Sovint es produeix una lesió al lligament intern o extern quan es gira el genoll amb una cama inferior fixa. Els esports amb moviments bruscs, com el futbol, l’handbol o l’esquaix / tennis, poden provocar el mecanisme esmentat. El lligament intern es veu més freqüentment afectat que el lligament extern i sol anar acompanyat de lesions a l’interior ... Fisioteràpia per a la ruptura del lligament intern i exterior
Exercicis Posició enrere o asseguda: empènyer pel buit del genoll de la cama estirada de manera que el M. Quàdriceps es tensa cap amunt (aixecant la cama estirada en la posició empesa). la paret, a cavall ample o estret o fins i tot a la gatzoneta lateral) Exercicis | Fisioteràpia per a la ruptura del lligament intern i exterior
Resistència a la ruptura de banda interna i externa La resistència depèn dels símptomes del dolor del pacient. En general, no hi ha prohibició d’exercici, però s’ha d’adaptar al dolor per tal d’evitar més lesions. Si el dolor disminueix, es pot reprendre l’entrenament amb cura. No obstant això, els moviments bruscs durant la càrrega haurien de ... Resistència a la ruptura de banda interna i externa | Fisioteràpia per a la ruptura del lligament intern i exterior
Símptomes Immediatament després de la ruptura del lligament intern o extern, el dolor es produeix directament sobre el lligament, però pot tornar a desaparèixer després de la lesió. Aquest dolor sol repetir-se amb la tensió o moviment corresponent. Depenent de l’extensió de la lesió, poden aparèixer inflor i hematoma. En les fases de repòs, es pot palpar el dolor ... Símptomes | Fisioteràpia per a la ruptura del lligament intern i exterior
"Doblegament del genoll" Per evitar que els malucs giri cap a l'interior durant l'exercici, col·loqueu els peus a la part exterior dels malucs, girats de tot el maluc. Amb la part superior del cos recta, doblegueu els genolls fins al màxim. 100 ° en 3 segons. Des d’aquesta posició us redreçareu una mica més ràpidament. Realitzeu 3 sèries de 15 whl. cadascun. ... Fisioteràpia - Exercicis per a la displàsia de maluc existent Exercici 2 Imatge 1
"Stretch - Adductors" Feu un pas molt ampli i moveu el pes als talons. Imagineu que us agradaria empènyer un calaix amb les natges. Mentre empeny el fons cap enrere, estireu els dos genolls completament, doblegueu la part superior del cos cap endavant i intenteu tocar el terra amb les mans. Mantingueu aquesta posició durant uns 10 ... Fisioteràpia: exercicis per a la displàsia de maluc existent. Exercici 3
"Estirament - Flexor de maluc" Feu una llarga estocada cap endavant. El genoll davanter es dobla 90 °, de manera que el genoll no sobresurt per la punta del peu. El genoll posterior s’estén molt enrere. Estirar la part superior del cos i empènyer els malucs cap endavant. Les mans es poden col·locar als malucs. Mantingueu aquesta posició durant ... Fisioteràpia: exercicis per a la displàsia de maluc existent. Exercici 4
"Estirar la cuixa" Col·loqueu la cama afectada completament estirada sobre una superfície elevada. Estireu els dits cap a vosaltres i apunteu la part superior del cos cap al peu. La cama de suport roman estirada. Els dos peus apunten recte. Mantingueu l'estirament durant 10 segons per cama i realitzeu-lo dues vegades. Aneu a l'article Fisioteràpia després de ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 10
"Pontar" Des de la posició supina, premeu els malucs cap amunt el més possible, mantenint la tensió abdominal. En el cas ideal, una línia des del genoll fins a l’espatlla. Els talons s’han de col·locar i els braços als costats del cos. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons i feu 3 passades. Com ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 2
“Taló molent” Col·loqueu lleugerament la cama afectada amb el taló. Tireu els dits dels peus el més lluny possible i doblegueu l'articulació del genoll sense deixar anar el peu del terra. “Des de la posició inicial, el peu i el genoll s’estiren completament sense aixecar el taló del terra. Repetiu aquest exercici 15 vegades per banda amb ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 3
"Ciclisme" En aquest exercici es realitza un moviment amb els malucs i els genolls en decúbit supí, semblant a anar en bicicleta. Feu-ho durant aproximadament 1 minut a la vegada. Continueu amb el següent exercici
"Enfortiment de la columna lumbar - posició inicial" Estirar-se en una posició suficient davant d'una paret i col·locar els dos peus paral·lels. A la posició inicial, apunteu el pit cap amunt, inclineu la pelvis cap endavant i entreu en un pont (buit cap enrere). L’únic contacte amb el terra és ara a través dels omòplats i les natges. “Lumbar ... Exercicis de fisioteràpia per a un exercici TEP de maluc 5
