Per poder fer front a les tasques quotidianes, és important poder acumular-se concentració. En aquest procés, es posa el focus en la tasca a dominar i es bloquegen els factors disruptius. En el cas dels pobres concentració, aquest enfocament no és possible, el que condueix a la distracció del que estava previst originalment.
Què és la concentració?
Concentració és essencial per realitzar una gran varietat de tasques o activitats. El terme concentració prové de la psicologia i es refereix en el sentit més ampli a la direcció de l’atenció cap a una acció, activitat o objectiu concret. Aquesta direcció es fa centrant-se en el que es vol aconseguir. En aquest context, l'enfocament significa l'única atenció que es fa a una activitat durant un període de temps determinat. Els sorolls, les persones o els moviments d’interferència s’esvaeixen fins a un cert grau per poder dur a terme l’acció a consciència. La paraula concentració prové del llatí concentra, que traduït significa "junts al centre". El terme situa l'objectiu de l'activitat en el focus (concentració). Amb el pas del temps, la concentració disminueix, augmentant la propensió a l’error de l’acció dirigida. Requereix esforç mental i porta a fatiga després d’un manteniment prolongat. La concentració es pot mesurar mitjançant diverses tasques de pensament i estrès proves. Per a molta gent, a falta de concentració comporta retards en l'execució d'accions i tasques i pot resultar estressant a llarg termini. La concentració està influenciada per factors emocionals, físics condició i condicions ambientals. Però la nutrició també pot afectar la concentració. Aquests factors interactuen entre ells. En conseqüència, la concentració no és constant, sinó que fluctua en funció del físic i el mental condició i la forma del dia.
Funció i tasca
La concentració és essencial per a la realització d’una gran varietat de tasques o activitats. Si una persona no es pot concentrar, pot ser perillós segons la situació. Un bon exemple és conduir un cotxe. És un procés i una manera d’actuar que s’automatitza ràpidament. S’executa automàticament perquè els processos necessaris s’interioritzen mitjançant una conducció regular. Per tant, passa més sovint que la mitjana que la concentració disminueix durant la conducció, perquè no és necessària activament en moltes situacions. Reflexos esdevé habitual i la persona actua sense haver-hi de pensar. No obstant això, si es produeixen situacions sobtades i desconegudes en el trànsit rodat, és important concentrar-se en les pròpies accions per poder reaccionar en conseqüència. L’augment de la capacitat d’atenció també millora el rendiment. A l’escola i a la feina, la concentració és important per poder entendre qüestions difícils. Si una persona es distreu, el contingut només es pot emmagatzemar i conservar amb dificultat o gens. Per tant, processar la informació quotidiana sempre requereix una certa concentració. Això s'aplica en particular a les àrees temàtiques que es troben fora de les activitats realitzades normalment. L’atenció i la concentració pertanyen principalment als mecanismes de protecció, però d’altra banda també són responsables conjuntament aprenentatge capacitat. Per exemple, un quocient d’intel·ligència i una dotació elevades no són suficients perquè els nens aconsegueixin una bona qualificació d’abandonament escolar. La concentració en tasques fixades, juntament amb la motivació, constitueixen un pilar important de aprenentatge. La concentració és promoguda per l’omega-3 àcids grassos i vitamina B. Esports, fases curtes de son diürn, així com meditació o altres exercicis de concentració també tenen un efecte positiu.
Malalties i malalties
Els trastorns de concentració són principalment una descripció d’un símptoma. A falta de concentració no és una malaltia en si mateixa, però en la majoria dels casos és concomitant d’altres malalties o malalties. En aquest context, la mala concentració es refereix a la manca de capacitat per centrar-se en una activitat a realitzar durant un període determinat de temps. Les persones afectades no poden bloquejar altres estímuls. Les causes es poden variar. Sovint, a falta de concentració és només un fenomen de curta durada causat, per exemple, per la falta de son. Però factors d’estrès o la distracció per afeccions externes també pot deteriorar la concentració. En molts casos, la sobrecàrrega també comporta una pèrdua de concentració. Les persones només poden absorbir coses noves durant un cert temps. Després d’això, necessita un període de descans per processar el que ha absorbit. Un cop esgotada la capacitat i la quantitat, la concentració disminueix. Desatenció i fatiga solen ser el resultat. Altres causes poden ser la manca d’exercici, insuficient oxigen subministrament o desnutrició. En funció de la intensitat, les al·lèrgies també poden tenir un efecte corresponent. L’ús legal o il·legal les drogues sovint també disminueix la capacitat de concentració. De la mateixa manera, una mala concentració pot resultar dels efectes secundaris de la medicació o quimioteràpia. Una altra possibilitat és malaltia mental tal com síndrome de burnout or depressió. A més, hi ha una sèrie de malalties físiques que també s’associen a una alteració de la concentració. Això inclou anorèxia, que al seu torn interactua desnutriciói hipertiroïdisme. Això pot lead, per exemple, a una ràpida descomposició de diverses substàncies necessàries per a la concentració. En persones grans, pobres sang circulació al cervell pot ser un desencadenant. Però La malaltia d'Alzheimer i demència també comporten trastorns de la concentració com a efecte secundari. Durant menopausa, les dones poden experimentar una pèrdua d’atenció per motius hormonals. En els nens, en canvi, la causa pot ser TDAH or dislèxia. Un metge l’utilitzarà sang, proves auditives i de visió en particular per fer un diagnòstic. Però també es pot utilitzar un EEG.
