Introducció Qualsevol persona que, després d’anys de vida tranquil·la, vol posar-se en forma i fer alguna cosa per la seva salut, s’enfronta a nombroses recomanacions, prohibicions, manaments i mitges veritats en el món del fitness. Sembla que revistes, entrenadors físics, atletes del seu propi cercle d’amics volen convertir la sortida en un lloc saludable, ... Pols de proteïnes
Hi ha diferències entre les diferents espècies? Els diferents tipus de proteïna en pols difereixen de diverses maneres. El que finalment es triï depèn de l'objectiu de l'atleta. A més, el temps d’ingesta també fa una diferència gens menyspreable. En primer lloc, les proteïnes difereixen pel seu perfil d’aminoàcids. Els aminoàcids són l’edifici ... Hi ha diferències entre les diferents espècies? | Pols de proteïnes
Efecte en el cos La pols de proteïnes és metabolitzada pel cos de la mateixa manera que la proteïna, que es subministra mitjançant aliments naturals. Es divideix a l’estómac i a l’intestí i es divideix en els seus blocs de construcció individuals, els anomenats aminoàcids. Aquests aminoàcids al seu torn són els components bàsics del cos ... Efecte al cos | Pols de proteïnes
Efectes secundaris Els batuts de proteïnes solen estar associats a un risc baix d’efectes secundaris greus. A més de les al·lèrgies als components de les proteïnes o a les proteïnes de la llet, que definitivament s’haurien de descartar prèviament, poden provocar lleus afeccions gastrointestinals al principi; amb freqüència es descriuen dolor abdominal i diarrea. Si entren més proteïnes a l’intestí ... Efectes secundaris | Pols de proteïnes
A què he de vigilar quan prenc aquest medicament? El mite de la "finestra anabòlica" ha estat refutat diverses vegades. Diu que les proteïnes i els hidrats de carboni s’han d’administrar durant un període d’aproximadament una hora després de l’entrenament de força, perquè la capacitat del cos per absorbir-los i metabolitzar-los és la màxima. ... A què he de vigilar quan prenc aquest medicament? | Pols de proteïnes
Introducció La diarrea després de l’esport descriu l’aturada dels moviments intestinals prims, possiblement en combinació amb un augment de les ganes de defecar i una freqüència augmentada dels moviments intestinals, que està directament relacionada amb una activitat esportiva. Els símptomes ja es poden produir durant l'activitat esportiva o només es manifesten poc després que finalitzi. En tècnica ... Diarrea després dels esports
Símptomes associats La diarrea induïda per l'estrès sol anar acompanyada d'altres símptomes del tracte gastrointestinal com dolor abdominal, nàusees i vòmits. La consistència de les femtes és fluida, normalment es tradueix en un augment de la freqüència de femta de més de 3 vegades al dia. En alguns casos hi ha una barreja de sang a les femtes. En casos lleus de ... Símptomes associats | Diarrea després dels esports
Durada de la diarrea després de l'esport La durada de la diarrea després de l'esport varia molt entre individus i depèn en gran mesura del nivell d'entrenament, així com de la intensitat i la durada de l'exercici. Bàsicament, la diarrea es defineix com femta fina amb una freqüència de femta com a mínim 3 vegades al dia. En alguns esportistes recreatius, els símptomes ... Durada de la diarrea després de l 'esport | Diarrea després dels esports
Introducció Avui en dia, es recomana a les dones fer exercici regularment durant l'embaràs sempre que sigui un embaràs sense complicacions. Quins esports es permeten i quina intensitat es pot entrenar difereix de persona a persona. Depèn de la quantitat d'esport que es feia abans de l'embaràs, és a dir, de l'adequació de cada individu. En cas de dubte, el ginecòleg ... Esports durant l’embaràs
Desavantatges dels esports durant l'embaràs Amb prou feines hi ha desavantatges que expliquin per què una dona s'abstingui d'esports durant l'embaràs. Fins i tot es recomana que fins i tot les dones sense formació comencin a fer esports lleugers durant l’embaràs. La raó són els efectes positius com menys fatiga, nàusees, depressió, retenció d’aigua i augment de pes. No obstant això, els esports ... Inconvenients dels esports durant l'embaràs | Esports durant l’embaràs
Esports al segon trimestre de l’embaràs Al segon trimestre, la majoria de les dones ja no tenen nàusees i vòmits. Aquest sol ser el moment ideal per fer exercici regularment. Per a la majoria de les dones, l’abdomen també comença a créixer ara. Correspon a la dona decidir quin esport vol fer. No obstant això, ... Esports al 2n trimestre de l 'embaràs | Esports durant l’embaràs
Hi ha algun exercici especial que em pugui ajudar amb el part? Si la dona ha estat activa regularment en els esports durant l’embaràs i està en forma física, això pot tenir un efecte positiu sobre el part i el temps posterior. Els següents articles també poden ser del vostre interès: exercicis de sòl pèlvic, fisioteràpia durant ... Hi ha algun exercici especial que em pugui ajudar amb el part? | Esports durant l’embaràs
