Tanmateix, la por i sobretot la por a les altures també poden desencadenar-la atacs de pànic que afecta massivament la persona en la seva vida i activitats de lleure. En conseqüència, la por a les altures pot ser patològica.
Què és la por a les altures?
Per a la majoria de la gent, estar a una gran alçada els proporciona una sensació desagradable. Mirar per la finestra d’un gratacel o escalar fites com la torre Eiffel de París s’associa amb el respecte per l’alçada, una certa precaució innata fa que els humans ens comportem amb prudència per no posar en perill les nostres vides. La por a les altures no es pot definir en termes de centímetres o metres, que causen problemes de manta per a persones que pateixen ansietat. Més aviat, la por a les altures és individual. Mentre que per a una persona la vista des del tercer pis provoca Mal de panxa i ansietat, un altre ja pot patir francament atacs de pànic pujant per una escala. Les persones amb por a les altures solen entrar en pànic perquè puguin caure a terra i l'aparent pèrdua de control sobre la situació els fa incòmodes. La confiança en les precaucions de seguretat estructurals, com ara baranes o vidres gruixuts, disminueix bruscament i la persona se sent a mercè de la seva por.
Causes
Les causes de la por a les altures poden variar. Molt sovint, la causa rau en experiències traumàtiques de la història anterior, per exemple en infància, o simplement per por de l’alçada com a esdeveniment desconegut perquè mai no s’havia enfrontat a una gran altitud. La nova situació pot resultar tan molesta per a persones ansioses i insegures que, com a resultat, desenvolupen una por a les altures.
Símptomes, queixes i signes
La por a les altures es fa sentir a través d’episodis repetits d’ansietat i pànic. Els símptomes es produeixen en situacions associades a l’alçada. Mentre que alguns pacients experimenten ansietat només a grans altures (per exemple, mirant directament des d’un gratacels), d’altres experimenten ansietat fins i tot a ponts o en una caixa d’escales mitjana. Per a alguns afectats, la por a les altures és tan greu que no poden parar-se en una escala ni en una cadira. A més de la sensació de por, també es poden produir ansietat i inquietud. A més, les fòbies específiques solen anar acompanyades de símptomes que es noten físicament. Aquests inclouen sensacions de formigueig als braços o cames, sudoració, mareig. Nàusea, falta d'alè, hiperventilació, i batecs ràpids del cor. Els fòbens també poden experimentar una tensió a la pit o ser molt conscients dels seus batecs del cor. Això sovint dóna la impressió que el cor batega inusualment fort. Els símptomes de la por a les altures poden recordar els de la cor atacar. Per aquest motiu, és important descartar causes mèdiques que puguin explicar els símptomes. Es poden manifestar altres símptomes en resposta als atacs d'ansietat repetits. És típic evitar situacions en què es pugui produir ansietat. Molts pacients s’avergonyeixen de la seva ansietat perquè la reconeixen com a infundada o exagerada.
Diagnòstic i curs
Els símptomes de la por a les altures s’expressen de manera individual, però bàsicament coincideixen amb qualsevol símptoma notable d’altres neurosis o trastorns d’ansietat, com la claustrofòbia (por als espais reduïts), agorafòbia (claustrofòbia), o bé aracnofòbia (por a les aranyes). Amb un lleuger augment de l’altitud, per exemple en pujar una escala a un pis molt alt, apareixen els primers símptomes nerviosos, com ara sudoració, respiració, augment del pols (taquicàrdia) i / o inquietud interior. També n’hi pot haver Mal de panxa or mals de cap, mareig o fenòmens psicosomàtics similars. Com més gran sigui la sensació d’amenaça aguda, més violentament comença a expressar-se l’ansietat. La situació estressant pot lead a atacs de plors i crits, comportaments agressius, però també a desmais que es produeixen a curt termini.
complicacions
Per regla general, la por a les altures no ho fa lead a qualsevol complicació particular o perillosa health condicions. Això no limita l’esperança de vida condició. No obstant això, la por a les altures pot tenir un efecte negatiu sobre la psique de la persona afectada, provocant que molts pacients pateixin complexos d’inferioritat i disminueixin l’autoestima. Especialment en nens, la por a les altures pot lead a l’exclusió social, les burles o l’assetjament. La qualitat de vida del pacient es redueix considerablement en aquestes situacions. Si cal, certes activitats o treballs no són possibles per al pacient i vol en un avió també es pot veure afectat per la por a les altures. Això es tradueix en restriccions relativament grans en la vida quotidiana. Tanmateix, si el pacient no va a cotes altes, no hi haurà més complicacions. La por a les altures sol manifestar-se en respiració dificultats i un augment cor taxa. La persona afectada també pot perdre la consciència i, possiblement, ferir-se en caure. No és possible un tractament directe de la por a les altures, tot i que els símptomes es poden limitar amb les teràpies. Per aquest motiu, no es produeixen més complicacions en el procés.
Quan s’ha d’anar al metge?
Es recomana consultar amb un metge tan aviat com la persona afectada noti que està desenvolupant ansietat no natural. Si apareix un malestar emocional com a conseqüència de l’ansietat o si es produeixen canvis en la vida, s’aconsella una visita al metge. En cas de suar en llocs amb altituds elevades, palpitacions o hipertensió, cal una visita de control a un metge o terapeuta. Mals de cap, s’hauria d’investigar la indigestió o el comportament plorós. Si hi ha inseguretat interior, una forta experiència de estrès o augment de la irritabilitat, cal consultar un metge. Si l'ansietat augmenta en intensitat o si es desenvolupen nous estats d'ansietat en altres situacions, cal aclarir-ne health condició és necessari. Si les tasques quotidianes ja no es poden realitzar com de costum, si es desenvolupa un comportament d'abstinència o si la persona ja no surt de casa seva, els símptomes s'han de parlar amb un metge. Si la persona afectada consumeix medicaments o substàncies addictives a causa de la seva experiència interna en alçada, ha de consultar un metge. És alarmant si la persona no pot anar a treballar a causa de la por o si atacs de pànic es produeixen. En aquests casos, s’ha de buscar ajuda mèdica el més aviat possible. Si la por a les altures sorgeix contínuament a cotes més baixes i baixes, s’ha de demanar consell i assistència a un metge o terapeuta.
Tractament i teràpia
Els pacients amb ansietat o persones amb por a l’alçada no haurien de ser obligats en cap cas a enfrontar-se a la por, tret que siguin professionals formats que facin que la situació de la por formi part específicament de la teràpia. En la majoria dels casos, l’única manera de sortir de la por a les altures és teràpia, psicològica mesures pot ajudar a la persona "malalta" a desfer-se de la por que el limita. Pilars essencials de la por a les altures teràpia o, en general, el tractament de les neurosis d’ansietat consisteix, d’una banda, en esbrinar d’on prové la por i si hi ha hagut un esdeveniment concret en la història passada que desencadenés la por. En segon lloc, l’ansietat s’aborda pas a pas, i el terapeuta acompanya la persona ansiosa a l’ansietat. Primer, per etapes, s’intenta augmentar el nivell que ha de tractar la persona en teràpia. Possiblement, el terapeuta s’enfronti al pacient amb una escala i provoca suaument i reflexioni sobre el que està passant en l’ansietat incipient del pacient. El terapeuta sol augmentar-ho lentament fins que es produeix el resultat desitjat. Aquest enfocament de la teràpia d’enfrontament forma part del model psicològic clàssic aplicat en els enfocaments de teràpia psicològica conductual. Per descomptat, també hi ha una sèrie d’altres models. Hypnosis, acupuntura o altres aplicacions de medicina tradicional xinesa són molt populars. Homeopatia també promet una millora a llarg termini quan s’utilitzen els remeis correctes. D’altres encara ho juren mesures tal com ioga or meditació per augmentar la consciència d’un mateix. En primer lloc, és important que el pacient ansietat estableixi que vol acceptar ajuda. Sense el compliment del pacient (voluntat de cooperació), la teràpia per por de les altures no és possible. Només el pacient pot esbrinar quina forma de teràpia és la més adequada. El pacient pot haver de provar molts enfocaments i mesures fins que decideixi que se'l pot ajudar. No tota por a les altures requereix teràpia. Moltes persones hi viuen i no se senten afectades de manera significativa. Tanmateix, si la por redueix la qualitat de vida i la persona la percep com una càrrega, és aconsellable el tractament.
Prevenció
Amb prou feines hi ha mesures preventives contra la por a l’alçada, però, es pot fer alguna prevenció en edats primerenques perquè els pares acostumen el seu fill a l’alçada i demostrin que s’han pres les mesures de seguretat adequades. Si se segueixen, les alçades no solen ser perilloses.
Aftercarecare
Si la por a les altures s’ha superat amb èxit, per exemple, amb una teràpia adequada o amb un altre mètode, és important continuar treballant-hi sempre i no adoptar l’actitud que no pot tornar a tenir aquesta por. La superació completa de la por a les altures sovint és temporal. Sovint queda un petit residu de la por a les altures per a la vida, encara que no sembli probable després de la teràpia o mètode acabat recentment. Si, en canvi, la vida quotidiana es reprèn gradualment sense atenció especial a la por i la por a les altures no es contrasta prou, pot tornar a augmentar. Si es fa un nou intent d’evitar zones i situacions a gran altitud, es requereix una teràpia addicional. És rellevant detectar aquest desenvolupament als seus inicis per evitar perdre temps, diners i energia. Per notar l’aparició a temps, es poden produir regularment situacions en què es sentia por abans del tractament. Si es poden percebre sentiments comparables de nou com en el moment anterior al procediment de curació, s'ha de combatre activament la por a les altures repetidament. Tanmateix, si la por continua sense sentir-se, es poden fer situacions per comprovar el retorn de la por després d’intervals més llargs.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
En molts casos, els afectats mostren un comportament d’evitació creixent amb por a les altures. Normalment, això augmenta insidiosament en un període de temps més llarg. Tot i això, s’ha demostrat científicament moltes vegades que és útil afrontar la por. Això es pot fer de diferents maneres, tant a nivell cognitiu com físic. Per tal d’evitar la incertesa, s’hauria de col·laborar amb un terapeuta o un psicòleg. Això permet a la persona ansiosa tenir experiències positives i obtenir nova informació. Les situacions de temeraris per si soles s’han d’evitar com a qüestió de principi, ja que poden conduir a un reforç de l’ansietat. Running allunyar-se o trencar una estada en una posició superior massa d'hora també condueix a un reforç de la por ja existent. Per tant, cal esperar el moment en què s’adona que després de la por, l’habituació, l’habituació i després relaxació es produeixen. El risc de col·lapse circulatori o pèrdua de consciència no es produeix en aquestes situacions per raons fisiològiques. Per no estar sola, la persona afectada pot demanar a algú de confiança que visiti amb ell situacions que li provoquin ansietat. Una visita a un edifici de gran alçada o a un terrat assegurat d’una casa és suficient per a això. Les situacions de la vida quotidiana s’han de visitar de manera que hi hagi una referència realista a la forma de vida de la persona afectada.
