Que s’ha de beure molt (més) a temperatures tropicals-caloroses, ja ho hem escoltat prou sovint. Aquell te calent i mineral calent a l’habitació aigua són particularment adequats per a això no és precisament un punt culminant culinari. Tot i això: podem aprendre alguna cosa dels experts en calor del desert, perquè les coses interessants no necessàriament ens refreden millor. Al contrari, estimula el cos a produir calor.
Beure a temps
Quan Alemanya gemega sota la calor tropical, els metges han de tractar moltes persones amb problemes circulatoris. A temperatures superiors als 30 graus, l’organisme ha de reduir la temperatura corporal a través de la sudoració abundant mitjançant el refredament evaporatiu.
Si no beu a temps i reposeu el "sudorat" minerals tal com sodi, potassi, magnesi or zinc, tindreu problemes circulatoris. I això afecta principalment a les dones, de les quals sang la pressió és inferior de mitjana.
Gaudeix de gel fred, millor no a l’estiu
No obstant això,fred les begudes no ajuden, perquè reaccionen lead a una producció de calor del cos, que al seu torn s’acompanya d’altres sudoració intensa. A més,fred les begudes poden posar molta pressió sobre el estómac. Les begudes alcohòliques, el te amb cafeïna i el beure alcohòlics, no adequats per absorbir la quantitat de 2.5 litres i més necessàries cafè així com begudes energètiques.
Cafè i té negre no són per apagar la set, però estimulants. Augmenten la freqüència de pols i tenen un efecte diaforètic addicional a causa del cafeïna. Alcohol també posa una pressió sobre el circulació i el metabolisme. Begudes ensucrades com cua o la llimonada no són capaços d’apagar la set, sinó de relaxar-se. A més, el contingut calòric de 400 a 600 quilocalories per litre no és exactament lead a un cos de platja nítid.
Com els beduïns
Dels pobles del desert podem aprendre que les begudes calentes com el te de fruites, que al mateix temps encara conté importants minerals, estimula contínuament la producció de suor refrigerant. En canvi, el gelfred les begudes proporcionen una producció addicional de calor al cos; les begudes massa calentes al seu torn ens fan suar massa. A qui li agrada el dolç, hauria de recaure en la línia de l’edulcorant sense calories. Mineral calent a l'habitació aigua també és bo si conté almenys 200 mil·ligrams de sodi i 50 mil·ligrams de magnesi. Beure aigua, en canvi, és relativament baix minerals.
Per compensar la pèrdua de sal per transpiració, pot ser útil afegir una mica de sal una o dues vegades al dia al te o a les verdures i a l’amanida. Si utilitzeu sal iodada fluorada amb àcid fòlic, també ajudaràs la tiroide, ossos, dents i sang d'un sol ús i multiús.. Particularment en viatges llargs amb cotxe, ara s’indica precaució.
Cal fer un descans cada una o dues hores i beure almenys un quart de litre de te de fruita amb una mica de sal o aigua mineral. D'una altra manera, deshidratació o, en el pitjor dels casos, fins i tot trombosi pot passar.
