Síndrome de fatiga crònica: teràpia

Mesures generals

Nicotina restricció (abstenir - se de tabac ús).
Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g alcohol per dia).
Limitat cafeïna consum (màxim 240 mg de cafeïna al dia; equivalent a 2 a 3 tasses de.) cafè o de 4 a 6 tasses de verd /té negre).
Objectiu de pes normal! Determinació de l’IMC (índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica.
- IMC ≥ 25 → participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
- Caure per sota del límit inferior de l’IMC (a partir dels 19: 19 anys; a partir dels 25: 20; dels 35: 21; dels 45: 22; dels 55: 23; dels de 65: 24) → Participació en un programa mèdicament supervisat per a baix pes.
Revisió de la medicació permanent deguda a un efecte possible sobre la malaltia existent.
Evitació de l'estrès psicosocial:
- bullying
- Conflictes mentals
- Aïllament social
- Estrès
Evitar l'estrès ambiental:
- Substàncies químiques com l 'amalgama o mercuri.
- Tòxics ambientals com lead, cadmi o ozó.
Si les toxines ambientals són responsables dels símptomes, es pot aconseguir alleugeriment evitant les substàncies activadores (profilaxi de l'exposició)

Es recomana la vacunació següent:

Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Un total de 5 racions de verdures i fruites fresques diàries (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
Observació de les recomanacions dietètiques especials següents:
- Dieta rica en:
  - Vitamines (àcid fòlic)
  - Àcids grassos omega-3 (peixos marins)
  - L'àcid linoleic
  - Àcid gamma-linolènic (GLA)
  - L-carnitina, coenzim Q10 (CoQ10)
Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.

Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular) - per teràpia.
S’ha d’incentivar la persona afectada a moderar l’entrenament atlètic, cosa que no l’aclapara, ja que es considera provat que la falta d’activitat física i la inactivitat empitjoren la simptomatologia de síndrome de fatiga crònica.
Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.

Específic teràpia física (classificat teràpia d’exercici, GET) van mostrar bons resultats a llarg termini.

Comportamental teràpia està dissenyat per resoldre o reduir l’ansietat relacionada amb la malaltia.
Teràpia conductual cognitiva (CBT) va mostrar bons resultats a llarg termini.
Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) es pot obtenir de nosaltres.