Exercicis per a la part inferior 1) Aixecar la pelvis 2) Posar-se a la gatzoneta 3) Soltar Busqueu més exercicis per a les natges? Posició inicial: Posició decúbit sobre un taulell o una superfície similar, que té la mateixa alçada que la placa de vibració, els peus es posen sobre la placa de vibració Execució: aixequeu la pelvis lentament, subjecteu-la ... Exercicis per al fons | Entrenament de la placa de vibració
Exercicis per als braços Suport de l'avantbraç empenyent cap amunt Execució: recolzeu-vos amb els colzes estirats a la part posterior de la placa de vibració, seieu a la vora de la placa de vibració i estireu les cames cap endavant. Posar els talons, aixecar lleugerament les natges i doblar els colzes fins a uns 110 ° i estirar-los ... Exercicis per als braços | Entrenament de la placa de vibració
Hiperextensió estesa: anar a la posició propensa. La mirada es dirigeix constantment cap avall i els dits dels peus mantenen el contacte amb el terra. Mantingueu els dos braços a l’aire amb els colzes doblegats paral·lels al terra. Ara estireu els colzes cap a la part superior del cos i estireu la part superior del cos. Els peus romanen a terra i el ... Exercici d’hiperextensió per a malalties de la columna vertebral toràcica
El dolor a l'avantpeu pot tenir diverses causes. Una de les causes pot ser una malposició del peu, que provoca una càrrega incorrecta a l'avantpeu i provoca dolor. Calçat deficient (sabates altes o massa petites), sobrepès, manca de força als músculs del peu o lesions anteriors poden ser la causa de les queixes. ... Exercicis contra el dolor de l'avantpeu
"Stretch Quadriceps" Dempeus sobre una cama. Agafeu l'altre turmell i estireu el taló cap a les natges. La part superior del cos és vertical i el maluc empeny cap endavant. Per obtenir un equilibri millor, fixeu un punt a terra. Mantingueu l'estirament durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu la cama. Després, una altra passada per etapa ... 3 exercici
La malaltia coneguda com a malaltia de Ledderhose (que rep el nom del seu primer descobridor) és una fibromatosi plantar. Traduït això significa plantar - referent a la planta del peu, fibro - fibra / fibra tissular i matosa - proliferació o creixement, és a dir, una proliferació de cèl·lules a la planta del peu. La malaltia pertany a les malalties reumàtiques. És ... Morbus Ledderhose: exercicis
Fisioteràpia La malaltia de Ledderhose és una malaltia crònica que no es pot curar mitjançant la fisioteràpia. No obstant això, es poden prendre diverses mesures per influir en els símptomes causats per la contractura, així com en el curs i els símptomes posteriors. La formació de nòduls al teixit de la fàscia plantar provoca diversos símptomes. El tendó es torna més inelàstic, cosa que ... Fisioteràpia | Morbus Ledderhose: exercicis
Malposicions als peus Com s'ha esmentat anteriorment, els dits formen la fixació mòbil i no fixa de la fàscia plantar. A causa de la formació de nòduls i l’escurçament del tendó, els dits dels peus ara es poden corbar, doblegant-se cap a l’atracció crònica. Això es tradueix en una malposició del peu. Per tant, les malposicions del peu, que són congènites en la majoria dels casos, poden ... Malposicions del peu | Morbus Ledderhose: exercicis
La biomecànica és particularment important per alliberar el bloqueig. Una rotació cap endavant de les fulles pèlviques es combina amb una sortida de fulles i una rotació interna de les articulacions del maluc. Una rotació cap enrere de les fulles pèlviques es combina amb una migració cap a dins de les pales pèlviques i una rotació cap a fora del maluc. ... Exercicis de bloqueig ISG
Mesures terapèutiques addicionals A més de mobilitzacions, exercicis d’enfortiment i massatges, el pacient pot millorar les seves queixes amb calor mitjançant un bloqueig ISG. La calor estimula el metabolisme, augmenta l’eliminació de residus i, per tant, redueix la tensió al teixit. Es poden utilitzar guixos de calor, coixins per a grans o radiadors d’aire calent. Una sauna ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis de bloqueig ISG
Mobilització en cadena tancada: poseu-vos en una cama sobre una superfície ferma o inestable. Des d’aquesta posició podeu realitzar tots els moviments possibles. Per exemple, feu petites flexions de genoll, utilitzeu una bàscula de peu, escriviu el vostre nom a l’aire amb l’altre peu, poseu-vos a l’avantpeu. Això hauria de crear una lleugera inestabilitat, que ... Lligaments esquinçats: exercici 1
Hallux rigidus és una condició en què l'articulació metatarsofalàngica del dit gros es torna rígida. Això sol ser causat per malalties degeneratives de l’articulació, com ara l’artrosi. Es tracta d’una disminució de la massa i la qualitat del cartílag articular. Els productes d'abrasió causen inflamacions freqüents de l'articulació, en què la superfície articular canvia visiblement ... Exercicis per a un hallux rigidus
