Aquesta secció dels ABC del refredat comú està dedicat a les cartes I a L. A continuació, destaquem els temes de la infecció, jogging, mal de cap i te de flor de llima i explicar què tenen a veure amb un fred.
I - Infecció
Una infecció sol ser causada per els bacteris or virus. Un influença la infecció se sol anomenar qualsevol malaltia de la part superior vies respiratòries que s'acompanya de febre. La causa d'un influença la infecció sol ser virus. Fred només s’afegeix com a factor de suport. Esternuts, corrent nas, ronquera, mal de cap, extremitats adolorides i, per descomptat, febre són els símptomes característics. Els símptomes són menys greus que els reals grip.
No obstant això, si es produeixen complicacions, com ara altes febre (més de 39 graus), dificultat per respirar, debilitat extrema o, si els símptomes no disminueixen al cap d’una setmana, s’ha de consultar un metge perquè estigui segur. Fins i tot si el curs de la malaltia no té problemes, hauríeu de quedar-vos al llit per tenir cura del vostre cos. Molta ingesta de líquids, equilibrada dieta, suau analgèsics si cal i dormir força, afavoreix el procés de recuperació.
J - Trotar
A més d’una alimentació saludable, un resistència esport a l 'aire fresc, com ara jogging - és la millor protecció contra els refredats, ja que enforteix el sistema immune i dificulta les malalties respiratòries. Tanmateix, qualsevol persona que ja tingui un fitxer fred ha d’evitar qualsevol esforç. El cos necessita el seu força per combatre els patògens i només es debilita innecessàriament amb l’activitat esportiva. Virus així es pot estendre més fàcilment i lead a malalties pitjors, com ara miocarditis.
Aquells que han estat lliures de medicaments i símptomes durant dos o tres dies poden començar amb camins lents abans d'augmentar gradualment fins a l'habitual jogging càrrega de treball. Millor fer un descans més o frenar el ritme que arriscar-se a empitjorar la salut.
K - Cefalea
Els experts distingeixen 180 tipus diferents de mals de cap. La mals de cap que es produeixen amb refredats pertanyen als anomenats dolors trivials.
Sovint mal de cap o es produeix una sensació de pressió al front durant un grip infecció per sinus tapats. Si s’afluixa el moc, el mal de cap sol disminuir. Inhalació o un bany de vapor ajuda aquí. Un paquet de puré de patates bullides calentes embolicades en un drap de lli i col·locades al front també és un remei casolà provat.
Aquells que prefereixen la medicina convencional poden obtenir alleujament amb l'encenedor analgèsics, tot i que els estudis han demostrat que es frega menta pebre l'oli al front i a les temples té el mateix efecte que analgèsics. (Aneu amb compte amb els nens petits, sensibles pell En cas contrari, el mateix s'aplica aquí: un munt de descans, eviteu l'esforç i permeteu al cos dormir el màxim possible.
Te de flor de llima
Fins i tot a l’edat mitjana, la gent era conscient de les propietats curatives de til·ler flors. Els olis essencials, planta àcids i flavonoides contingut en flors de til·ler té un efecte positiu sobre el benestar. L’efecte analgèsic i antiespasmòdic del te de flor de llima el converteix en un remei domèstic conegut per a infeccions febrils. No només mals de cap són alleujats pel te de la llima, però el mucílag també redueix el irritació de la gola i tes.
Com que es perden nutrients valuosos quan es processen en bosses de te, un te fet amb fulles seques i seques té més efecte (disponible a health botigues d'alimentació). Un additiu per a la flor de llima per al bany aigua també és bo per a aquells que tenen refredat; l’efecte calmant afavoreix l’adormiment.
