Els òrgans del nostre cos es desenvolupen d’acord amb les exigències que exigeixen a l’organisme els estímuls ambientals. Tot i que insuficient estrès provoca el subdesenvolupament i la regressió dels òrgans respectius, l’entrenament i els esports constants augmenten les funcions i les prestacions del nostre cos.
Esport i salut
No hi ha dubte que l’activitat esportiva a qualsevol edat és un dels principals factors de manteniment health, desenvolupament i estabilització del sistema musculoesquelètic i òrgans interns. No hi ha dubte que l’activitat esportiva a qualsevol edat és un dels principals factors de manteniment health, desenvolupant i estabilitzant el sistema locomotor i òrgans interns. L’afany de desplaçament tant del nadó com de l’adolescent ens demostra que el moviment o l’estímul del moviment és un dels estímuls necessaris per al desenvolupament i el creixement. Però també en l'edat adulta un funcional versàtil estrès de tots els sistemes d’òrgans s’ha de mantenir, perquè les condicions de vida de moltes persones, l’esforç per la comoditat i l’estrès laboral sovint unilateral, formen un estímul completament insuficient per afavorir el manteniment del rendiment i l’adaptabilitat del nostre cos. L’augment de la susceptibilitat a la malaltia i l’envelliment prematur sovint són el resultat d’aquest estil de vida unilateral. El health-L’efecte promocional de l’esport és conegut des de fa molt de temps i ha estat explotat en la ciència sanadora des de fa milers d’anys. Fins i tot els malalts greus són tractats amb formes d’exercici especials segons prescripció mèdica, perquè aquests exercicis afavoreixen la recuperació i, d’altra banda, també permeten la reinserció social de les persones malaltes, que recuperen així el seu ànim de vida. L’estreta relació entre equilibrar l’exercici i millorar el rendiment o augmentar la resistència a la malaltia també l’han experimentat aquells que fan exercici regularment cada dia durant les hores de treball o després de la feina.
L’esport com a prevenció de malalties
També es pot fer exercici per prevenir molts cama malalties. Per exemple, sang congestió al cama, que condueix a la inflamació de les cames, varices o fins i tot les cames obertes. L’opinió que s’expressa amb freqüència: “Quin sentit té fer esport si ja estic sobrecargat tot el dia de peu, caminant o amb altres càrregues de treball? “, Només podem excusar amb la ignorància. Aquesta tensió és gairebé sempre unilateral i provoca un esforç excessiu de grups musculars individuals, cosa que sí pot lead a trastorns nutricionals, inflor i fins i tot pell decoloració. Deformitats del peu com ara els peus plans, els peus estirats o fins i tot els plans, també s’observen freqüentment com a conseqüència d’aquesta tensió unilateral. En canvi, l’esport compensatori aconsegueix una tensió recíproca en tots els músculs i afavoreix la respiració sang circulació, que condueix a una nutrició millorada dels teixits. Per tant, l'estimulació global dels sistemes d'òrgans prevé les anomenades malalties de sobreesforç i contribueix en gran mesura a la recuperació. Podem experimentar l’efecte que promou la salut de l’activitat esportiva de manera impressionant, per exemple, durant les vacances d’esports d’hivern. El moviment a l’aire lliure crea el necessari equilibrar al moviment tan freqüent que es produeix pobresa o moviment unilateral, que es relaciona amb la sobrecàrrega simultània d’estímuls sensorials amb molts humans. El gran exercici estrès a les extremitats i als sistemes d’òrgans necessàriament provoca nervis relaxació i, per tant, una excel·lent recuperació de la sobrecàrrega diària.
L’esport afavoreix el sistema immunitari
La revitalització i estimulació metabòlica de sang circulació causat per un moviment més fort augmenta el rendiment i la salut, i al mateix temps augmenta la sensació de viure. La revitalització metabòlica i l’estimulació de la sang circulació causat per un moviment més fort augmenta el rendiment i la salut i, al mateix temps, augmenta la sensació de viure. Com a resultat, les malalties neuròtiques es poden curar sobtadament. A més, augmenta la resistència del cos a les malalties, cosa que s’expressa principalment en el fet que les persones afectades s’estalvien de les infeccions respiratòries fins i tot en les estacions amb condicions meteorològiques desfavorables. Però també la curació de cama i malalties del peu durant infància es pot promoure mitjançant l’estímul climàtic. L’activitat esportiva, aplicada correctament, afavoreix la salut i prevé malalties. Si, no obstant això, lesions esportives aquí s’esmenta, cal tenir en compte que només tenen un paper menor i que es podrien evitar en gran mesura si es tinguessin en compte les seves causes. Tot exercici esportiu requereix experiència de moviment, és a dir, entrenament repetit. En primer lloc, es practiquen les seqüències de moviment fàcils d’aprendre, després les complicades que requereixen la interacció de tots els grups musculars. Esquiar, especialment alpí en pistes i muntanyes, aigua el salt, la gimnàstica d’aparells, també els jocs de pilota, requereixen, en tot cas, un entrenament diari de moviment preparatori, en el qual l’edat, l’experiència esportiva i l’entrenament, així com el cos condició determinar la intensitat de la construcció de l’exercici. Si no es respecta aquest coneixement, en la majoria dels casos es produiran lesions corporals. No obstant això, el procés d’exercici no només es posa en perill en cas d’entrenament inadequat, sinó també en cas de cansament excessiu dels músculs, localitzat dolor i hipotèrmia. El resultat és la deformació muscular, les llàgrimes musculars i la irritació del teixit lliscant venós i els accessoris musculars.
Prevenir lesions esportives
La interrupció més lleugera del procés de moviment provoca tensions. En canvi, les lesions per caiguda són habituals en els esports que requereixen una velocitat de reacció especial amb un moviment complicat simultani. Lesions a articulacions amb lligaments trencats i trencats ossosen canvi, es produeixen quan la capacitat de rendiment del cos està sobreestimada i no pot fer front a les exigències que se li exigeixen. Prenent com a exemple els esports d’hivern, s’esmenten altres causes de lesions, l’atenció a les quals és absolutament necessària per evitar les lesions a les cames més freqüents que es derivin d’aquest. Això es pot aconseguir utilitzant material esportiu adequat (fixacions de seguretat, longitud d’esquí, botes d’esquí correctes), entrenant bé el cos i dominant una bona tècnica. A més, adaptant la velocitat a la pròpia capacitat o a la dificultat del curs de baixada, tenint en compte les condicions de neu i les condicions del terra i tenint en compte la forma del dia. En sentit figurat, aquesta llista també es pot aplicar de forma modificada a un curs de prevenció d’accidents en general. Os fractura s’entén una separació en un os, generalment sobtada, causada per l’acció de la força. Això es coneix com fractures d’avulsió, flexió, torsió, cisallament o compressió. Les fèrules acurades immediates eviten deformitats greus amb desplaçament lateral, flexió angular, rotació a l'eix longitudinal, escurçament o allargament de la fractura s’acaba. Immobilització en un guix fosa o similar durant diverses setmanes garanteix la curació del fractura en qüestió.
Esports i articulacions
Articulacions són particularment vulnerables en accidents. Els ceps i els girs són els més freqüents i poden causar lesions capsulars i lligamentoses amb contusions i inflor articular. Articulacions són particularment vulnerables en accidents. Els ceps i els girs són els més freqüents i poden causar lesions capsulars i lligamentoses amb contusions i inflor articular. La violència més greu sol causar luxació, un desplaçament permanent de dos extrems ossis que junts formen una articulació, generalment acompanyada d’una càpsula articular llàgrima. A més de lesions de lligaments a la turmell conjunt, intern lesions al genoll són particularment freqüents, especialment amb lesions en els meniscos i els lligaments creuats. El mecanisme de la lesió es veu predominantment en una torsió majoritàriament sacsejada de la part superior del cos o cuixa en relació amb el part baixa de la cama fixat a terra. Especialment el jugador de futbol i l’esquiador inexpert sovint estan exposats a aquest trauma tan contundent. En la majoria dels casos, aquesta lesió és precedida per un desgast de la menisc a causa de la càrrega constant incorrecta o unilateral. Fixació absoluta constant del part baixa de la cama, causada per la sabata de futbol cleats, fins i tot durant els jocs d'entrenament, càrrega d'entrenament monòtona durant el salt, sobrecàrrega constant en el cas de deformitats de cames, per exemple cops de genolls i arcs, o sobrecàrrega laboral monòtona, com en el cas dels miners o de la cadena de muntatge treballadors, són un dels factors que augmenten el risc de lesions. El primer signe de lesió incipient és dolor. Indica que hi ha un canvi de càrrega, però sense utilitzar dolors'ha de produir medicaments per alleujar-los, ja que només pot prevenir una lesió a temps, però els medicaments per alleujar el dolor només poden eliminar la sensació momentània de dolor.
Sobrecàrrega i sobrecàrrega en esports
Una altra lesió a la cama que es desencadena per l’excés de demanda i l’ús excessiu és Tendó d’Aquil·les trencament. Però també es pot evitar si el requisit de càrrega s’adequa prou aviat amb el rendiment i la capacitat de la persona interessada i s’eviten infeccions de qualsevol tipus que analgèsics. Per tant, ho podem veure més o millor lesions esportives i es poden prevenir els danys esportius si la demanda de rendiment es manté dins d’uns límits raonables i coincideix amb la capacitat de l’individu. El metge, juntament amb l’educador, té la tasca en matèria d’esports d’educar i ajudar de manera que es puguin evitar danys, de manera que el valor esportiu que afavoreixi la salut beneficiï tothom. Bon entrenament del moviment, velocitat de reacció pronunciada i augment de la musculatura força són els millors mitjans contra accidents i lesions de tota mena que posen en perill les persones diàriament. A més, l'atletisme global augmenta la resistència del cos a malalties de tota mena i, al mateix temps, augmenta la sensació d'estar viu. Des d’aquest punt de vista, una activitat esportiva constant i adequadament guiada significa la prevenció de lesions i malalties.
