"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Redreçar activament la part superior del cos apuntant l’estèrnum cap amunt i estirant els omòplats cap enrere / cap avall. Els dos braços estan estirats cap endavant a l'altura de l'espatlla. Ara estireu els colzes el màxim possible al nivell de les espatlles. Les mans segueixen apuntant cap endavant. Els omòplats ... Remant de peu
"Rem remant" Dempeus amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant els malucs. Fixeu una barra de terra al voltant del mànec de la finestra de la porta. Estireu els dos extrems cap enrere a l'altura de les espatlles com si reméssiu. La part superior del cos es redreçarà activament aixecant l’estèrnum i estirant les espatlles cap enrere / cap avall. Realitzeu dos grups de 15 repeticions cadascun. Continua amb ... Rem remant amb la Theraband
"Rem doblegat" Poseu-vos amb els genolls lleugerament doblegats, amples fins als malucs. Inclineu-vos cap endavant amb la part superior del cos recta i deixeu els braços estirats. Ara estireu els colzes amb força cap enrere perquè les mans arribin al pit. També podeu fer aquest exercici amb peses a les mans. És important que l'esquena romangui recta ... Rem impedit
Hiperextensió estesa: anar a la posició propensa. La mirada es dirigeix constantment cap avall i els dits dels peus mantenen el contacte amb el terra. Mantingueu els dos braços a l’aire amb els colzes doblegats paral·lels al terra. Ara estireu els colzes cap a la part superior del cos i estireu la part superior del cos. Els peus romanen a terra i el ... Exercici d’hiperextensió per a malalties de la columna vertebral toràcica
Un geperut és una falsa posició o malposició de la columna vertebral. La columna toràcica es dobla massa, de manera que s’arquea cap enrere. Sovint això també canvia la posició de la nostra columna lumbar. Aquí solem trobar un augment del buit. En terminologia tècnica, l’augment de la flexió es denomina augment de la cifosi i l’esquena buida ... Exercicis contra un geperut per malposició de la columna vertebral
Possibles causes Un geperut pot ser causat per canvis a les vèrtebres a causa de certes malalties com l'osteoporosi, la malaltia de Bechterew o la malaltia de Scheuermann, però també una mala postura a llarg termini a la vida quotidiana o càrregues pesades com un aixecament pesat davant del cos. un geperut. Això condueix a un canvi en el ... Possibles causes | Exercicis contra un geperut per malposició de la columna vertebral
Un geperut descriu un darrere fortament arquejat cap enrere. La columna vertebral humana està formada per la columna cervical, la columna toràcica i la columna lumbar. Cadascuna d’aquestes seccions té la seva pròpia curvatura natural. La columna cervical i lumbar es corba naturalment lleugerament cap endavant (lordosi) i la columna toràcica es corba lleugerament cap enrere (cifosi). Un geperut és present com ... Fisioteràpia per a geperut
Exercicis contra un geperut a casa 1er exercici de cadira Per a aquest exercici necessiteu una cadira. Col·loqueu la cadira amb el respatller contra una paret i encoixineu-la amb unes tovalloles. Ara agenolleu-vos en una tovallola amb l'esquena a la cadira. Els genolls estan separats per tot el maluc. Ara inclina't cap enrere fins que sentis ... Exercicis contra un geperut a casa | Fisioteràpia per a geperut
Mesures terapèutiques addicionals Si el geperut és més pronunciat, les anomenades ortesis, és a dir, cotilles, proporcionen alleujament i redreçament de la columna vertebral. Sovint s’utilitza per a nens en fase de creixement. Si el geperut és tan pronunciat que les mesures conservadores ja no són suficients, també es realitza una cirurgia. En fisioteràpia, a més de reforçar i estirar, ... Altres mesures terapèutiques | Fisioteràpia per a geperut
Resum El geperut sovint es desenvolupa només en el curs de la vida, però, no obstant això, s’ha d’intentar amb tots els mitjans evitar un geperut. Sempre s’ha de prestar atenció a una postura vertical. La realització regular de petits exercicis d’estirament o d’enfortiment també ajuda a prevenir el geperut. Un geperut també pot ser congènit. Malgrat això, … Resum | Fisioteràpia per a geperut
Definició Un geperut (lat.: Hipercifosi, gibus) és una curvatura massa forta de la columna toràcica cap a l'esquena. En el llenguatge col·loquial, això també s'anomena "gepa". Naturalment, sempre hi ha una curvatura convexa cap enrere de la columna toràcica (cifosi fisiològica). Si la columna vertebral a la zona de la columna toràcica es corba amb més ... Geperut
Formes especials de la geperuda malaltia de Scheuermann (cifosi adolescent): a causa d’un trastorn d’ossificació, la part frontal i posterior dels cossos vertebrals de la regió toràcica creixen de manera desigual, cosa que condueix al desenvolupament d’una esquena arrodonida. Aquest trastorn afecta els adolescents, amb els nens afectats el doble de vegades. Malaltia de Bekhterev (espondiliti anquilosant): una crònica, ... Formes especials del geperut | Geperut
