"Remar amb la Theraband" Col·loqueu una Theraband a un mànec de porta o finestra. Mantingueu-vos lleugerament doblegat i manteniu la banda en els dos extrems. Els colzes estan inclinats lateralment al nivell de les espatlles. Les esquenes de les mans apunten cap amunt i estan al mateix nivell que els colzes. La columna cervical i la columna toràcica són ... Rem amb la Theraband
Ales d’àguila: estira’t en posició propensa. La mirada es dirigeix constantment cap avall, els braços estirats cap endavant. Ara condueix els braços estirats cap als costats cap a la part superior del cos i aixeca la part superior del cos per aquest impuls mentre respires. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici.
Mantingueu-vos dret i espatllat. Agafeu un pes a cada mà. Al principi, els braços pengen al costat del cos i l'estómac està tens. Ara redreçar l’estèrnum, tirar les espatlles cap avall i portar els dos braços cap als costats fins al nivell de les espatlles. L'espatlla, el colze i el canell formen una línia. Els braços estan gairebé estesos. Finalment, ... Aixecament de pàgines per a la malaltia de Scheuermann
"Estirar-se a la paret" Poseu-vos de costat cap a una paret. Flexioneu l'avantbraç contra la paret i, a continuació, gireu la part superior del cos més amunt. Sentireu una estirada als músculs del pit o a la zona de l’aixella. Mantingueu l'estirament durant 10 segons i, a continuació, canvieu de costat. S’ha d’estirar cada costat 2-3 vegades. Alternativament, ... Estirant-se a la paret
És important que els pares no vegin aquest comportament com un afront personal, aconsella el psicòleg. Les mares i els pares han d’aprendre a deixar anar els seus fills i, tot i així, continuar donant-los suport. No obstant això, els adults no haurien de recular simplement en els arguments. A més, han de mostrar els límits dels adolescents, perquè la tolerància excessiva i ... Repte per als pares
L'adolescència és el període de la vida des de la infància fins a l'edat adulta. Comença al voltant de l'inici de la pubertat i acaba quan una persona és madura física, psicològicament i socialment. Què és l'adolescència? L'adolescència és l'etapa de la vida des de la infància fins a l'edat adulta. Sovint es considera que l'adolescència és sinònim del període de pubertat,... Adolescència: funció, tasques, rol i malalties
Introducció L’entrenament de força a l’adolescència és un tema sovint debatut amb moltes preocupacions. Les preocupacions conegudes són que l'entrenament de força és perillós i perjudica el desenvolupament del nen. Els joves encara no són capaços de fer molts exercicis i molts nens no volen fer cap entrenament de força. Des del vessant científic, hi havia ... Entrenament de força en la joventut
Mètodes d'entrenament L'entrenament de força a l'equip no té bona reputació des de fa molt temps quan s'utilitza en atletes joves. Si es presta atenció a un ajust correcte dels angles i pesos de les articulacions, es pot entrenar a la màquina sense dubtar-ho. Sobretot, es garanteix la dosi exacta durant l’entrenament de la màquina. A més, … Mètodes d 'entrenament Entrenament de força en la joventut
Característiques especials En l’adolescència, s’han de formar diferents continguts per afavorir un bon desenvolupament del cos. A més de l’entrenament de rebots, l’enfortiment dels músculs de retenció hauria de ser el focus principal. L’adolescent aprèn a manejar pesos i desenvolupa una sensació de càrregues diferents. El sistema cardiovascular es beneficia considerablement de l’entrenament de força a ... Funcions especials | Entrenament de força en la joventut
La matèria blanca es pot entendre com la contrapartida de la matèria grisa al cervell. Consisteix en vies de conducció (fibres nervioses) la coloració blanca de les quals prové de la seva estructura medul·lar. La substància blanca forma part del sistema nerviós central i també s'anomena substància alba o medul·la o substància medul·lar. A la medul·la espinal,... Matèria blanca: estructura, funció i malalties
Què és la fòbia escolar? La fòbia escolar és la por que un nen vagi a l’escola. Això es pot deure a les lliçons, als professors i companys de classe o a altres factors relacionats amb l'escola. Alguna cosa de la vida quotidiana de l’escola fa que el nen tingui tanta por que no vulgui anar a l’escola. Aquesta ansietat sovint ... Por a l'escola
Quan necessita ajuda professional el meu fill? Si el nen pateix molt la por a l’escola, psicològicament i / o físicament, és recomanable l’ajut professional. Perquè si aquest estrès psicològic no es tracta, no només pot afectar el rendiment escolar del nen fins a la graduació, sinó que també pot fer que el nen sigui vulnerable a problemes psicològics més endavant ... Quan necessita ajuda professional el meu fill? | Por a l'escola
