Classificació
An turmell l'esquinç es pot classificar en diferents graus de gravetat.
- El grau 1 representa un lleuger esquinç, es produeix amb més freqüència i és, sens dubte, també el més inofensiu. Els lligaments estan lleugerament estirats però no es trenquen.
El turmell l'articulació continua sent molt estable i, sovint, la persona afectada encara es pot produir fàcilment dolor.
- El grau 2 és un esquinç moderat. Els lligaments estan estirats excessivament i es poden trencar un o més lligaments. En aquest cas, el pacient en té molt més dolor i l'esquinç turmell per tant, és més inestable.
- Finalment, el grau 3 és un esquinç més sever, sovint acompanyat de greus dolor. En aquest grau de gravetat, es poden trencar un o més lligaments. Amb aquest grau de lesió, el articulació del turmell és molt inestable i la persona afectada sovint no pot posar més pes al peu.
història
En el cas de torçats de turmells entre el grau 1 i el grau 2 i, en el millor dels casos, sense un lligament esquinçat, el peu sol curar-se al cap de dues setmanes. Sovint el peu encara no es pot carregar completament, però el dolor hauria d’haver disminuït significativament. Depenent de la professió o esport que faci el pacient, rebrà una fèrula o un embenat de suport per a una estabilització addicional.
Esquinços en els quals un o més lligaments de l'articulació del turmell es trenquen o fins i tot es trenquen completament, el procés de curació pot trigar bastant més. En alguns casos, fins i tot pot ser necessari tractar el peu esquinçat quirúrgicament degut a lligament esquinçat. des del articulació del turmell sempre està sotmès a una enorme tensió, pot passar un temps abans que el peu es pugui tornar a carregar completament. En alguns casos, la curació completa triga dos o tres anys fins que el turmell sigui tan mòbil com abans.
Teràpia
En el cas d’un esquinç, es poden prendre algunes mesures immediatament per alleujar el dolor i també per evitar inflor severa. El primer tractament de la lesió es fa millor segons Regla PECH. La majoria dels esquinços disminueixen al cap d’uns dies i el peu també es pot tornar a carregar amb normalitat. En alguns casos, on els lligaments estan estirats excessivament o es poden haver trencat parts dels lligaments, pot ser necessari un tractament posterior amb embenatges o fèrules.
Es poden aplicar ungüents de refrigeració i alleugeriment del dolor per alleujar el dolor. Medicaments per alleujar el dolor, com ara ibuprofèn or paracetamol, també es pot prendre per via oral. A més d’embenatges o fèrules, també pot ser necessària una fisioteràpia posterior de diverses setmanes en el cas d’un esquinç de 3r grau.
Durant la fisioteràpia, el peu es manté mòbil mitjançant exercicis. Especialment quan s’utilitzen fèrules o embenatges, s’han de fer exercicis regulars per evitar que el peu entri en una posició defectuosa a causa de la postura d’alleujament. L’entrenament regular sota supervisió també contraresta la pèrdua muscular excessiva.
- La P significa pausa. A partir d’ara, el peu ja no s’hauria de carregar per evitar agreujar la lesió. En el cas que lesions esportives, per tant, s'hauria d'aturar immediatament l'activitat.
- L'E significa gel i significa refredar esquinç de tormell.
Es poden utilitzar diversos paquets de gel o coixins per a aquest propòsit. El refredament provoca sang d'un sol ús i multiús. contractar. D’una banda, això evita els hematomes (hematoma), d’altra banda, es produeix menys líquid tisular i la inflamació no es fa massa gran.
El fred també retarda la reacció inflamatòria i alleuja el dolor.
- La C significa compressió. Per assegurar el esquinç de tormell articulació, a embenat de compressió es pot aplicar immediatament després de l'accident. La compressió assegurarà l'articulació possiblement inestable.
També es pot aplicar un envàs Cool-Pack o un ungüent refrigerant i analgèsic amb un embenat.
- L'H significa alt campament. El esquinç de tormell s’ha d’elevar el més sovint possible. Alleugereix el dolor, alhora que afavoreix el drenatge de líquids i teixits sang.
Per tant, la inflor baixa més ràpidament i la pressió a la articulació del turmell també es redueix.
Després d'un esquinç, en funció de la gravetat de la lesió, pot ser necessari portar un embenat o fèrula durant diverses setmanes fins que el peu s'hagi recuperat completament i es pugui tornar a carregar el turmell. Les dues opcions tenen com a objectiu recolzar els lligaments i garantir l’estabilitat de l’articulació del turmell. Aquesta estabilitat addicional s'utilitza sovint per ajudar els esportistes a reprendre els seus entrenaments i augmentar gradualment la càrrega del peu esquinçat.
Però també en la vida quotidiana i per afavorir el procés de curació, s’utilitzen diversos embenatges o fèrules per a torçats de turmells. Les benes són benes de suport que són embenats embolicats o prefabricats per al peu i el turmell. Una altra forma de promoure l’estabilitat en els esquinços de turmells es pot aconseguir aplicant una cinta de kinesio.
Les Kinesio-Tapes també són preferides per als esportistes, de manera que puguin reprendre l’entrenament el més aviat possible. Les tires de cinta han de tenir una longitud d’uns 25 cm. S’apliquen de manera que formen un doble ventall a l’articulació del turmell i, preferentment, creuen el turmell.
La cinta s’adhereix al peu estès i, per tant, es pot adaptar molt bé a les estructures òssies. No cal exercir tensió sobre la cinta. La gravació dóna peu esquinçat més seguretat i restringeix el pacient en moviments perillosos, reduint així el risc d’una nova lesió.
També es poden utilitzar fèrules que es porten com a substitut complet de la sabata o a la sabata del pacient. Ofereixen una molt bona estabilitat perquè deixen el peu esquinçat encara menys marge de maniobra que els embenatges. Amb un esquinç de turmell, normalment es produeix una sensació d’inestabilitat al turmell, a més del dolor.
Especialment en esports on són necessaris canvis ràpids de direcció, sovint hi ha una manca de seguretat a l’articulació del turmell. Donar copets al turmell pot ajudar-hi. Cal distingir entre dos tipus de cintes diferents: la cinta esportiva normal és particularment estable.
Només s’ha de portar durant l’estrès i ajuda a suportar els lligaments interns i externs del turmell. És un suport important, especialment en les primeres fases de càrrega després d’una lesió al turmell. Normalment, el peu s’enganxa des de la bola del dit fins a uns cinc o deu centímetres per sobre del turmell. Com que la cinta s’enganxa molt bé, aquesta zona s’ha de depilar o afaitar prèviament.
El embenat de cinta adhesiva no s'ha d'aplicar en rondes completes, ja que això pot provocar ràpidament constriccions amb una reducció sang circulació. En el seu lloc, utilitzeu tires curtes de cinta adhesiva, cadascuna de les quals només arriba a la meitat al voltant del peu. El més modern kinesiotape és en contrast amb això.
No només es pretén estabilitzar el peu, sinó que també està dissenyat per recolzar els músculs. Les cintes s’uneixen de manera que apliquen tracció al llarg dels fils musculars. Això enforteix la funció natural del múscul.
El kinesiotape pot romandre al turmell fins que cau sol. En el cas d’un esquinç greu amb possibles lligaments trencats, en alguns casos també pot ser necessari immobilitzar el peu esquinçat per a una curació òptima. En aquest cas, es donarà una adaptació al pacient guix fosa o una bota de guix.
A més, si tampoc es vol carregar el repartiment, també es dóna al pacient avantbraç muletes. La guix El repartiment és absolutament suau a l'esquinçat del turmell i no li posa cap pressió. El temps que s'ha de dur el repartiment depèn de la gravetat de la lesió.
Com a regla general, la durada és d’unes 3 a 4 setmanes. Després de portar un motlle, caminar i carregar el peu pot ser molt desconegut al principi. A més, també es pot reduir la massa muscular.
Per evitar un altre accident, també es pot realitzar fisioteràpia després d’un guix tractament. S'utilitza per entrenar els músculs i enfortir els lligaments i tendons. El tractament universal més important per a un esquinç de turmell és l’esquema PECH.
Aquest anagrama significa descans, gel, compressió i elevació. Molts remeis casolans es poden considerar com una mesura de suport per al refredament. La forma més senzilla de refredar el turmell és amb un paquet fred.
Tot i això, s’ha de procurar que l’envàs fresc no entri en contacte directe amb la pell, ja que pot danyar-la. El millor és embolicar una tovallola al voltant del paquet fresc, de manera que també es pugui lligar directament al turmell. Els mètodes alternatius per refredar són el mató o col embolcalls.
Les dues aplicacions de refrigeració són productes naturals simples que es poden obtenir a qualsevol supermercat. Si provenen directament de la nevera, s’aconsegueix un bon efecte de refrigeració. El quark es refreda addicionalment per la seva humitat i també per col les fulles poden desprendre líquid mitjançant múltiples plegaments.
Si l’esquinç ja fa uns dies o setmanes, també podeu utilitzar aiguardent francès. Això inicialment té un efecte de refredament, però també afavoreix la circulació sanguínia, que accelera el procés de curació. El suc de pinya també té un efecte de refredament perquè és líquid; també conté substàncies antiinflamatòries.
De vegades, una aplicació de calor ajuda en el següent procés de curació. Això és especialment el cas quan la lesió real ja s'ha curat, però els músculs encara són una mica febles o l'articulació del turmell encara és rígida. Per als esquinços de turmells, s’utilitzen pomades per refredar el turmell, alleujar el dolor i reduir la inflamació.
Els ungüents principals són Voltaren®, que conté l’ingredient actiu Diclofenac® i Docsalbe®, que conté El ibuprofèn®. Com a alternativa, elÀrnica Es pot utilitzar Ointment®, que es basa en ingredients actius de base vegetal. És important que no s’utilitzin pomades que promoguin la circulació sanguínia immediatament després de la lesió. Això significa que es pot començar com a molt aviat després d'una setmana (i només si la pomada fa bé) per promoure la curació.
