La sílice és una de les oligoelements essencial per a la vida i es troba en tots els òrgans amb una proporció de teixit connectiu. No obstant això, el terme sílice s'ha de considerar més aviat com un terme imprecís per a sediments i minerals amb alta silici contingut.
Mode d’acció de la sílice
La quantitat de sílice és particularment elevada en aliments rics en fibra, com ara patates, mill, civada, arrels i verdures verdes i brots de bambú. El cos necessita sílice per a la formació adequada de col·lagen. Amb l’ajut d’aquesta substància proteica, ossos i cartílag, tendons i teixit connectiu es formen i s’estabilitzen. La sílice també és present a sang, glàndules, músculs i pells elàstiques i és fonamental en la formació i manteniment de cabell, les ungles i dents. A més, la sílice garanteix l’elasticitat dels teixits i augmenta la seva resistència. La terra silícica també és essencial per a la construcció de teixit ossi, ja que afavoreix el absorció i utilització de calci dels aliments, millorant així el creixement ossi. Com que la sílice uneix toxines, accelera la maduració dels abscessos, ebullicions i fístules i té un efecte expulsor sobre els cossos estranys que han penetrat a la pell. Un subministrament adequat de sílice millora la conductivitat del els nervis de manera que els senyals nerviosos es puguin transmetre adequadament. Fràgil cabell i les ungles, nerviosisme, son inquiet, èczema, retardat cicatrització de ferides, calfreds i l’augment de la susceptibilitat als refredats poden ser signes de deficiència de sílice.
Importància per a la salut i els esports
Es diu que la sílice es va utilitzar des de l'antic Egipte i es considera un dels remeis més antics coneguts. Per al tractament, la sílice es pot utilitzar internament i externament per a tota una gamma de malalties. En el cas que cremades, mal curat o infectat ferides, lliga les secrecions de la ferida que s’escapen. La sílice provoca una major activació del sistema limfàtic i melsa, estimula la producció de cèl·lules immunes i accelera el procés de curació. Els creixements de les cicatrius i els enduriments són suavitzats per la sílice i delicats pell es reforça. La caiguda de l'edat relacionada amb l'edat teixit connectiu, estries i les arrugues prematures es poden combatre amb sílice. S'utilitza per prevenir osteoporosi, després de les proves van demostrar que un subministrament regular de sílice pot augmentar de forma mesurable densitat òssia i tenen un efecte positiu sobre els ossos health en general. La sílice també pot ser útil per a problemes de desenvolupament de les dents o ossos en nens. Com que les parets arterials contenen una elevada proporció de silici, la terra silícica també es creu que és eficaç en la protecció contra arteriosclerosi. En estudis amb animals, a colesterol-s'ha documentat l'efecte reductor. La sílice també es recomana per augmentar la picor, difusa la pèrdua de cabell, estella les ungles i trastorns del creixement del cabell. Els atletes també es poden beneficiar dels efectes de la sílice. L'augment de l'elasticitat i l'estabilitat dels teixits, lligaments, músculs i tendons els fa menys susceptibles lesions esportives com esquinços de lligaments, turmell soques i esquinços. La presa de sílice també es diu que prevé dolor muscular.
Ocurrència d'aliments
El requisit de sílice és de 5 a 10 grams al dia i normalment es pot complir de manera normal i equilibrada dieta. La sílice es troba en quantitats variables en gairebé tots els aliments. La proporció és particularment elevada en aliments rics en fibra, com ara patates, mill, civada, arrels i verdures verdes i brots de bambú. La cervesa també conté molta sílice. En aliments d’origen animal com la carn, el contingut de sílice és una mica inferior, però pot ser millor absorbit i utilitzat pel cos. La sílice només està suficientment disponible per a l’organisme si els aliments que s’utilitzen són naturals. Els aliments processats industrialment contenen molt menys sílice que els aliments sencers. El contingut de sílice de cereals i les verdures poden variar d’una regió a una altra i depenen de la zona cultivada. La sílice s'ofereix com a dietètica complementar s’obté a partir de diatomees purificades.
