Algunes persones pateixen una tristesa sobtada i una malenconia després de l'experiència sexual. Principalment les dones es veuen afectades per aquestes emocions, però també hi ha alguns homes que tenen aquesta experiència de disfòria postcoital. Tot procedeix amb normalitat, l'orgasme és fantàstic, però en lloc de fer-ho relaxació i satisfacció, se segueix una sensació de buit.
Què és la disfòria postcoital?
Un estudi va demostrar que una de cada tres dones ha experimentat un estat d'ànim baix després del sexe en algun moment de la seva vida, independentment de com anés el sexe. El terme mèdic per a aquesta tristesa després de l’acte sexual s’anomena disfòria postcoital. La disfòria és la pertorbació de les experiències emocionals que acompanyen la vida quotidiana normal i no són necessàriament indicatives d’una malaltia en particular. El resultat és la insatisfacció, la irritabilitat i, en general, el mal humor, la persona es molesta sense ser capaç d’esmentar-ne les raons. No obstant això, si aquest estat d'ànim persisteix i es produeix amb freqüència, la disfòria es converteix en un posttraumàtic estrès trastorn i també pot anar acompanyat de depressió. La disfòria es pot produir per si sola, però també pot ser el símptoma acompanyant dels canvis hormonals.
Causes
Per descomptat, aquest pot ser el cas de la disfòria postcoital. Però no només. Malgrat un ampli estudi, les causes reals no s’entenen clarament, només que s’ha demostrat que la disfòria postcoital és molt freqüent, especialment en dones. Normalment, l’experiència sexual condueix a una forma física i també emocional relaxació, aporta satisfacció i una bona sensació. Això es deu al fet que els neurotransmissors i les hormones són alliberats pel cos. Aquest canvi hormonal pot ser un dels motius pels quals després del sexe es produeixen fluctuacions de sentiments, fins i tot en sentit contrari. Moltes dones no només se senten tristes, ni tan sols poden retenir les llàgrimes. La sensació d’alleujament es nega després. En canvi, no només segueixen la tristesa i la malenconia, sinó fins i tot la inquietud interior, la irritabilitat i l’ansietat.
Símptomes, queixes i signes
La naturalesa de la intimitat i l'amor o la confiança en la parella no influeixen en aquestes emocions. No obstant això, una indicació d’aquests sentiments és el possible trauma associat a l’acte sexual. Això pot ser experiències relacionades amb infància dificultats o fins i tot abusos. El sexe s'associa inconscientment a sentiments de vergonya, consciència culpable, por, culpa i càstig, fins i tot pèrdua. Els problemes amb altres persones també són un desencadenant de la disfòria postcoital. La por a un contacte estret o a cometre’s provoca distracció interior, que no sempre es percep conscientment i només s’expressa en el desig sexual. També pot passar el contrari: les dones que perceben un profund vincle amb la seva parella a través del sexe. Volen fusionar-se amb ell, per dir-ho d’alguna manera, però senten el despreniment que es produeix després de l’acte com una càrrega, com una separació perceptible físicament que en realitat no es produeix, però que, conscient o inconscientment, apareix com una sensació d’ansietat aclaparadora. Psicològic estrès i les soques d'altres tipus també poden causar disfòria postcoital.
Diagnòstic i evolució de la malaltia
La predisposició biològica humana té certament un altre paper important. El sentiment per un mateix i pel propi cos, també el personatge pot influir en aquestes emocions, quan la bona sensació es converteix sobtadament en un profund abatiment. El xoc emocional almenys no es produeix a causa de la parella. Ni la falta d’amor ni l’afecte són desencadenants, ni els sentiments propis estimats cap a la parella.
complicacions
Un estat d’ànim ocasional baix després de les relacions sexuals sol romandre sense conseqüències greus. Fins i tot quan les causes són psicològiques. Aquestes reaccions poden indicar possibles traumes associats a l'intercanvi d'intimitat i l'acte sexual. L'acte sexual s'associa llavors a emocions negatives com la vergonya, la por o la culpa. Molts pacients no han processat experiències seves infància. A més de la infelicitat, la irritabilitat i el mal humor general, les persones afectades també poden patir ansietat severa o depressió.Si es produeix regularment, és posttraumàtic estrès es pot desenvolupar un trastorn. Els pacients eviten cada vegada més les relacions sexuals, ja que ja no signifiquen plaer i satisfacció sexual per a ells, sinó que predominen les emocions negatives. Els afectats reaccionen desprestigiosament davant la seva parella, que no sempre pot entendre els motius. La relació es veu sotmesa a una tensió considerable i sovint fracassa. Les persones afectades en què la disfòria postcoital adopta una forma tan extrema necessiten urgentment l’ajut d’un psicòleg format. Parelles teràpia normalment també es requereix perquè el soci aprengui a fer front a la condició i entén que els sentiments negatius després de les relacions sexuals no estan relacionats amb ell ni amb ella.
Quan ha d’anar al metge?
Les dones que se sentin irritables o tristes diverses vegades després del sexe haurien de fer-ho parlar al respecte amb el seu ginecòleg. La disfòria postcoital és un trastorn greu de la sexualitat que pot exercir una gran pressió sobre les relacions interpersonals a llarg termini. Les persones que han experimentat abusos sexuals tenen una probabilitat particular de patir disfòria postcoital. En general, el fenomen s’atribueix a una relació pertorbada amb la sexualitat. Les dones afectades haurien de treballar amb un psicòleg per determinar les causes dels problemes. El ginecòleg pot establir contacte amb un terapeuta sexual adequat. Si és necessari, teràpia traumàtica també pot ser útil i necessari per treballar conflictes i experiències traumàtiques i, per tant, també alleujar símptomes típics com irritabilitat, tristesa, esgotament o ansietat de separació. Si cal, també es pot buscar un grup d’autoajuda. En parlar amb altres persones que pateixen, les dones aprenen a tractar la disfòria postcoital i reben consells sobre altres llocs on anar. En el cas de greus canvis d'humor, és possible el tractament hormonal, que normalment es realitza en una clínica especialitzada.
Tractament i teràpia
Si és així canvis d'humor es produeixen amb més freqüència o sempre són el cas després del sexe, altres causes poden ser el desencadenant i, a continuació, també s’han d’investigar intensament psicològicament. És possible que aquestes baixes d’humor siguin, no obstant això, causades per un esdeveniment o situació molt estressant que es percep inconscientment com una amenaça i que afecta les emocions. També hi pot haver una tendència a depressió. El real factors d’estrès no sempre són clarament identificables. Llavors, la persona ha de tractar les emocions i les fluctuacions amb més profunditat i, possiblement, també ha de considerar psicològica teràpia per fer front a tota la situació. Aquest tipus sol passar en diverses fases. En primer lloc, la persona s’ha de sentir segura i còmoda parlant i volent expressar els sentiments. Finalment, el que pot sortir a la llum com a experiències s’ha de percebre com a passat. A continuació, el focus se centra en fer front a la vida quotidiana i relaxació i exercicis de respiració proporcionar una nova equilibrar, també pot tenir un impacte en la vida sexual.
Prevenció
Tanmateix, la disfòria postcoital no sol ser un fenomen permanent durant el sexe i, si es produeix, l’humor baix posterior també passa ràpidament. Aquells que es senten més freqüentment afectats per aquests sentiments poden remeiar la tristesa amb exercici i una posterior dutxa calenta. El càlid aigua provoca relaxació per al cos i torna a aixecar l’estat d’ànim.
Aftercarecare
Si els exàmens i tractaments mèdics són complets i no s’ha diagnosticat cap causa que provoqui disfòria postcoital, no cal fer cap seguiment. La disfòria postcoital no representa una malaltia o deteriorament permanent. Per tant, no cal que sigui seguit d’altres investigacions i tractament. Els pacients afectats amb més freqüència per un estat d'ànim baix després de les relacions sexuals haurien de desenvolupar estratègies per contrarestar-lo. Aquests inclouen exercici regular, saludable i equilibrat dietai exercici a l'aire lliure. També són recomanables fer exercicis regulars de relaxació. Entrenament autogènic or relaxació muscular progressiva segons Jacobson, han demostrat ser eficaços. La disfòria postcoital s’ha de discutir amb la parella en una conversa empàtica i oberta. A més, formes de teràpia per als dos socis també seria concebible i important. L’afecte, les converses de parella, els petons i els abraçats enforteixen els sentiments els uns als altres i contraresten la disfòria postcoital. Amb el ressentiment i el malestar, s’aconsegueix exactament el contrari. Tanmateix, si es va identificar una causa durant els exàmens i tractaments (per exemple, abús a infància), els tractaments de seguiment són molt importants. Després, el metge de família i el psicoterapeuta han de seguir el pacient amb regularitat i durant un període de temps més llarg. Si la disfòria postcoital es repeteix, la intervenció pot ser ràpida.
Què pots fer tu mateix?
aquest condició sovint afecta les dones i pot ser relativament comú. Els afectats solen tenir consciència culpable envers la seva parella sexual. Tanmateix, la consciència culpable no té fonament: la disfòria postcoital no és culpa de ningú. Els afectats haurien de consultar un metge, perquè els problemes hormonals poden estar a la base del trastorn. Però els problemes psicològics, com ara un trauma després d’un abús, també poden desencadenar disfòria postcoital. Si no hi ha causes físiques de la tristesa postcoital, els pacients haurien de demanar ajuda a un psicòleg. També s’hauria de treballar el trauma des de la infància perquè la disfòria postcoital no es converteixi en depressió o els pacients evitin les relacions sexuals en el futur. Si els afectats tenen una parella estable, haurien de buscar teràpia de parelles o, almenys, incloure-la en la seva pròpia teràpia. No obstant això, també es poden beneficiar els pacients amb disfòria postcoital tècniques de relaxació. Això inclou ioga, Reiki, de Jacobson Relaxació muscular progressiva, exercicis de respiració, Qigong i el Tai Chi, però també formes alternatives de teràpia com la musicoteràpia, el riure ioga o la teràpia de tapping EFT pot tenir un efecte alleujador. La musicoteràpia en particular mostra com es pot millorar l’estat d’ànim mitjançant la música com a expressió d’emocions.
