Cursos per a dones embarassades

introducció

Per al període del embaràs s’ofereix una multiplicitat de cursos, per la qual cosa l’oferta creix constantment per l’augment de la demanda i les noves tendències. La majoria de cursos estan dirigits per llevadores, però poden ser dirigits per experts en nutrició, per exemple, en el cas de cursos relacionats nutrició durant l’embaràs. L’espectre de tots els cursos que s’ofereixen per a dones embarassades és relativament ampli. Això inclou preparació de l’embaràs cursos, Pilates, primers auxilis cursos i molt més.

Quins cursos s’ofereixen per a dones embarassades?

Molts cursos ofereixen exercicis físics suaus i adaptats al embaràs. Això inclou embaràs ioga, pilates, gimnàstica i auqafitness. A més, molts cursos també se centren en l'objectiu de relaxació.

Aquests també inclouen ioga i pilates. S'ofereixen cursos especials de preparació al part per preparar la dona embarassada per al procés de part, sovint amb la seva parella. També s’ofereixen cursos per preparar-se per al període poc després del naixement, per exemple primers auxilis cursos per a nadons o cursos especials de lactància materna i canvi de bolquers.

Tot i que no pertanyen al grup de cursos d’embaràs, hi ha altres ofertes que es poden utilitzar durant l’embaràs. Aquests també tenen com a objectiu la participació regular per tal d’aconseguir el major èxit possible. Aquests inclouen la teràpia craniosacral, que pot ser particularment útil per a l’esquena dolor, però també per a trastorns del son i per a relaxació.

A més, regular acupuntura les sessions durant l'embaràs també són molt agradables, ja que es poden alleujar nombroses queixes d'embaràs. Això inclou nàusea, vòmits i acidesa. Acupuntura també es diu que té una influència positiva en la preparació per al part, ja que la fase d’obertura és més curta i el procés de naixement es pot accelerar.

Quins cursos em preparen bé per al naixement?

Els cursos de preparació al part són una bona manera de preparar-se per al part. A aquestes pot assistir la dona embarassada sola o amb la seva parella. Alguns centres de naixement també ofereixen cursos per a futurs germans.

Durant els exercicis, s’ha d’entrenar la pròpia percepció corporal i relaxació i exercicis de respiració també s’ofereixen. Massatges i llum sòl pèlvic la formació també pot formar part d'un curs de preparació al part. A més, les postures de part s’entrenen perquè la dona embarassada es pugui familiaritzar amb elles abans del part real.

-El curs també inclou converses i conferències breus dels líders del curs sobre els temes del procés de naixement, el puerperi i la lactància materna. Cursos Els cursos d'embaràs amb un enfocament esportiu també poden preparar-se per al part. Això inclou ioga i Pilates, que per una banda ensenyen a relaxar-se activament i, per altra banda, poden facilitar el procés de naixement mitjançant la construcció muscular dirigida.

Els cursos d’alletament no estan orientats directament a la preparació del part, sinó al període de lactància materna posterior. Les recomanacions correctes de manipulació i lactància materna solen ser impartides per un consultor de lactància especialment entrenat. També s’ofereixen cursos especials infantils aprenentatge el correcte maneig del nadó amb ninots. Els següents articles també poden ser del vostre interès:

• Exercicis per al coll de l’úter durant l’embaràs
• Fisioteràpia durant l’embaràs