Previsió
El pronòstic es pot descriure com a bo, ja que la majoria de pacients amb una malaltia del colze del golfista es poden curar de forma conservadora, és a dir, sense cirurgia. cirurgia. En casos rars, la cirurgia pot no proporcionar un alleujament durador de la dolor. El colze de golf El colze de golf es produeix sovint amb tennis colze.
Exercicis
Per a la curació del braç del golfista, és útil si el pacient realitza exercicis regulars. És important que no es perdi la paciència si no s’aconsegueix l’objectiu desitjat immediatament. L’efecte es desenvolupa només amb el temps i només es pot produir si els exercicis s’han realitzat de manera constant en la seva regularitat i durada.
extensió exercicis: Per una banda, és important estirar els músculs del avantbraç. Per fer-ho, estireu el braç afectat al colze i, ara, estireu massa el canell i estireu-lo més a l’extensió amb l’altra mà. Els músculs flexors estan estirats i es produeix un lleuger moviment de tracció a la part inferior del avantbraç.
Els músculs extensors es poden estirar doblegant canell tant com sigui possible i després premeu-lo lleugerament amb l'altra mà. També s’ha d’estirar el braç per fer aquest exercici. El estirament els exercicis s'han de realitzar durant uns 30 segons i repetir-se tres vegades per unitat d'exercici.
L’ideal seria que els exercicis s’hagin de realitzar almenys un cop al dia, o fins i tot millor diverses vegades al dia. Un cop la inflamació i dolor han disminuït una mica, és hora de reforçar el avantbraç músculs, ja que això evita una sobreestimulació addicional. L'entrenament s'ha de fer amb una càrrega de pes baixa i un nombre elevat de repeticions (20-30).
Una forma senzilla d’exercici consisteix a agafar una ampolla de PET de 0.5 l a la mà i col·locar l’avantbraç sobre una taula de manera que es mantingui la mà a l’aire per sobre de la vora de la taula. Ara l'ampolla s'ha de pujar i baixar estirament i doblegant el canell. L'exercici s'ha de realitzar de dues maneres: una vegada el braç s'ha de mantenir amb la part posterior de la mà cap amunt, una altra vegada amb el palmell de la mà cap amunt.
Aquesta és l'única manera d'assegurar-se que tots dos grups musculars, extensor i flexor, estan entrenats. Aquest exercici també s’ha de realitzar tres vegades per unitat amb una taxa de repetició de 20-30. El colze del golfista és una inflamació localitzada a la zona dels músculs flexors de l'avantbraç i de la mà.
Des del punt de vista mèdic és una anomenada epicondilitis (humeri medialis). D 'una banda, pertany a les tendopaties d' inserció (= malaltia del tendons, fundes i lligaments tendinosos), per altra banda, també pertany a les miotendinoses (malaltia del múscul unit = mi i tendó = tendo). En conseqüència, l 'epicondilitis (humeri medialis) és una malaltia de la tendons i lligaments, que impliquen els músculs adjacents.
Les tendopaties (= inflamacions del tendó) poden, en determinades circumstàncies, causar canvis dolorosos en tendons a la zona d’un origen muscular, fixació muscular, lligamentosa o càpsula. Per tant, es pot produir una tendopatia gairebé a tot el cos. En el cas del colze del golfista, característic dolor es produeix com a conseqüència d’un esforç excessiu dels músculs, cosa que pot restringir molt la usabilitat del braç afectat.
El colze del golfista, epicondilitis humeri medialis, es presenta tant en homes com en dones, amb més freqüència a l'edat mitjana. El colze del golfista es pot tractar de manera conservadora i quirúrgica. Com a regla general, primer s’intenta tractar el patró de la malaltia de forma conservadora.
Això implica mètodes de tractament com: immobilització, estimulació electromecànica, cortisona injeccions, apòsits d'ungüents i extracorpòria xoc teràpia d'ones. Si les mesures conservadores no funcionen, pot ser necessària una cirurgia. Això implica un afluixament dels músculs necessaris per estirar el braç (= "extensor de l'avantbraç").
El braç del golfista sobreestimula els músculs flexors de l'avantbraç i s'acompanya de dolor al braç. Hi ha nombrosos mètodes de tractament, mitjançant els quals la pràctica independent del pacient té un paper important en la teràpia. Una operació només s’ha de decidir en casos excepcionals i en cas de cursos greus i prolongats.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
