Hi ha riscos quan assisteixo a un curs?
Els riscos de la participació al curs sempre s’han d’avaluar individualment i depenen del curs embaràs i possibles malalties concomitants de la mare. Es recomana preguntar al seu ginecòleg sobre la seva idoneïtat embaràs cursos esportius i per a recomanacions sobre l’elecció del curs. En general, l’activitat física és molt recomanable per a embarassos amb un curs poc destacable i l’exercici moderat no augmenta el risc de patir complicacions de l'embaràs.
No obstant això, independentment del curs que segueixi, sempre haureu de prestar atenció al vostre propi cos i ser conscient de possibles senyals d’alerta. Durant embaràs els lligaments de la dona embarassada són afluixats pels efectes hormonals com a part d’un procés natural. Per tant, especialment el turmell articulacions no s’ha de sobreeixir.
No obstant això, els cursos d'embaràs qualificats s'adapten als canvis físics i als requisits durant l'embaràs, de manera que aquests exercicis estressants ni tan sols s'integren a la pla de formació. Tanmateix, els riscos mai no es poden excloure del tot, sobretot si els exercicis es realitzen incorrectament. No tots els cursos són igualment adequats per a totes les dones embarassades, per això cal determinar sempre la idoneïtat individual per a un curs en particular. Això també pot ser interessant per a vosaltres: Trencament de la bufeta: el part comença ara?
Quins cursos són útils?
Quins cursos són particularment útils durant l'embaràs depèn de les necessitats, desitjos o fins i tot queixes de la dona embarassada. Per tant, val la pena familiaritzar-se amb l’àmplia gamma de cursos que s’ofereixen a les primeres etapes de l’embaràs i triar cursos que s’associen al major benefici individual. No tots els cursos són igualment recomanables per a totes les embarassades, ja que cada dona té les seves pròpies pors, preguntes i demandes.
Especialment durant el primer embaràs, pot ser útil familiaritzar-se amb el transcurs de l’embaràs tardà i el procés de naixement curs de preparació al part. Un curs que pot ser útil durant l’embaràs pel que fa al maneig precoç del nadó és un curs especial de primers auxilis. Aquest curs està dissenyat per fer front a possibles emergències en edat infantil o infantil i pot donar als futurs pares la sensació que poden reaccionar millor i actuar adequadament en qualsevol situació amenaçadora que pugui sorgir. cansament, inquietud i estrès, relaxació exercicis, ja que s’utilitzen especialment durant l’embaràs ioga però també Pilates, pot ser útil.
D’aquesta manera és possible descansar de manera específica. Si apareixen incerteses o ambigüitats respecte a nutrició durant l’embaràs, s’ofereixen cursos especials de nutrició, adaptats a les necessitats de l’embaràs. S’obté el coneixement necessari per organitzar el pla nutritiu de manera diversa per subministrar prou materials minerals importants i vitamina, i dels quals no s’ha de menjar.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
