Per evitar fractures (trencades ossos), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Dieta
- Alimentària osteopatia (malaltia òssia nutricional / osteopatia per inanició deguda a desnutrició (calci, calciferol i deficiència de proteïnes).
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
- Consum d’estimulants
- Alcohol
- Tabac (de fumar) - Fumar condueix a accelerar osteoporosi i augmentat fractura risc.
- Activitat física
- Inactivitat física: l 'activitat física afavoreix l' estabilitat òssia, la immobilització condueix a osteopènia (reducció de densitat òssia; precursor de osteoporosi).
- Excés de pes (IMC ≥ 25) - obesitat afavoreix la malaltia degenerativa de l’os i de les articulacions.
Medicació
- Medicaments que promouen osteoporosi (vegeu a la secció "Osteoporosi per medicaments").
- Els antidepressius (amitriptilina, imipramina) tenen un major risc de fractura de maluc en pacients grans
- Glitazones - grup d’antidiabètics orals les drogues que s’ha vist que augmenten fractura risc en les dones i han estat retirades del mercat per això.
- Inhibidors de la bomba de protons (IPP; bloquejadors d’àcids): augment del risc (cinc resultats per cada 10,000 pacients-anys) de fèmur proximal (maluc) fractura després d’un ús a llarg termini.
Mesures preventives (mesures de protecció)
- Prevenció general d'accidents
- Entrenament físic i mental, mobilitat
- En els esports roba de protecció adequada (p. Ex canell protecció en patinatge en línia).
- Profilaxi de l'osteoporosi:
- Promoure el múscul força i coordinació i evitar la immobilització.
- Feu una història de tardor anualment a partir dels 70 anys.
- Profilaxi de la fractura (bifosfonats i denosumab reduir el risc de fractures per fractures osteoporòtiques vertebrals i no vertebrals; raloxifè redueix el risc de fractures osteoporòtiques vertebrals) Precaució: osteonecrosi dels mandíbula i extern canal auditiu durant teràpia amb bifosfonats i denosumab.
- Calçat adaptat a la intempèrie, caminar SIDA si és necessari.
- Mobiliari per a la llar adequat a l’edat
- Teràpia de malalties causants de caigudes
