Síndrome de burnout fa referència a malaltia mental això és relativament nou per a la consciència mèdica. En aquest, l'esgotament, com ja afirma l’anglès, es considera que està cremat o esgotat.
Què és la síndrome de burnout?
Síndrome de burnout s’associa a l’esgotament emocional i l’aclaparament, així com a la manca de vitalitat. Síndrome de burnout descriu ser cremat psicològicament o crònicament exagerat i sobreexforçat, com a conseqüència del qual el pacient afectat perd tot interès per la seva vida professional i personal i el rendiment ha desaparegut gairebé completament. Es tracta d’una disminució de la motivació inicial i l’interès per la professió, provocada per moltes decepcions o falses expectatives. La malaltia es divideix en fases i, en el pitjor dels casos, pot acabar amb el suïcidi del pacient si no es tracta correctament. Més sovint, l'esgotament la síndrome és el resultat d'una ocupació prolongada estrès, excés de treball i excés de treball. Però també establir erròniament expectatives de vida i treball, així com altres problemes psicològics personals lead a l'esgotament. Atès que la malaltia condueix poc sovint a pensaments suïcides, s’ha de consultar amb un metge a temps per tractar la malaltia el més aviat possible.
Causes
En el passat, es pensava que la síndrome de burnout només podia afectar les professions que requereixen una alta volum de motivació i estan exposats a moltes decepcions o situacions que no tenen res a contrarestar. Tanmateix, ajudar a professions com ara metges, infermeres o entrenadors de vida es posa malalt com qualsevol altra persona. La causa de la síndrome de burnout és que el pacient s’acosta a la seva professió amb una motivació extremadament alta i s’oblida de tractar correctament les decepcions. Sobretot els professors es veuen afectats per l’esgotament, perquè les seves expectatives dels estudis sovint xoquen amb la realitat de les escoles. Amb el pas del temps, però, la pressió d’aquestes decepcions creix sobre la del pacient cap i perd la motivació a la professió, ja que els seus mecanismes de processament individuals han fracassat o són inexistents. No obstant això, la síndrome de burnout també afecta més a certs pacients que a altres. Persones amb síndrome d’ajudant conegut, TDAH o el neurotisme pertanyen al grup de risc i són més propensos a patir-lo que altres persones en una situació laboral o laboral difícil.
Símptomes, queixes i signes
A continuació, només s’enumeren els símptomes físics de l’esgotament. Aquests es poden produir en formes i intensitats molt diferents. A més dels símptomes físics, però també especialment, les queixes psicològiques són d’importància essencial per reconèixer una síndrome de burnout. Aquests inclouen, sobretot, baixa confiança en si mateixos, insatisfacció general a la feina, sentiments constants de estrès i tristesa. A més, les persones afectades també pateixen apatia i perden les ganes de viure. La síndrome de burnout consisteix en diversos símptomes que no sempre es produeixen simultàniament. Més aviat, és una combinació de diverses queixes que afecten la persona afectada i que s’intensifiquen en el curs de la malaltia. Al principi, per exemple, hi ha demandes excessives percebudes i reals de cara a les properes tasques. Això es tradueix en esgotament físic i mental estrès. No obstant això, la persona afectada fa pressió sobre si mateixa per tal de satisfer el medi ambient. Tot i així, el rendiment no es veu suficient i, en el transcurs del burnout, sovint la persona afectada assumeix que depèn d’ell. Els mecanismes de recompensa i el reconeixement del rendiment ja no es consideren suficients. L’autoestima pot patir i depressió pot resultar. La constant sensació d’esgotament acaba provocant la manca d’impuls i la manca de voluntat per afrontar els reptes. Aquest sentiment de vegades també afecta la vida quotidiana, de manera que els afectats també descuiden les seves pròpies necessitats. En alguns casos, hi ha una negligència de la vida social. Els problemes de son i l’estrès afavoreixen els símptomes físics, incloses les malalties digestives i dolor. No obstant això, la capacitat de donar-se pauses fracassa, ja que se suposa que la pròpia actuació és simplement insuficient. Tots els símptomes s’amplifiquen i l’estat mental empitjora constantment. El resultat final és la desesperació i l’autosacrifici. Una síndrome de burnout sever de vegades acaba amb tendències suïcides. Els signes són estrès permanent en combinació amb la pressió que s’imposa per realitzar-se. Els afectats simplement continuen malgrat el seu patiment per demostrar alguna cosa a si mateixos i als que els envolten. Es perd la capacitat de reconèixer els propis límits.
Curs
El símptoma de la síndrome de burnout és inicialment una motivació excessiva, juntament amb la manca de capacitat per reconèixer i reconèixer les derrotes com a tals. Ja es considera un primer senyal d’alerta quan el pacient es sacrifica per la feina. Al començament de la malaltia, se sent insubstituïble, fa exigències gairebé perfeccionistes a si mateix i a tothom. El pacient espanta els col·legues amb aquest comportament aparentment perfeccionista. A més, està convençut de complir els seus ideals. Amb el temps, però, el rendiment disminueix i la motivació disminueix, només es fa un treball avorrit sense buscar contacte social amb els companys. Més aviat s’observa la culpa, que és una reacció emocional final del pacient. A mesura que avança la síndrome de burnout, també es descuiden familiars i amics, el pacient es retira i desenvolupa dubtes sobre la seva vida anterior i el seu lloc en ella. Finalment, la síndrome de burnout arriba a un punt en què el pacient queda incapaç de treballar i, en el pitjor dels casos, fins i tot pot ser suïcida.
complicacions
Es poden produir moltes complicacions diferents amb la síndrome de burnout, en funció de l’estat mental i físic del pacient. Aquí també hi ha diferències entre els homes i les dones. Com a regla general, es produeixen complicacions en la síndrome de burnout lead fins a un esgotament sever de la persona. Aquest esgotament pot ser tan greu que resulta en una incapacitat per treballar. En el pitjor dels casos, la síndrome de burnout condueix al suïcidi, tot i que és relativament rar. En la majoria dels casos, el pacient se sent molt esgotat i tens. Aquesta tensió es pot interpretar no només físicament, sinó també psicològicament. Els pacients són igualment impotents, cansats, febles i tensos. La manca de conducció també va ser un dels símptomes més habituals de l’esgotament. Sense tractament, els símptomes s’intensifiquen, resultant posteriorment en indiferència envers altres persones i en èxits. Una actitud cínica es produeix amb la mateixa freqüència. Per regla general, les experiències de fracàs intensifiquen els símptomes de l’esgotament. El tractament sol tenir lloc a nivell psicològic i sempre l’ha de dur a terme un psicòleg. No obstant això, la síndrome de burnout també debilita les propietats físiques del cos, motiu pel qual les activitats esportives també formen part del teràpia. La major part del temps, teràpia amb un psicòleg té èxit i condueix a combatre la síndrome de burnout. Tot i això, l’èxit depèn en gran mesura de la voluntat de la persona afectada.
Quan s’ha d’anar al metge?
Els trastorns, les sensacions d’absència o esgotament per esforç són normals fins i tot en persones sanes. La qüestió de si i quan cal anar al metge depèn de la durada i la gravetat dels símptomes. S’ha de consultar un metge com a molt tard quan la caminada diària cap a la feina sembli insuportable durant dues setmanes com a mínim i ja no es pugui apagar i relaxar-se. En aquest condició, un ja està molt a prop d’una avaria. S’hauria d’iniciar amb urgència un canvi en la vida quotidiana. Es pot consultar el metge de família per a una primera discussió. Si sembla que se centra massa en les causes físiques, s’ha de consultar un especialista. Si es desitja, el metge de família també pot derivar el pacient a un psicòleg o psiquiatre. Aleshores, el psicòleg pot ajudar a sortir de la crisi psicoteràpia. La psiquiatreal seu torn, prescriu medicaments que tinguin un efecte de suport i ajudin a combatre l’estrès, associats trastorns del son i possiblement depressió.
Tractament i teràpia
Per al tractament és important primer el coneixement exacte de les causes de la síndrome de burnout. Alguns pacients es posen malalts només pel seu treball, mentre que en d'altres hi ha una altra psicològica subjacent condició que ha contribuït a la malaltia. La síndrome de burnout en els seus primers estadis de vegades millora espontàniament amb un canvi mínim. Un canvi de cap, un nou lloc de treball o una compensació per la situació d’estrès pot assegurar que la síndrome de burnout es retiri. En les fases avançades, però, el pacient necessita ajuda professional. Tractament de la síndrome de burnout inicialment consisteix en treure el pacient de la situació d’estrès i donar-li temps lliure, generalment en una clínica especialitzada. Mentrestant, s’analitzen els seus problemes individuals que van provocar la síndrome de burnout. Després de l’alta de la clínica, rep més psicoteràpia, és supervisat pel psicòleg assistent i rep objectiu entrenament.
Perspectives i pronòstic
La síndrome de burnout ha aparegut recentment com poques altres malalties mentals, ja que cada vegada hi ha més persones que la pateixen i ara es detecta sovint a temps. Això és important per influir en el pronòstic, ja que la síndrome de burnout que es detecta i tracta ràpidament es pot tractar de manera relativament ràpida i senzilla. En el millor dels casos, el pacient afectat només necessitarà un curs curt psicoteràpia, possiblement una curta estada hospitalària i, en funció del condició, lleugerament eficaç psicofàrmacs. Això ofereix l 'avantatge que la pèrdua de treball és baixa i també que les drogues probablement s’utilitzen molt bé i no s’han de prendre per molt de temps, si és que n’hi ha prou. En canvi, una síndrome d’esgotament no diagnosticat es desenvolupa de forma constant, amb totes les conseqüències per a la persona afectada. Sovint canvia els seus hàbits de vida i desenvolupa nous mecanismes poc saludables per fer front a l’estrès de la seva vida quotidiana. Això pot trencar principalment les relacions interpersonals, però el mecanisme d’afrontament també pot tenir conseqüències físiques. En cursos particularment greus, la síndrome de burnout es desenvolupa fins al punt en què el pacient ja no pot fer res, no pot fer front a la vida quotidiana, desenvolupa pensaments suïcides i, en el pitjor dels casos, els posa en acció o intenta fer-ho. Aquests casos avançats de síndrome de burnout ja no es poden tractar amb rapidesa i normalment poden acabar amb estades d’hospitalització de diversos mesos discapacitat laboral i l’ús d’altadosi medicació.
Aftercarecare
La prevenció seria encara més important que la cura posterior quan es tracti de síndrome de burnout. Però un cop s’ha produït la síndrome d’esgotament, la persona afectada no es pot tornar a funcionar després. Seria desitjable tenir cura i seguiment periòdics. Vida canviant mesures pot ser que s’hagi d’iniciar, com ara reduir la feina a la meitat a favor de mantenir-se sa. Tanmateix, la forma en què es presta atenció de seguiment (i si en té) és variable. Sovint, una vegada que el pacient ha sobreviscut a la rehabilitació, es considera que és capaç de tornar a treballar. Tanmateix, sense arribar a l’arrel de la síndrome de burnout, no es poden eliminar ni canviar els estressors. Per tant, entrenament seguir el tractament real seria un enfocament útil d’atenció posterior. El suport psicològic l'any següent a l'estada hospitalària acompanya la persona afectada en la seva vida quotidiana. Ajuda a fer ajustaments de conducta o a decidir sobre una professió diferent. El problema és que aquesta cura posterior mesures sovint s’han d’autofinançar. El real tractament de la síndrome de burnout sovint només s’estén fins a restaurar la capacitat funcional. Una altra opció per a l'atenció posterior seria el tractament d'un metge alternatiu, idealment amb formació psicològica. Aquí, el suport físic es podria combinar amb el suport psicològic. Els grups d’autoajuda són una altra possibilitat. Aquí, els afectats intercanvien idees i es recolzen mútuament amb problemes quotidians.
Remeis casolans i herbes contra els trastorns nerviosos
- Teies i banys fets de bàlsam de llimona i llúpols calma el els nervis i estabilitzar l’estat d’ànim. També són excel·lents per trastorns del son.
- 10 gotes de valeriana tintura de nit dissolta en un got tebi de aigua, calma la ment, l’esperit i el cos a llarg termini. No obstant això, els efectes calmants també poden durar fins a dues setmanes. Però per a això també dura més.
Què pots fer tu mateix?
Els afectats per la síndrome de burnout solen patir una càrrega pesada i difícilment poden trobar la manera de relaxar-se. Les persones que pateixen la síndrome de burnout haurien de buscar ajuda professional per part de metges i terapeutes i, a més, seguir consells útils per a l’autoajuda. En la vida quotidiana dels afectats, és extremadament important practicar higiene mental de forma regular. Amb higiene mental, la ment i l’ànima es poden netejar de manera que l’ànima pugui respirar alleujada i despreocupada. En el cas de la síndrome de burnout, sempre s’ha de buscar un canvi de comportament en la vida quotidiana. Mitjançant un temps d’espera personal, una reducció de la jornada laboral, la represa de les aficions i altres mesures, s'ha de tornar a dedicar més temps a si mateix per poder tornar a sentir-se millor i trobar el seu centre. Amb relaxació procediments que poden calmar la ment fins i tot en temps de tempesta i reduir la tensió i l'agitació interiors. A més, també es recomana un estil de vida actiu amb exercici suficient. Esports, com ara jogging, ciclisme o natació, tenen èxit equilibrar a la vida quotidiana i ajuden a reduir l’estrès de la vida quotidiana. Fitness l'entrenament pot enfortir els recursos físics dels afectats i, per tant, també millorar la seva imatge corporal i la confiança en si mateixos. Una forma sana i equilibrada dieta assegura un subministrament adequat de nutrients al cos i, per tant, també estabilitza el seu costat físic.
