Objectiu de pes normal! Dieta i l’exercici hauria de ser l’avantguarda de les mesures terapèutiques! Sovint, només la reducció de pes ja comporta una normalització del cicle i la maduració del fol·licle (maduració dels ous); s’observen millores significatives en l’hormona fol·lulimulant (v), globulina d'unió a l'hormona sexual (SHBG), testosterona total, androstenedione, índex d'andrògens lliures i puntuació FG (puntuació Ferriman-Gallwey per a la quantificació hirsutisme/ augment de la pilositat dependent dels andrògens). Determinació de l’IMC (índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica.
IMC ≥ 25 → participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
Revisió de la medicació permanent a causa de l'impacte possible sobre la malaltia existent.
Revisions periòdiques
Revisions mèdiques periòdiques
Medicina nutricional
Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
Distribuïu menjar durant 3 àpats al dia, sense aperitius entre els àpats
Hidrats de carboni baixos, rics en proteïnes i modificats en greixos dieta - selecció d'aliments que lead a baix sangglucosa nivell sèric (sang sucre nivell) i baix insulina secreció.
Alt en fibra dieta (productes de cereals integrals).
Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
Mastegar lentament i deliberadament, de manera que pugui sorgir una sensació de sacietat
Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
L'entrenament de resistència (entrenament cardio) i l'entrenament de força (entrenament muscular) → l'activitat esportiva és una mesura important per reduir el pes i condueix a mantenir el pes permanentment després
