"Stretch Tractus Iliotibialis" Mentre estigueu de peu, col·loqueu un peu de costat davant de l'altre. Inclineu la part superior del cos cap al costat del peu posterior per sentir una estirada a l'exterior de la cama / maluc posterior. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons i després canvieu de cama. Torna a l'article Exercicis ... Exercicis de fisioteràpia per al maluc. Exercici 7
Introducció A més d'una dieta sana i equilibrada, l'esport i l'exercici regular es consideren punts clau per millorar la salut. Però, és cert en algun cas? Què han de tenir en compte els pacients que presenten afeccions preexistents en fer esport? Haurien de practicar esports? Aquest text està pensat ... Esports amb artrosi
Quins esports són barats? Per descomptat, l’activitat esportiva no hauria d’empitjorar els danys articulars ja existents, per la qual cosa és crucial triar l’esport adequat per a l’artrosi. En cas de dubte, un cirurgià ortopèdic pot proporcionar informació i consells més detallats sobre com triar. En general, es recomana als pacients amb artrosi que facin exercici de manera uniforme sense ... Quins esports són barats? | Esports amb artrosi
Esports per a l’artrosi del genoll En el cas d’artrosi del genoll coneguda, com en altres formes d’artrosi de la meitat inferior del cos, la normalització del pes és l’objectiu principal per contenir la malaltia. Com ja s’ha esmentat al principi, es recomana anar en bicicleta i nedar, per exemple! També heu de preguntar sobre esports especials de genoll ... Esports per a l 'artrosi del genoll | Esports amb artrosi
Esports per a l’artrosi a l’espatlla L’esport per a l’artrosi a l’espatlla implica naturalment seqüències de moviment completament diferents de les ja presentades. L’exercici d’enfortiment i afluixament més eficaç per als pacients amb artrosi d’espatlla és, per més banal que pugui semblar, simplement balancejar-se cap endavant i cap enrere. Els cercles de braços complets són tan adequats com el ... Esports per a l 'artrosi a l' espatlla Esports amb artrosi
Esports per a l’artrosi espinal Igual que amb altres tipus d’artrosi, l’esport per a l’artrosi de la columna vertebral també hauria d’incloure l’entrenament bàsic de natació, senderisme o ciclisme descrit anteriorment. Les sabatilles esportives perfectes amb una bona suspensió són importants. Un farciment incorrecte o fins i tot absent no només és dolent per als genolls i l'articulació del maluc a causa de l'augment de ... Esports per a l 'artrosi espinal | Esports amb artrosi
Ajuda amb el mobbing Tot i que el mobbing segueix sent un tema tabú a la societat, cada vegada hi ha més oportunitats de buscar ajuda. Com que és molt difícil defensar-se dels turmentadors pel seu compte, haureu de buscar aliats. Això vol dir amics, familiars, coneguts, professors o superiors. Els companys o el personal també poden proporcionar ... Ajuda amb el mobbing | Mobbing
Introducció Mobbing és el terme que s’utilitza per descriure el comportament en què nens i adults són sotmesos a assetjament psicològic i, de vegades, físic a la feina o a l’escola. També es podria anomenar psicoterror. No obstant això, no totes les paraules desagradables o les burles són bullying. El mobbing és una humiliació regular que dura mesos. Es parla de directe ... mobbing
Víctimes de mobbing Teòricament gairebé tothom pot ser víctima d'un atac de mobbing. No obstant això, apareix un patró determinat quan es comparen víctimes de mobbing. Molts són més sensibles i delicats que la gent que els envolta. Reaccionen més ràpidament davant situacions ofensives i irradien una certa por i inseguretat, que els companys de classe o els empleats sovint noten ràpidament. ... Víctimes de mobbing | Mobbing
Mobbing al lloc de treball El mobbing al lloc de treball es pot produir a tots els nivells. No obstant això, en el cas de l'assetjament escolar, una de les persones sempre és la víctima, que és inferior a l'altra o a les altres persones. Això pot ser físic i / o psicològic. Particularment difícil de l'assetjament entre adults és que les víctimes de l'assetjament solen ... Mobbing al lloc de treball | Mobbing
Mobbing a l'escola Mobbing no s'atura a l'escola i fins i tot a l'escola primària. Sovint, l'aïllament social comença fins i tot durant el jardí d'infants i al pati. Especialment quan els nens estan exposats a un estrès psicològic enorme a una edat primerenca, pot provocar trastorns psicològics i fins i tot físics considerables. Els problemes de creixement i la pèrdua de pes greus són ... Mobbing a l'escola | Mobbing
Quines poden ser les conseqüències a llarg termini de l’assetjament escolar? L’objectiu de l’assetjament escolar és excloure, humiliar i desmoralitzar sistemàticament la víctima per tal d’estar millor com a individu o com a grup. Per a la víctima, això significa atacs continus a l’autoestima i aïllament social total al lloc de l’assetjament escolar. La persona es converteix en ... Quines poden ser les conseqüències a llarg termini de l’assetjament escolar? | Mobbing
