Hypnosis for deixar de fumar és un mètode terapèutic basat en l'anàlisi de situacions típiques de tabaquisme en tràngol, per mostrar al pacient afectat possibles alternatives al tabaquisme. Amb l’ajut d’aquest mètode és possible reduir o, si cal, eliminar els processos mentals que afavoreixen l’addicció. El principi bàsic de deixar de fumar by hipnosi es basa en gran mesura en la creació d 'associacions de de fumar amb una imaginació carregada negativament. No obstant això, per deixar amb èxit, també és necessària la generació d’associacions positives amb situacions de lliure fum, ja que la combinació fa possible l’abstinència permanent dels cigarrets. Tanmateix, en funció de la confiança en el procediment utilitzat i el força de voluntat per aconseguir una vida sense fum, la taxa d’èxit varia significativament. Amb un fort desig de deixar de fumar de fumar i confiança simultània en l’eficàcia del procediment, són possibles taxes d’èxit de fins al 50%.
Indicacions (àrees d'aplicació)
- Prevenció de malalties secundàries
- Prevenció secundària de malalties ja existents, per exemple malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) O hipertensió (hipertensió).
- (Part de la) rehabilitació després de malalties associades a de fumar.
- Protecció de no fumadors
- Protecció del nadó durant l’embaràs
Contraindicacions
Si el fumador considera que el procediment no és adequat per deixar de fumar, s’hauria de prendre com un signe de la necessària interrupció de teràpia, ja que no es pot aconseguir cap èxit en funció del cessament. Tot i això, no hi ha motius mèdics per a l’abandonament obligatori del procediment.
el procediment
Hypnosis representa un procediment adequat per a deixar de fumar, perquè en l'estat de tràngol un profund relaxació del pacient es pot aconseguir, cosa que provoca una simulació del parasimpàtic sistema nerviós. El parasimpàtic sistema nerviós ("Nervi en repòs") és un component del sistema nerviós autònom que, quan s'activa, provoca un canvi en les funcions metabòliques i corporals que condueix a la regeneració de les reserves d'energia. A més, una activació del parasimpàtic sistema nerviós dóna com a resultat relaxació de reducció del rendiment a curt termini. Al mateix temps, però, altres zones de la cervell s’activen, de manera que es fa possible un suggeriment (influència dirigida de la sensació sense ser capaç de percebre-la directament). Tot i això, l’avantatge del procediment varia en funció del gènere. Diversos estudis han demostrat que els homes es beneficien més significativament de la hipnosi per deixar de fumar que les dones. A més, cal tenir en compte que la hipnosi passiva no proporciona al fumador afectat l'oportunitat de respondre activament a possibles situacions de recaiguda. Per tant, l’ús de l’autohipnosi té molts avantatges. Mitjançant l’autohipnosi, hi ha la possibilitat d’aplicar el que s’ha après i, si cal, d’estendre la hipnosi passiva mitjançant associacions situacionals addicionals. Així, l’autohipnosi contribueix a la participació activa de la persona afectada a la teràpia, de manera que es pot reduir el nombre d'aplicacions necessàries. L'ús de procediments sinèrgics com entrenament autogènic també es pot considerar útil sobre aquesta base. Principi bàsic de la hipnosi per deixar de fumar
- El fet que l’ús de tabac es basa en motius personals i es manté de manera més o menys constant. Per això, és essencial que el pacient rebi una atenció totalment individualitzada, ja que només d’aquesta manera es pot fer un suggeriment reeixit.
- Per a l'èxit de la suggestió és fonamental que el pacient reconegui la suggestió com el seu propi camí de solució, perquè només d'aquesta manera es pot aconseguir un efecte adequat. A teràpia orientat a l’individu té, per tant, més èxit.
- A més, però, cal assenyalar que la cerca d'alternatives a tabac l’addicció no provoca nous comportaments addictius. Per tant, és important que l’hipnotitzador abordi possibles pensaments amb potencial de perill i els prengui d’aquest enfocament.
Tècniques d’hipnosi per deixar de fumar.
- Introducció de l’inconscient: l’inconscient té un paper important en la hipnosi, ja que un factor addicional com la “tercera persona” pot influir en el suggeriment.
- Reestructuració: la reformulació és la reinterpretació d’una situació per veure-la en un context diferent.
- Variable solucions - per deixar de fumar, s’eviten solucions lineals als problemes en la teràpia, ja que podrien contribuir a un èxit reduït a llarg termini de la teràpia.
- Canvi de motivació: per a l'èxit de la teràpia és important, a més, que la base de la motivació de la teràpia no sigui deixar de fumar, sinó el focus de no fumar. Per tant, aquest mètode representa una extensió del "lluny de la motivació" per un fort "cap a la motivació".
- Alternatives: trobar alternatives representa una part important de la teràpia, com ja s’ha descrit.
- Suggeriment: el suggeriment es pot fer de diverses maneres. Per una banda, és possible l’anomenada suggestió indirecta durant la hipnosi, per altra banda, hi ha l’opció de suggeriment posthipnòtic. Segons l’hipnotitzador, l’ús de mètodes varia.
- Perspectives de futur: la presentació de possibles conseqüències del tabaquisme també es pot introduir a la teràpia. No obstant això, cal recordar aquí que provocar pors no és beneficiós perquè, per exemple, la interrupció de la teràpia és més probable. En lloc d’això, s’hauria d’abordar el benefici derivat d’acabar amb la dependència.
- Avaluació de la recaiguda: el maneig correcte d’una recaiguda en el patró addictiu requereix que l’hipnotitzador fomenti la reflexió sobre la recaiguda. Aquest mètode està dissenyat per evitar possibles recaigudes futures.
- Rituals: mitjançant la repetició d’accions, s’han d’establir patrons per crear una estructura lliure de fum. En lloc d’aconseguir un cigarret, aquest patró d’acció es pot substituir per un altre.
- Transferència de coneixement: el pacient ha de conèixer els perills del tabaquisme per dur a terme la teràpia a diversos nivells.
