Mesures generals
- Nicotina restricció (abstenir - se de tabac ús).
- Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g alcohol per dia).
- Conservació de l’esforç de pes normal! Determinació de l’IMC (índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica.
- IMC ≥ 25 → participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
- Caure per sota del límit inferior de l’IMC (a partir de 45: 22; a partir de 55: 23; a partir de 65: 24) → Participació en un programa supervisat mèdicament per al baix pes.
Vacunes
Es recomana la vacunació següent:
- Vacunació contra la grip
- Vacunació contra el pneumococ
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això vol dir:
- Consumeix només aliments rics en energia.
- Consum total moderat de greixos: mantingueu la ingesta d’àcids grassos saturats d’origen animal i d’àcids grassos poliinsaturats àcid linoleic (àcid gras omega-6), que conté oli de càrtam, gira-sol i oli de blat de moro.
- Poca carn vermella, és a dir, carn muscular de porc, vedella, xai, vedella, xai, cavall, ovella, cabra - Això està classificat pel món salut Organització (OMS) com a "probablement cancerígena per als humans", és a dir, cancerígena. La carn i els embotits es classifiquen com l'anomenat "carcinogen definit del grup 1" i, per tant, són comparables (qualitativament, però no quantitativament) als carcinògens (càncer-causant) efecte de tabac de fumar. Els productes carnis inclouen els productes que tenen un component carni conservat o millorat en sabor mitjançant mètodes de processament com la salaó, de fumar, o fermentació: salsitxes, fred talls, pernil, vedella en conserva, vedella seca, seca a l'aire, conserves de carn. El consum diari de 50 g de carns processades (equivalents a dues rodanxes de salsitxa) augmenta el risc de patir còlon càncer un 18% i un consum diari de 100 g de carn vermella un 17%.
- En general baixa en proteïna animal (proteïna).
- Reduir el consum d’aliments fumats i curats, ja que contenen nitrat o nitrit com a part de la sal curativa. La seva preparació produeix compostos (nitrosamines), que sí factors de risc per a diversos malalties tumorals.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Abstenir-se d’aliments contaminats com les despulles i els bolets.
- No mengeu aliments moixosos
- Els aliments, especialment la carn i el peix, no es fregeixen massa calents. Quan s’escalfa (> 150 ° C), aromàtic heterocíclic amines (HAA) es formen. Les persones que tenen una ingesta elevada d’HAA tenen un risc d’un 50% més gran de desenvolupar-se pòlips (adenomes) del còlon (intestí gros), que sovint són precancerosos (precursors) per al carcinoma de còlon (càncer de còlon).
- Dieta rica en:
- Vitamines (A, C, D, E, àcid fòlic)
- Minerals (calci)
- Oligoelements (seleni, zinc)
- Els àcids grassos Omega-3
- Compostos vegetals secundaris (per exemple carotenoides, polifenols).
- Si cal, recomanacions dietètiques especials a causa de la tomalassimilació (pertorbació de la pre-digestió al estómac, la descomposició enzimàtica dels components dels aliments (exocrina insuficiència pancreàtica / malaltia del pàncrees associada a una producció insuficient de enzims), emulsificació de greixos (per exemple, bilis deficiència d’àcid en colestasi / obstrucció biliar) i el absorció o eliminació dels aliments absorbits).
- Selecció d’aliments adequats a partir de l’anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular).
- En general, resistència Es pot recomanar l'entrenament amb un ergòmetre de bicicleta, que es realitza d'acord amb el principi d'entrenament a intervals. Això vol dir que les fases de càrrega que duren entre 1 i 3 minuts s’alternen amb les fases de repòs també d’1 a 3 minuts. L'entrenament s'ha de realitzar al voltant del 80% del màxim cor per un total de 30 minuts.
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Psicoteràpia
- Gestió de l’estrès, si cal
- Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) es pot obtenir de nosaltres.