exercici i canvis en la dieta.
Diabetis mellitus (diabetis).
Al voltant de 6 milions d’alemanys pateixen tipus 2 diabetis mellitus i cada any la taxa augmenta un 5%. És una de les malalties cròniques més freqüents i costoses. A més de la predisposició genètica i l’edat, obesitat, hipertensió, i la dislipèmia es consideren les més importants factors de risc per al desenvolupament de diabetis. A diferència de la diabetis tipus 1 amb manca absoluta de insulina, en la diabetis tipus 2, el pàncrees produeix quantitats molt grans d'insulina al començament de la malaltia. Tot i això, les cèl·lules del cos no ho reconeixen adequadament i es redueixen insulina sensibilitat o resistència a la insulina. Normalment, insulina ajuda sucre per absorbir-se a la cèl·lula. Si resistència a la insulina hi és present, hi ha una inundació de sucre (glucosa) Al sang associada a un augment de la sang glucosa els nivells. Resistència a la insulina a les cèl·lules del cos està afavorit per l’obesitat, la mala alimentació i la manca d’exercici. Per tant, en els diabètics tipus 2, els canvis en la dieta, la reducció de l’excés de pes i l’exercici regular són les primeres prioritats en el tractament.
Càncer
Càncer és la segona causa de mort a Alemanya. El 2007, més d’una quarta part de tots els morts van sucumbir càncer. En els homes predominen els carcinomes dels òrgans digestius i respiratoris. Entre les dones, predominen els tumors dels òrgans digestius i del pit. En el cas del càncer, la connexió entre l'estil de vida i el desenvolupament de la malaltia no és tan clara. Segons un estudi de l'OMS (Organització Mundial de la Salut), al voltant del 30 per cent de tots els casos de càncer als països occidentals es deuen a una mala dieta i a la manca d'exercici. Sembla que hi ha una correlació per als tipus de càncer més freqüents a Alemanya, a saber còlon i càncer de recte i càncer de mama. El risc d’aquests càncers augmenta amb l’obesitat, amb poc exercici físic i amb un baix consum de fruites i verdures. Els experts creuen que el risc de càncer de colonper exemple, es podria reduir aproximadament la meitat amb un estil de vida i una dieta saludables. Altres tipus de tumors, com ara leucèmia, limfoma i cervell tumors, és probable que es desenvolupin independentment de l’estil de vida.
Influir positivament sobre l’estil de vida
Es poden prevenir moltes malalties amb un estil de vida conscient de la salut. Tanmateix, els canvis en l’estil de vida també poden tenir un gran impacte en les malalties existents.
