Fasciae com a causa del mal d'esquena El mal d'esquena crònic i inespecífic es caracteritza per tensió muscular, enduriment del cos, dolor en repòs i tensió. Sovint, el dolor s'intensifica al matí després d'aixecar-se o després d'estar assegut durant molt de temps i sovint millora ja després de moviments lleugers i activitats quotidianes. En el… Fascies com a causa del mal d'esquena | Fascias
Els rotlles de fascia són adequats per afluixar les fascies i afluixar les adherències sense l'ajuda d'un fisioterapeuta. Són, com el seu nom indica, rotlles que estan fets de diferents materials segons el disseny i que tenen una estructura superficial i una mida (diàmetre) concretes. També estan disponibles com a boles, boles o boles d'eriçó. … El rotllo de la fàscia | Fascias
Entrenament fascial La idea de l'entrenament fascial es basa en el supòsit que amb l'edat i la manca d'exercici, les fàscies es tornen enganxoses i s'emboliquen amb el temps. Això condueix a malposicions cròniques i a llarg termini que causen dolor i molèsties. La fàscia es pot afluixar i suavitzar de nou mitjançant un entrenament regular amb un corró fascial. El… Entrenament fascial | Fascias
Autoajuda mitjançant el desplegament – Alliberament miofascial propi A causa de la pressió externa, de vegades força dolorosa, sobre el teixit, augmenta l'absorció d'aigua i la capacitat de lliscament de les capes de teixit, especialment entre els músculs i el teixit connectiu. El teixit és literalment espremut per la pressió, i a mesura que la pressió disminueix en... Autoajuda mitjançant el desplegament - Alliberament miofascial auto | Fascias
Teràpia multimodal Objectiu: Tensió de benestar a través de l'equilibri miofascial i la lliure mobilitat del cos Per al tractament dels patrons de dolor fascial es recomanen diverses opcions terapèutiques. En el tema següent, trobareu una descripció més detallada dels tractaments estructurals de les fàscies i la teràpia esportiva. Enquesta i investigació holística Educació i informació Estructural... Teràpia multimodal | Fascias
FDM: Model de distorsió fascial segons Typaldos El terme model de fasciendistosió està compost per les paraules fascia (agrupament) i distorsió (torsió i luxació). Aquest mètode diagnòstic i terapèutic va ser desenvolupat pel metge i osteòpata nord-americà Stephen Typaldos, que el va introduir l'any 1991. Aquest mètode de tractament es basa principalment en anys d'experiència en... FDM: model de distorsió facial segons Typaldos | Fascias
Entrenament funcional actiu Després de la preparació intensiva de les cadenes fascials mitjançant el desplegament i el tractament dels punts dolorosos, es realitza l'entrenament fascial actiu per a una autoajuda duradora. Molts dels exercicis (per exemple, exercicis d'estirament, exercicis de força funcional) són coneguts, però es realitzen en entrenament fascial sota diferents criteris d'entrenament. Per a l'entrenament fascial hi ha... Entrenament funcional actiu Fascias
Estiraments de balanceig – Warm Up Després de l'escalfament general amb música rítmica (aprox. 110-120 BPM) amb seqüències d'exercicis tridimensionals que omplen l'espai amb exigències coordinatives, exercicis amb elements elàstics, d'estirament, rítmics, específicament dirigits a l'espiral fascial línies, es realitzen. Les seqüències de moviment recorden els exercicis gimnàstics dels anys 60. Aquestes formes d'exercici van ser substituïdes per... Estiraments basculants: escalfament | Fascias
Entrenament de força amb efecte catapulta – Elasticitat de rebot Els nostres músculs estan d'una banda connectats en cadenes musculars, d'altra banda estan integrats en el sistema fascial. Les recents troballes científiques sobre la interacció dels músculs i el teixit connectiu estan canviant els principis d'entrenament actuals. La màxima potència de sortida només es pot aconseguir amb... Entrenament de força amb efecte catapulta - Elasticitat rebot | Fascias
Entrenament de força funcional L'entrenament de força funcional és un mètode d'entrenament holístic que arriba a tots els components de la condició física. La força, la força, la resistència, la resistència del sistema cardiovascular, la mobilitat, la coordinació i l'estabilitat s'entrenen en seqüències multidimensionals de moviments en lloc d'exposar grups musculars individuals a un entrenament aïllat. L'entrenament de força funcional s'ha establert en moltes àrees... Entrenament de força funcional | Fascias
Estirament tridimensional Estirament lent multifuncional amb vectors canviants: en l'entrenament fascial, es justifiquen els exercicis d'estirament dinàmics i elàstics (preferits per a l'escalfament), així com les tècniques d'estirament lents i tridimensionals de disseny variable a partir del canvi de posicions inicials. Amb l'estirament "estàtic" alineat amb l'eix a l'enllaç esquerre, només s'arriba a una certa àrea dels músculs i la fàscia, altres àrees de teixit són... Estirament tridimensional | Fascias
Relaxació de la percepció corporal – Refinament sensorial Atès que les fàscies com a òrgan sensorial tenen una densitat de receptors molt alta (sensors de mesura), aquests diversos receptors haurien de ser tractats i sensibilitzats mitjançant components de moviment sensorial adequats, en cas contrari s'atrofien. L'estimulació dels receptors es pot variar per estímuls de pressió, per exemple, amb un corró de fàscia o una bola (intensiu... Relaxació de la percepció corporal - Refinament sensorial | Fascias
