gastritis és un inflamació dels estómac folre. Les persones afectades solen patir estómac dolor, acidesa, nàusea or inflor. gastritis es presenta tant en formes agudes com cròniques. El dret dieta pot ajudar a alleujar els danyats estómac i prevenir la malaltia permanentment.
El dejuni alleuja la gastritis aguda
Gastritis aguda sovint es desencadena per influències externes com estrès, nicotina, medicació, alcohol o un dieta que irrita l'estómac. La membrana mucosa és atacada per l'excés resultant de àcid gàstric. En la majoria dels casos, el inflamació disminueix per si sol quan el revestiment de l’estómac s’ha calmat. Per donar suport a això, els afectats poden dejunar entre un o dos dies. Haurien de beure prou, encara aigua o el te d’herbes tèbia són ideals. Qui no vulgui prescindir del tot sense menjar, pot buscar zwieback, flocs de civada o sucs de verdures. Després el dejuni, una llum dieta inicialment és aconsellable.
Schonkost alleuja l'estómac
Schonkost alleuja l'estómac atacat perquè no estimula la producció d'àcid. Per exemple, el puré de patates, les galletes, les pomes ratllades, els plàtans i altres fruits alcalins són òptims. Es recomana especialment farina de civada o farinetes perquè el mucílag conté suports del revestiment estomacal. Després d’uns dies de dieta lleugera, els afectats poden tornar a menjar amb normalitat, però han de continuar evitant aliments agressius, com ara cafè, menjar picant o plats grassos.
Dieta per a la gastritis crònica
Segons la causa, hi ha tres tipus de gastritis crònica es distingeixen. En els tipus A i C, una dieta estalviadora i una dieta generalment apta per a l’estómac contraresten els símptomes. És important observar quins aliments desencadenen els símptomes i, si cal, excloure al·lèrgies o intoleràncies. El bacteri Helicobacter pylori es considera el desencadenant del tipus B gastritis, la forma més comuna de gastritis crònica. La seva reproducció la poden inhibir els iogurts probiòtics i els brots de bròquil, rave i rave frescos, motiu pel qual aquests aliments haurien d’estar al menú.
Prevenir la gastritis
Tant si sou aguts com si gastritis crònica, a més d’evitar estrès, menjar una dieta permanentment sana ajuda a prevenir la malaltia. Les regles bàsiques importants són:
- Molts menjars petits estimulen el àcid gàstric la producció és inferior i, per tant, es recomana.
- Menja lentament i mastega bé. Així, prepareu millor la digestió i alleugeu l’estómac.
- Els menjars no han de ser massa calents ni massa fred.
- Utilitzeu herbes fresques o seques, sense espècies calentes i poca sal sucre.
Consells per a una dieta fàcil d’estomacar
Una dieta sencera, rica en fibra, baixa en àcid i baixa en greixos és fàcil a l’estómac i protegeix el revestiment de l’estómac inflamació. Els aliments ben digerits inclouen:
- Fruita poc àcida, especialment pomes, peres, plàtans, kiwis, préssecs, raïm i melons.
- Les verdures, per exemple, fonoll, pastanagues, amanides verdes, carbassó o pèsols.
- Les patates, per exemple, com a puré de patates
- Arròs
Aliments irritants per a l’estómac
Els aliments següents irriten el revestiment estomacal i, per tant, no haurien d’estar inclosos en el vostre pla dietètic:
- Menjar fregit, fumat i fregit.
- Els aliments grassos, per exemple, la carn i el peix
- Productes lactis grassos (per exemple, sencers llet, crema, formatges madurs o grassos, formatge blau o camembert madur).
- Pa i productes de forn
- Berenars i dolços
- Nous, fruites immadures, cítrics i alvocats.
- Verdures flatulents com col, porros, llegums, pebrots o cebes.
- Espècies calentes
Cafè, begudes massa calentes o massa fred i alcohol irriten fortament l’estómac i fins i tot poden desencadenar gastritis. També té negre, llet begudes amb alt contingut en greixos, refrescos i begudes carbonatades estrès el revestiment estomacal.
Què beure per a la gastritis?
Encara aigua, te, cereals cafè, es toleren bé els sucs de verdures i els sucs de fruites diluïts que no siguin massa àcids. Verd batuts Per exemple, si barregeu dues verdures de fulla diferents (per exemple, espinacs, ruca, alls salvatges fulles o enciams) amb aigua, un plàtan i una cullerada de greix de coco, s’obté una beguda rica en nutrients que enforteix l’estómac contra la gastritis.
