Relaxació de la percepció corporal - Refinament sensorial | Fascias

Relaxació de la percepció corporal: refinament sensorial

Com que les fàscies com a òrgan sensorial tenen una densitat de receptors molt alta (sensors de mesura), aquests diversos receptors haurien de ser tractats i sensibilitzats per components adequats del moviment sensorial, en cas contrari, s’atrofien. L'estimulació dels receptors es pot variar mitjançant estímuls de pressió, p. Ex. Amb un rodet de fascia o bola (intensiu o suau), estímuls de tracció, p.

durant els exercicis de swing amb pesos i vibracions petites, per exemple, amb la variable Galileo - link-. Entrenament fascista també hauria d’incloure tants components del moviment sensorimotor com sigui possible. La sensomotricitat (cooperació dels sistemes sensorials amb els sistemes motors) proporciona les bases per al control de la musculatura i, per tant, per al control econòmic del moviment.

Mitjançant components adequats del moviment (exercicis lents, de seguiment, enfocats), sensibilitat a la profunditat i percepció corporal, posició, força i sentits del moviment i neuromusculars coordinació dins del múscul i es formen les cadenes musculars. Percepció del moviment: la plena atenció de les persones que fan la prova és un component important de l’execució del moviment per tal de percebre la seqüència de moviment i les reaccions del teixit de forma òptima. Com millor estigui entrenat el nostre sistema de percepció per al moviment, més coordinat i econòmic pot ser el control de les cadenes musculars per a una seqüència de moviment.

Lesions, dolor i la manca de moviment pot reduir la percepció en determinades zones del cos. Aprenentatge sentir el sistema fascial i augmentar la consciència corporal es reflecteix en un millor benestar. El terme encarnació expressa el bé que ens sentim com a casa al nostre cos.

Cap estímul d’entrenament sense activitat sensorimotora. Saldo entrenament: mantenir el cos equilibrat significa controlar el centre de gravetat sobre una superfície de suport (per exemple, els dos peus a terra) malgrat diverses influències imprevisibles (per exemple, un impacte).

El reforç del sentit de equilibrar - LINK- i la sensibilitat a la profunditat són un factor important entrenament fascial. Les persones grans es beneficien en particular equilibrar entrenament i es redueix el risc de caure reduint l’ansietat pels nous moviments. Relaxació facial després de fer exercici:

• Afluixament, moviments suaus, fuites
• Estirar el cos amb el rotlle de la fàscia
• Desenvolupament selectiu amb una pilota de tennis o bola de fàscia

Posició inicial: asseu-vos en un tamboret, amb els peus posats a tot el maluc Test: obriu el vostre boca el més ample possible, si cal davant del mirall Exercici: estireu els músculs amb un tennis bola, donant voltes als punts de les dues temples i directament per sota de l'articulació de la mandíbula amb una pressió suau. Repeteu la prova: torneu a obrir la boca, fixeu-vos en els canvis. Exercici: amb una pilota de tennis als dos costats amb una pressió suau pit múscul en moviment circular, treballa lentament a través de tot el múscul, varia la pressió segons com us sentiu, us heu de sentir "bé". Torneu a provar: aixequeu els dos braços el màxim possible cap al sostre, fixeu-vos en els canvis Posició inicial: seure, els peus posicionats al maluc estret Test: gireu el cap d’un costat a l’altre en la mesura del possible, parar atenció a la sensació de tensió Execució de l’exercici: amb a tennis pilota, deixeu que un company estiri l'espatlla i coll músculs, envoltar-los en cercles per punts i treballar lentament a través dels músculs a poc a poc, varien la pressió segons com se senti, hauria de sentir-se “bé”. cap de nou a ambdós costats, presteu atenció als canvis. Alternativament, si no hi ha cap company a mà: Posició inicial: parar-se sobre una paret, la pilota està entre la paret i els músculs de l’espatlla Exercici: prement el pes corporal contra la pilota, estireu els músculs amb , moviments circulars, els moviments es desencadenen flexionant els genolls i estirament.