Dolor a l’engonal: causes i exercicis que ajuden

Dolor a l’engonal sovint es caracteritza per un punyalament i dolor intens a la zona de l'engonal amb restricció simultània del moviment. Com a regla general, dolor a l'engonal és unilateral; més rarament és bilateral. La causa més coneguda de dolor a l'engonal és l'anomenat hèrnia inguinal.

Es produeix perquè el lligament de l'engonal i les estructures circumdants ja no poden suportar la pressió i cedir (surten bucles intestinals). Es produeix una pressió particularment alta en tossir, esternudar, fer moviments bruscos o fins i tot riure. La debilitat muscular a la regió de l'engonal propicia les lesions, ja que tenen una funció de manteniment o de suport.

Les conseqüències són protuberàncies visibles i palpables des de l’exterior. Una altra causa de l'engonal dolor pot ser un lligament de l'engonal estirat o danyar-lo d'un sol ús i multiús. or els nervis funcionament a la zona de l'engonal. Les fractures a la regió de l'engonal també poden ser el desencadenant de l'engonal dolor.

Malalties com el maluc artrosi or artritis dels Articulació del maluc es troben entre les moltes causes de l'engonal dolor. A més, si hi ha signes d’inflamació, sempre s’ha de pensar bursitis (inflamació de la bursa). Per tant, el diagnòstic intensiu és crucial per trobar el desencadenant corresponent i per crear un pla de tractament en conseqüència.

Dolor a l'engonal durant l'embaràs

Durant embaràs, els processos hormonals afluixen el teixit connectiu, estructures de lligaments i teixit muscular a la sòl pèlvic àrea. Aquests canvis hormonals serveixen per preparar-se per al part, ja que el nen acabat de néixer ha de tenir prou espai per passar pel canal de part. L'ampliació del úter (aproximadament 40 vegades) provoca un desplaçament (urinari bufeta) I estirament (lligament matern) d'altres estructures.

A causa de l’afluixament dels músculs i dels voltants teixit connectiu, falta la funció de subjecció i suport normal a la zona de la pelvis. Això sovint resulta mal d'esquena i dolor a l'engonal, que es produeix en caminar, pujar escales i altres soques com flexionar-se o aixecar-se. A més, durant embaràs, també es produeix una hiperloro-dosificació (formació d’esquena buida) de la columna vertebral, ja que l’abdomen que sobresurt de l’embarassada ha de ser compensat per aquesta postura per mantenir equilibrar.

L'augment de la pressió interna a la part inferior de l'abdomen durant embaràs també afavoreix l’aparició de dolor a l’engonal. El fet d’empènyer els dolors durant el part és una tensió addicional per a les estructures implicades a la regió de l’engonal. Dolor a l'engonal, que es produeix durant esports com jogging o jugar a futbol, ​​sovint és causat per una sobrecàrrega de tendons, lligaments i músculs.

Ceps del adductors, per exemple, pot causar un dolor radiant que s’estira a la zona de l’engonal. jòguing en particular, fa una enorme tensió a l’aparell de retenció a la regió pèlvica, ja que les vibracions constants han de ser absorbides per l’activitat muscular de l’abdomen i sòl pèlvic músculs. El sòl pèlvic els músculs en particular són el punt feble aquí perquè poden estar poc desenvolupats, danyats per un mal comportament o, en les dones, debilitats després de freqüents naixements successius o processos d’envelliment degeneratiu. Per als joggers, és recomanable integrar-los exercicis de múscul abdominal, entrenament del sòl pèlvic i estirament exercicis al seu programa d'entrenament. Respiració la teràpia també es pot utilitzar, com el diafragma en cooperació amb altres músculs, manté l'estabilitat del sòl pèlvic (sinergisme).