Segons la definició, múscul rampes (espec. espasme) és una contracció permanent involuntària i inevitable d’un múscul o d’un grup muscular, que s’acompanya de greus dolor i una mobilitat limitada de la part del cos de rampes.
Què són els rampes musculars?
Múscul rampes es pot produir espontàniament en repòs o després d’un intens esforç muscular. Afecten amb més freqüència el vedell, cuixa, o músculs de les mans. Múscul rampes es pot produir espontàniament en repòs o després d’un intens esforç muscular. El vedell, cuixa, o els músculs de les mans es veuen afectats més sovint, sent les causes més freqüents a magnesi deficiència en el cos, o a calci deficiència en el sang. Tetània, causada per una manca de calci al sang, és un trastorn espasmòdic de la funció motora, que pot expressar-se com una sensació de formigueig (com a signe d’excitabilitat excessiva de la els nervis i músculs) o com a espasme dolorós. En un espasme muscular, el cos humà no en té prou magnesi per contrarestar la contracció involuntària.
Causes
Els rampes musculars solen ser causats per un sobreesforç, com es produeix durant els esports, o per un magnesi deficiència. Es diu que es tracta d'una falta de salina o d'una manca general de líquid lead a un enrampament muscular. Altres causes possibles incloure mitges i / o sabates massa ajustades, la presència de varices, fred, O 1 potassi deficiència (causada, per exemple, per una sudoració excessiva). Els rampes musculars poden aparèixer amb més freqüència en pacients diabètics, en persones amb trastorns circulatoris, o en presència d’una malaltia nerviosa. Actualment s’estan duent a terme debats científics sobre la influència de alcohol i l’ús de certs medicaments com a desencadenants.
Malalties amb aquest símptoma
- Deficiència de magnesi
- Diabetis insípida
- Deficiència de minerals
- Debilitat renal
- Deficiència de calci
- Grip gastrointestinal
- Hipotiroïdisme
- Miopatia
- La deficiència de potassi
- malaltia de Crohn
- Polineuropatia
- Síndrome de Lambert-Eaton-Rooke
Curs
In La deficiència de magnesi, potassi el transport de retorn a la cel·la s’interromp. No obstant això, això és important per aturar l'excitació elèctrica i l'afluència de calci ions a la unitat més petita del múscul, el sarcòmer. Si això no procedeix sense problemes, es pot desenvolupar un espasme muscular, és a dir, una contracció muscular persistent. Això es manifesta en músculs sobtats i greus dolor. De vegades, això provoca una sensació d’entumiment i una mobilitat restringida a la part estreta del cos, així com un enduriment i una possible inflamació del múscul. Normalment, però, això passa ràpidament. El desencadenat dolor, però, pot sobreviure a les rampes. Els músculs del peu i inferior cama són més estressats durant els esports, igual que els músculs de la mà quan s’escriu. Per això, hi ha rampes musculars més sovint allà (el mateix passa amb les persones menys esportives).
Quan ha d’anar al metge?
Rampes musculars resultants d’un curt termini La deficiència de magnesi or diarrea normalment no requereixen tractament. Els rampes es manifesten sovint als músculs de la panxell, però de tant en tant als peus o els músculs laterals de l’esquena. Si els rampes musculars només es produeixen de tant en tant, la persona afectada no necessita consultar un metge. No obstant això, és diferent si el pacient pateix rampes musculars amb freqüència. Si està actiu en els esports, els rampes musculars poden indicar càrregues incorrectes o exercicis d’escalfament muscular insuficients. Per aclarir la causa de les rampes, és recomanable visitar un especialista en esports. També pot fer preguntes sobre els hàbits alimentaris. Com a conseqüència d’això, es poden produir rampes musculars tant en esportistes com en persones grans deshidratació i sudoració intensa. Una manca temporal de líquids i minerals sals pot ser compensat fàcilment per un mateix. Es recomana visitar el metge si els rampes musculars freqüents causen patiment. Les persones afectades han de prestar atenció als símptomes que els acompanyen. En cas de mal de cap, mal d'esquena, suor nocturn o una sensació de debilitat en tot el sistema muscular, és recomanable una visita al metge. El mateix s'aplica si hi ha inestabilitat de la marxa o del moviment o fatiga i cansamentCom que es poden produir rampes musculars com a símptoma acompanyant hipertensió, tipus 2 diabetis or ronyó malaltia, són un símptoma que s’hauria de prendre seriosament. En algunes circumstàncies, poden indicar que encara no es reconeix condició com un trastorn circulatori arterial.
Tractament i teràpia
Tanmateix, com que la causa de les rampes musculars encara no ha estat completament dilucidada per la ciència, i perquè probablement es combinen diversos factors en les rampes musculars, actualment no hi ha cap tractament causal disponible. Només es poden tractar els símptomes i prevenir els rampes musculars. Quan es produeix un enrampament muscular, el moviment que es realitza s’ha d’aturar immediatament i el múscul s’estira o es relaxa activament. Massatges lleugers i aplicació de certs ungüents i cremes també són eficaços. El moviment s'hauria de continuar només després que les rampes s'hagin resolt. En els esports, també s’ha de tenir cura de garantir una hidratació adequada després d’un rampeig. Si es produeixen més rampes musculars amb més freqüència, cal consultar un metge per aclarir-ne la causa. Si cal, prescriurà fisioteràpiao, en casos rars, teràpia amb afluixament muscular i antiinflamatori les drogues.
Perspectives i pronòstic
Els rampes musculars a les cames o a l’esquena poden resultar dramàtics. Tot i això, sovint es deuen a una deficiència momentània o a un excés de consum de magnesi. Abans i després de l'esforç esportiu, en casos de deshidratació, o durant greus estrès, per tant, pot ser útil complementar el magnesi i el calci com a mesura preventiva. En casos aguts, hi ha la possibilitat de desfer-se ràpidament dels rampes musculars mitjançant un subministrament ràpid de minerals. No obstant això, el pronòstic és molt pitjor si els rampes musculars són el resultat d’una malaltia greu. Alguns exemples inclouen l'esclerosi lateral amiotròfica (ELA) o una convulsió cerebral. Els rampes musculars també es poden produir com a conseqüència de trastorns hormonals i malalties metabòliques com diabetis. Qualsevol que ho prengui laxants or diürètics, medicació per hipertensió o preparats similars també haurien de millorar el seu subministrament de minerals com a mesura preventiva. El pronòstic individual de rampes musculars sempre depèn de la malaltia subjacent. Un electròlit equilibrat equilibrar juga un paper central en la prevenció de rampes musculars. Si es produeixen rampes musculars malgrat un subministrament regular de electròlits or minerals, la persona afectada hauria de pensar en una malaltia interna o neurològica. En aquest cas, probablement no siguin rampes musculars idiopàtiques o parafisiològiques, sinó probablement simptomàtiques. Això empitjora el pronòstic sobre els espasmes musculars almenys mentre la malaltia subjacent no es tracti.
Prevenció
Les rampes musculars es poden prevenir mitjançant una ingesta adequada de líquids i magnesi. El magnesi es pot prendre en forma de tauletes, que es pot comprar sense recepta a les farmàcies i farmàcies en línia o amb menjar. Els aliments rics en magnesi inclouen nous, espinacs i productes integrals. També hauríeu de fer-ho warm up prou abans de fer exercici. Mesures que promouen circulació, com la gimnàstica i els banys alterns, també poden tenir un efecte positiu. També és aconsellable reduir diàriament alcohol i cafè consum i evitar sobrecàrregues, especialment en la fase inicial de l’entrenament. En esports, suficient estirament després de l’entrenament té un efecte regeneratiu. En resum, un calambre muscular és la contracció involuntària d’un determinat múscul, que de vegades s’acompanya de dolor intens i immobilitat de la part del cos afectada. Això es pot prevenir bé en autodirecció i només requereix en els casos més rars d'un tractament mèdic o d'un medicament teràpia.
Què pots fer tu mateix?
En el cas de rampes musculars, no sempre cal consultar un metge. En cas de rampes agudes, sovint ja és útil un bany calent o una dutxa calenta. Un drap de bany calent compleix un efecte similar i estimula sang circulació, que afluixa les rampes. A massatge també pot aportar l’anhelat alleujament en cas de rampes musculars agudes. Es poden alleujar els rampes greus prement el punt de rampes amb el polze dues o tres vegades durant uns deu segons.extensió és un remei eficaç per a rampes suaus als vedells i les cuixes. En cas de rampes greus, en canvi, els músculs s’han de reposar unes hores. També és aconsellable beure molts líquids, ja que la causa dels rampes musculars és sovint la manca de líquids o minerals. Menjar productes de cereals integrals, nous o verdures proporciona als músculs el magnesi i potassi ells necessiten. A més, els remeis alternatius ajuden. Augmenten les mescles d’oli d’hivern i d’oli vegetal circulació i alleujar els rampes als vedells. Es poden alleujar els rampes a les cames tònic aigua. Rampes musculars cròniques o particularment greus que no poden ser alleujades mesures s'ha de parlar amb un metge.
