Les malalties de la civilització són malalties i símptomes les causes dels quals es troben en un nivell de societat còmode i ric en recursos. Manca d’exercici, ingesta d’aliments excessivament abundant i freqüent i un entorn cada cop més anònim lead a malalties físiques i psicològiques. En societats tècnicament menys desenvolupades, les queixes d’aquest tipus es produeixen molt menys o gens.
Què són les malalties de la civilització?
La definició de malalties de la civilització fa referència a la divisió entre nacions industrialitzades i països en vies de desenvolupament o del tercer món. En aquest context, normalment no és el progrés tècnic, la "civilització" mateixa, el que es fa responsable del desenvolupament de les anomenades malalties de la civilització. Més aviat, certs patrons de malalties sorgeixen amb més freqüència i facilitat de les oportunitats i les condicions que comporten els desenvolupaments. El terme no està clarament definit científicament. Tant les pròpies malalties com algunes de les presumptes influències i causes s’avaluen de manera diferent. No obstant això, hi ha un acord generalitzat sobre la classificació d'algunes influències com factors de risc. Per a les malalties físiques, aquestes inclouen l’excés sucre consum, manca d’exercici, menjar en excés, alcohol consum, higiene exagerada, etc. Per a les malalties mentals de la civilització, els factors són gairebé indiscutibles estrès, soroll, pressió per realitzar, determinades normes socials i similars. Aquests factors prevalen en un grau patogen predominantment a les nacions industrialitzades. Allà, el menjar és abundant i la rutina diària no es caracteritza necessàriament per l’activitat física. L’augment de les expectatives dels treballadors, de les grans ciutats amb l’anomenada “contaminació acústica” a causa dels alts volums de trànsit, les obres de construcció, etc., i la soledat també lead a deteriorament psicològic.
Causes
La majoria de les malalties de la civilització són el resultat de desenvolupaments poc saludables en societats considerades avançades, que no es produeixen d’aquesta forma als països menys desenvolupats. Desnutrició, menjar en excés i sucre el consum representa un dels principals factors en el desenvolupament de moltes malalties de la civilització. Un fet poc saludable dieta és una amenaça important, ja que pot ser la causa d’una varietat de possibles malalties, atrau el plaer d’una persona i, per motius pràctics i de comoditat, pot convertir-se ràpidament en un hàbit que sol ser difícil de corregir de nou. Sugar s’afegeix en gran mesura a molts productes ja fets o fabricats industrialment. Begudes com refrescos o sucs contenen sucre com a subproducte, gairebé sense crear sensació de sacietat. El greix s'utilitza abundantment com a portador de sabor, especialment a menjar ràpid i productes de conveniència. Així, a més del risc de càries i diabetis, la probabilitat de obesitat augmenta per un excés de calories. S’aconsegueix ràpidament, sobretot si la persona fa poc exercici. Obesitatal seu torn, pot comportar altres malalties: Hipertensió, fetge gras, cor problemes, alt colesterol, còlon càncer, etc. Aquest problema es suma a sedant estil de vida, que sovint consisteix en treballs d’oficina. Una gran part de la població dels països industrialitzats passa molt de temps asseguda, cosa que, juntament amb un dieta ric en greixos i sucre, condueix ràpidament a un excedent enorme de calories. A part d’això, però, altres afeccions mèdiques també es veuen afavorides per la manca d’exercici o per una postura incorrecta. Els problemes d’esquena són una de les malalties de la civilització més esteses i poden arribar a ser fins i tot lead a la incapacitat per treballar. Sovint es poden millorar o eliminar completament mitjançant exercicis compensatoris, però sovint és difícil per als treballadors, especialment els treballadors a temps complet, incorporar exercici regular a la seva rutina diària. Alguns tipus de càncer es desenvolupen amb més freqüència en societats industrials, com ara pulmó càncer, causat per de fumar o alts nivells de contaminació per boira. Colorectal càncer també és un d’ells. Una vegada més, un excés de greix i excés dieta n’és responsable. Una manca de fibra dietètica, que es troba principalment en verdures, cereals i la fruita, també s’està discutint com una possible causa. Tanmateix, l’elevat nombre de casos de càncer a les societats industrialitzades també es deu en part al fet que les persones d’aquests països viuen de manera significativa més temps i, per tant, són més susceptibles al càncer com a conseqüència de l’envelliment i una reducció de la capacitat de regeneració alguns investigadors pensen que, sovint freqüentment a les nacions industrialitzades, contribueix al desenvolupament de certes al·lèrgies. Períodes de lactància més llargs i més contacte amb la natura o els animals de granja durant embaràs pot protegir els nens de desenvolupar algunes al·lèrgies. D'altra banda, també es creu que la contaminació fina per pols és la responsable d'una major incidència d'al·lèrgies. Les substàncies al·lergòniques es poden "fixar" a partícules fines de pols i, per tant, penetrar més profundament als pulmons.
Símptomes i queixes
Tenint en compte la multitud de malalties de la civilització, la llista de possibles símptomes és infinita. Cal distingir entre símptomes mentals i físics. Un pot ser una expressió o complement de l’altre. Els símptomes o deficiències físiques persistents poden provocar angoixa psicològica o depressió. Un càncer nutricionalment insuficient pot provocar una crisi de l’ànima. Al mateix temps, les malalties de la civilització mental poden trobar una expressió a nivell físic. Per exemple, depressió sovint s’acompanya de símptomes físics com l’esquena crònica dolor, psicosomàtic mals de cap, estómac queixes o sensacions de debilitat. Això va dificultar el reconeixement d'algunes malalties de la civilització com a tals segons la seva simptomatologia. Les malalties de la civilització també poden incloure actituds internes que condueixen a un comportament addictiu. Un exemple són els nostres ideals de bellesa i esveltesa. Aquests poden provocar canvis quirúrgics al cos, símptomes com trastorns alimentaris o tatuatges del cos sencer. El símptoma real –una falsa comprensió del propi cos– sovint es recobreix amb altres símptomes. Els símptomes de anorèxia són complexes. Es pot trobar el símptoma real o la causa del trastorn actual. Les influències socials juguen un paper en moltes malalties de la civilització. Per tant, es pot entendre com un símptoma d’un cert ordre social quan les persones de les nacions civilitzades emmalalteixen mentalment o físicament. Mentre els símptomes de les malalties de la civilització s’atribueixen a circumstàncies personals, aquest context s’ignora. Obesitat or diabetis són problemes socials i personals. Tots dos no podrien haver sorgit mai en condicions socials diferents.
Quan ha d’anar al metge?
Si la persona afectada pateix una pèrdua de benestar, una turbulència interior o un deteriorament de la seva qualitat de vida, en molts casos es pot realitzar una optimització independentment si els hàbits de vida es consideren objectivament. Si es millora health s’aconsegueix amb els propis esforços, normalment no es requereix un metge. Si les condicions d’indisposició persisteixen o augmenten en intensitat, és recomanable buscar ajuda mèdica. Si hi ha pertorbacions cor ritme, obesitat o disminució del rendiment general, es recomana fer una revisió amb un metge. S’ha de discutir amb un metge un canvi de personalitat, estat d’ànim depressiu durant diverses setmanes o mesos i anomalies conductuals. Mals de cap, problemes d'esquena, debilitat interna, així com fluctuacions de pes es consideren senyals d'alerta de l'organisme. Es recomana fer un examen mèdic per tal que es pugui aclarir la causa. En cas d’inflamacions, apaties i apatia, també cal actuar. La característica de les malalties de la civilització actual és un curs progressiu de la malaltia. El metge haurà d’aclarir les alteracions del tracte gastrointestinal, la pèrdua de libido i la sensació general de malaltia. Si inflamació o es produeix irritabilitat amb freqüència, també és aconsellable una visita al metge.
Aftercarecare
Les malalties de la civilització estan estretament relacionades amb l’estil de vida modern i sovint insaciable del món occidental. Aquells que desitgin mantenir-se sans després teràpia o estabilitzar el condició ho han aconseguit mitjançant un canvi constant de comportament com a part de l'atenció posterior. Això es pot concertar amb diversos grups professionals competents. El principal contacte és el metge de família, però els internistes i cardiòlegs, nutricionistes i dietistes, fisioterapeutes esportius i aptitud Els entrenadors també poden proporcionar un suport específic per a les activitats de cura posterior. Una dieta sana i un exercici suficient són pilars importants en la cura posterior de les malalties de la civilització, ja que tenen una influència positiva sistema cardiovascular i el metabolisme. La pèrdua de greix també és útil per als articulacions en molts casos. Una dieta mediterrània amb fruites i verdures, la substitució de greixos vegetals per greixos animals i una reducció significativa del consum de sucre i alcohol són components importants en la cura posterior. L’activitat esportiva està orientada al nivell de rendiment dels afectats. Endurance formació i entrenament de la força són la base. Endurance els esports són adequats per reduir greixos i entrenar sistema cardiovascular. Entrenament de força afavoreix els músculs, que cremen calories com a central elèctrica del cos. A més, entrenament de la força enforteix els músculs equilibrar, que també es pot veure afectada per treballs d’oficina o treballs industrials unilaterals. Els músculs debilitats s’acumulen, mentre que les parts escurçades s’han d’estirar.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Tot individu té l'oportunitat de fer alguna cosa ell mateix contra les malalties de la civilització i les seves conseqüències. Ja força quotidià mesures com ara una manera de menjar més sana són suficients. Això inclou, per exemple, la reducció del consum excessiu de sal, cosa que afavoreix l’emmagatzematge de aigua en els teixits i afavoreix així el desenvolupament de hipertensió. Segons les recomanacions del món salut Organització (OMS), només s’ha de consumir un màxim de 6 grams de sal al dia. Reduir el sucre també forma part d’una dieta saludable. Per exemple, un consum excessiu de sucre afavoreix malalties típiques de la civilització, com ara diabetis mellitus. El sucre obstrueix les artèries i promou hipertensió. També pot afectar els ulls i els ronyons. Per als adults, es considera suficient un consum de sucre de 60 grams al dia. Es recomana precaució en els aliments que contenen sucre amagat, com ara amanides preparades, patates fregides or salsa de tomàquet. Qualsevol persona que pateixi un excés de pes l’hauria de reduir. Promou alt sang pressió i diabetis. A índex de massa corporal de 20 a 25 es considera saludable. Per aconseguir-ho, es recomana un entrenament esportiu moderat i un canvi gradual de la dieta. Consum excessiu de alcohol també afavoreix malalties de la civilització. Per tant, els homes no haurien de beure més de 0.6 litres de cervesa ni 0.3 litres de vi al dia. Per a les dones, 0.3 litres de cervesa i 0.15 litres de vi són el màxim. Una altra important autoajuda mesures inclouen exercici regular, així com tabac cessament.
