Malaltia d'Alzheimer: prevenció

Prevenir La malaltia d'Alzheimer, s’ha de prestar atenció a la reducció de la persona factors de risc. Factors de risc conductual

  • Dieta
    • Consum de greixos saturats o transsaturats (els greixos es troben a la margarina, per exemple).
    • El baix consum de fruites, verdures, peix i olis rics en omega-3 comporta un major risc de patir demència i La malaltia d'Alzheimer, especialment en els no portadors d'ApoE-ε4.
    • Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu Prevenció amb micronutrients.
  • Consum d’estimulants
    • L’alcohol, fins i tot un consum baix d’alcohol (dones <20 g i homes <35 g al dia), té un efecte neurodegeneratiu.
    • Tabac (de fumar); augment del risc a causa del tabaquisme, especialment pronunciat en persones que no porten ApoE-ε4.
  • Activitat física
    • Activitat física baixa o manca d’activitat física (té el major impacte en La malaltia d'Alzheimer prevalença al 21%).
  • Situació psicosocial
    • Estressors psicosocials que condueixen a una sobrecàrrega cognitiva.
  • Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat) (en edat mitjana).

Contaminació ambiental - intoxicacions (intoxicacions).

  • Alumini? ; contra
  • Contaminants atmosfèrics: partícules (PM2.5): augment del 13% del risc de patir malalties per 5 µg / m3 d'increment de partícules a la residència (relació de perill 1.13; 1.12 a 1.14); associació era dosi-dependent fins a un PM2.5 concentració de 16 µg / m3.
  • De coure.
  • Manganès

Factors de prevenció (factors de protecció)

  • Factors genètics:
    • Reducció del risc genètic en funció dels polimorfismes gènics:
      • Gens / SNPs (polimorfisme de nucleòtids simples; anglès: single nucleotide polymorphism):
        • Gens: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 en el gen CLU
          • Constel·lació d’al·lels: AG (0.84 vegades disminueix el risc de La malaltia d'Alzheimer en poblacions europees).
          • Constel·lació d’al·lels: AA (disminució del risc de 0.84 vegades La malaltia d'Alzheimer malaltia en poblacions europees).
        • SNP: rs9536314 en el gen KL
          • Constel·lació d’al·lels: GT (0.75 vegades disminueix el risc d’AD (Demència d'Alzheimer) en transportistes APOE4 que tinguin almenys 60 anys; Disminució del risc de 0.64 vegades en portadors d’APOE4 de desenvolupar AD per deteriorament cognitiu lleu)
        • SNP: rs3025786 al PSEN1 general.
          • Constel·lació d’al·lels: TC (disminueix lleugerament La malaltia d'Alzheimer si hi ha ApoE4).
          • Constel·lació d’al·lels: CC (disminueix lleugerament el risc d’Alzheimer quan hi ha Apoe4).
        • SNP: rs3851179 en una regió intergènica.
          • Constel·lació d’al·lels: AG (0.85 vegades).
          • Constel·lació d’al·lels: AA (0.85 vegades)
  • Educació: Els subjectes altament educats que eren portadors del gen de risc ApoE4 tenien significativament menys plaques en tomografia per emissió de positrons (PET; FDG-PET) amb el radiotracer fluorodeoxiglucosa (FDG) quan es mantenien mentalment actius durant el temps de lleure a l'edat mitjana
  • Les persones que porten el factor de risc genètic de la malaltia d’Alzheimer apolipoproteïna E (ApoE-ε4) podrien reduir el seu augment del risc de deteriorament cognitiu amb nivells de colesterol.
  • Estil de vida: abstinència completa de tabac de fumar,> 150 minuts d'exercici a la setmana, restricció de alcohol consum, saludable dieta segons els criteris de la dieta MIND (cuina mediterrània i dieta baixa en sals combinats), i augment de les activitats cognitives. Resultats: Els participants amb 2 o 3 activitats tenien un 37% menys de probabilitats de desenvolupar AD (ràtio de risc agrupat 0.63; interval de confiança del 95% de 0.47 a 0.84); amb 4 o 5 activitats, el risc va ser fins a un 60% inferior (ràtio de risc agrupat 0.40; 0.28 a 0.56).
  • Dieta
    • Els menjars regulars de peix es van associar amb concentracions més baixes de proteïnes beta-amiloides i proteïnes tau; l'efecte protector es va limitar als portadors del risc d'ApoE-ε4 general. Trobada secundària: els participants que menjaven peix amb més freqüència havien augmentat cervell mercuri concentracions, com s’esperava, però tenien menys macro i microinfarts.
    • Majors que freqüentment distorsionaven els aliments amb flavonols eren menys propensos a desenvolupar-se Demència d'Alzheimer en un estudi observacional prospectiu.Flavonols es troben, entre d'altres: groselles (negres), nabius; fonoll, julivert; suc de grosella (negre); pomes, móres, nabius; bròquil, col arrissada, cibulet, ceba.
  • Activitat física regular
    • National Runnerś i Walkerś salut estudi (153,536 participants) va ser capaç de demostrar que l'exercici (segons la intensitat: - 6 - - 40%, estatines (- 61%) i el consum de fruita (≥ 3 fruites: - 39.7%) es van associar amb un menor risc de malaltia d'Alzheimer
    • En persones amb malaltia d’Alzheimer monogenètica (malaltia d’Alzheimer autosòmica dominant (ADAD)), almenys 2.5 hores d’activitat física a la setmana van afectar positivament els marcadors de la malaltia d’Alzheimer cervell (Patologies similars a la malaltia cerebral en el líquid cefaloraquidi)líquid espinal) i el declivi cognitiu retardat.
  • Sessions de sauna: els homes que anaven a la sauna 4-7 vegades a la setmana van reduir el risc de desenvolupar AD en un 65 per cent en comparació amb els que feien saunes només una vegada a la setmana.
  • gota en la població general s’associa inversament al risc de patir Alzheimer, cosa que suggereix un efecte neuroprotector àcid úric.
  • Els pacients amb deteriorament cognitiu (MCI) que prenien inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS; classe farmacèutica d’antidepressius) van mostrar una taxa de conversió inferior de MCI a AD (aproximadament un 20% en 1,000 dies) que els pacients amb MCI amb depressió però sense teràpia antidepressiva (aproximadament un 40%). en 1,000 dies) en els primers dos o tres anys; en aquest cas, el tractament SSRI havia de durar més de quatre anys