A moltes destinacions oníriques només s’hi pot arribar en avió. Però què bons són els health riscos de vol i com es pot preparar de manera assenyada per a un vol? Cada any, més de 145 milions de persones enlairen i aterren als aeroports alemanys, i aquest any difícilment serà menor. Tanmateix, els viatgers aèries es sorprenen repetidament per informes de tromboses, infeccions i infeccions cor atacs durant la seva estada al cel. Està clar que una cosa així provoca incertesa. Però, què és realment cert?
Risc de trombosi a l'avió
És cert que l’estada més llarga i immòbil en els límits d’un seient d’avió augmenta el risc de patir trombosi. En un estudi de la Clínica Universitària de Dresden, es va descobrir un coàgul als vedells de poc menys del 3 per cent de 964 voladors de llarg recorregut examinats; segons una enquesta australiana, trombosi es produeix en uns 40,000 vols de llarg recorregut, però només un de cada dos milions de vols provoca la mort d’un pacient.
En comparació, el risc de mort accidental durant la conducció és aproximadament cent vegades superior. Una manera eficaç de fer-ho prevenir la trombosi consisteix a fer exercicis al seient: doblegar i estirar els turmells i els dits de tant en tant, mantenint la tensió dels músculs durant uns segons. De tant en tant de peu i passejant, a més de beure molt cafeïna- i alcohol-Les begudes gratuïtes també tenen un efecte solidari.
Persones amb un risc particular, com ara persones grans, fumadors, dones embarassades i persones amb molt de risc excés de pes, s'ha de portar mitges de compressió. A més, heparina es pot utilitzar per aprimar la sang en casos individuals.
Sistema immunitari tensat
En general, els vols de llarg recorregut de més de sis hores debiliten el sistema immune, segons un estudi de la Universitat de Mainz. Es fa particularment crític de 12 a 24 hores després de l’aterratge. Per tant, es recomana tenir molta cura el primer dia després del viatge i evitar grans aglomeracions i menjar arriscat que s’ofereixin en condicions antihigièniques. A més, uns dies abans de l'inici del viatge, podeu començar a "actualitzar" el fitxer sistema immune a través de plantes medicinals com equinàcia i gerani de Capeland o preparats combinats de vitamina C i zinc.
Malaltia de viatge
L’infait malaltia de viatge es desencadena per l’excés de treball cervell, que es deixa enganyar pensant que és tranquil pels ulls de l'interior de la cabina de l'avió, mentre que l'oïda interna, amb el seu òrgan de equilibrar, indica canvis d’acceleració i posició. Això provoca la publicació de estrès les hormones que lead als símptomes familiars de mal de cap, mareig i nàusea. Mantenir-se a prop de les ales, on hi ha menys turbulències, pot ajudar.
També útil: evitar nicotina, alcohol i aliments rics en greixos. Els metges de vol també ho recomanen relaxació tècniques com entrenament autogènic. Altres alternatives són especials antihistamínics i gingebre preparats de la farmàcia.
Descompensació horària
Per tal d’evitar l’anomenat jet lag, s'ha d'intentar adaptar-se una mica al ritme dia-nit del país de vacances per endavant abans de viatges més llargs. A més, a primera hora del matí per aixecar-se. La llum és un important generador de rellotges i influeix en la determinació del ritme melatonina metabolisme. Els estudis també ho han demostrat vitamina La B 12 pot ajudar a fer front millor a aquesta biorrítmica estrès.
